Заметки
Дневник питания
22 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 2.56 | 0.00 | 72.32 | 553.60 | 294.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:49 | Яблоки | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | |
| Итого | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:49 | Яблоки | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 45.20 | 346.00 | 184.00 | |
| Итого | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 45.20 | 346.00 | 184.00 | ||
21 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 960.00 | 43.49 | 40.20 | 186.03 | 446.90 | 1273.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Йогурт Valio с вишней | 200.00 | 5.80 | 5.20 | 29.00 | 0.00 | 186.00 | |
| 09:30 | Печенье "Юбилейное" Утреннее с какао | 50.00 | 4.40 | 8.55 | 35.00 | 0.00 | 223.50 | |
| 09:45 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 15:04 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 15:08 | Батон Нарезной | 50.00 | 3.75 | 1.45 | 25.45 | 0.00 | 132.00 | |
| Итого | 600.00 | 18.45 | 15.20 | 156.65 | 222.00 | 814.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:55 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 100.00 | 24.00 | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 339.00 | |
| 16:55 | Яблоки | 260.00 | 1.04 | 0.00 | 29.38 | 224.90 | 119.60 | |
| Итого | 360.00 | 25.04 | 25.00 | 29.38 | 224.90 | 458.60 | ||
20 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1083.00 | 46.99 | 96.98 | 201.34 | 284.18 | 1862.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:02 | Йогурт Valio с клубникой и черникой | 200.00 | 5.80 | 5.20 | 29.00 | 0.00 | 186.00 | |
| 09:10 | Печенье "Юбилейное" Утреннее с какао | 50.00 | 4.40 | 8.55 | 35.00 | 0.00 | 223.50 | |
| Итого | 250.00 | 10.20 | 13.75 | 64.00 | 0.00 | 409.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:22 | Пельмени Равиолло классические | 200.00 | 24.20 | 26.40 | 56.40 | 0.00 | 560.00 | |
| 16:24 | Майонез Московский провансаль классический | 60.00 | 0.24 | 40.20 | 1.32 | 0.00 | 371.40 | |
| 16:29 | Печенье Гутэ | 17.00 | 1.19 | 4.93 | 10.88 | 0.00 | 90.10 | |
| Итого | 277.00 | 25.63 | 71.53 | 68.60 | 0.00 | 1021.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 22:00 | Салат из помидоров и сыра (20.03.2013) | 170.00 | 8.56 | 11.18 | 20.41 | 28.18 | 216.88 | |
| 22:14 | Картофель варёный | 130.00 | 2.60 | 0.52 | 21.71 | 0.00 | 106.60 | |
| 22:17 | Coca-Cola | 256.00 | 0.00 | 0.00 | 26.62 | 256.00 | 107.52 | |
| Итого | 556.00 | 11.16 | 11.70 | 68.74 | 284.18 | 431.00 | ||
19 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1052.00 | 23.21 | 19.64 | 246.45 | 725.68 | 1240.66 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Молоко домик в деревне 3,2 | 206.00 | 5.97 | 6.59 | 9.68 | 181.28 | 121.54 | |
| 08:41 | Мюсли Гурман с лесными ягодами | 91.00 | 8.37 | 12.56 | 59.51 | 0.00 | 397.67 | |
| 09:10 | Банан | 260.00 | 3.90 | 0.00 | 58.24 | 192.40 | 236.60 | |
| 09:30 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 15:10 | Банан | 125.00 | 1.88 | 0.00 | 28.00 | 92.50 | 113.75 | |
| Итого | 982.00 | 21.32 | 19.15 | 189.33 | 725.68 | 1007.56 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Вафли Леди Джем вишня | 70.00 | 1.89 | 0.49 | 57.12 | 0.00 | 233.10 | |
| Итого | 70.00 | 1.89 | 0.49 | 57.12 | 0.00 | 233.10 | ||
18 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1195.00 | 79.57 | 47.94 | 268.66 | 548.67 | 1804.48 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:48 | Молоко домик в деревне 3,2 | 90.00 | 2.61 | 2.88 | 4.23 | 79.20 | 53.10 | |
| 07:49 | Пицца (18.03.2013) | 220.00 | 25.46 | 17.75 | 69.51 | 164.17 | 540.63 | |
| 07:53 | Печенье "Юбилейное" Утреннее с какао | 50.00 | 4.40 | 8.55 | 35.00 | 0.00 | 223.50 | |
| 07:56 | Банан | 145.00 | 2.18 | 0.00 | 32.48 | 107.30 | 131.95 | |
| Итого | 505.00 | 34.65 | 29.18 | 141.22 | 350.67 | 949.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Батончик мюсли Fit сочный | 60.00 | 2.34 | 5.16 | 39.66 | 0.00 | 214.20 | |
| 12:39 | Питьевой йогурт Valio с малиной и злаками | 330.00 | 9.24 | 1.32 | 38.94 | 198.00 | 204.60 | |
| Итого | 390.00 | 11.58 | 6.48 | 78.60 | 198.00 | 418.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Бургер (18.03.2013) | 300.00 | 33.34 | 12.28 | 48.84 | 0.00 | 436.50 | |
| Итого | 300.00 | 33.34 | 12.28 | 48.84 | 0.00 | 436.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из помидоров и сыра
Продукты: Масло оливковое нерафинированное, Помидоры черри, Салат Белая Дача Айсберг, Соль, Сыр Пармезан, Хлеб пшеничный тостовый
Калорийность: 127.58 Ккал
Описание: »»
27416Бургер
Продукты: Пита, Салат Белая Дача Айсберг, Сыр Пармезан, Телятина, Томатный соус "Традиционный" Dolmio
Калорийность: 145.50 Ккал
Описание: »»
27205Пицца
Продукты: Грибы шампиньоны, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло оливковое нерафинированное, Мука пшеничная, Перец красный сладкий, Помидоры черри, Сахар, Соль, Сыр моцарелла для пиццы Unagrande, Томатный соус "Традиционный" Dolmio
Калорийность: 245.74 Ккал
Описание: »»
27089Жюльен грибной
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Сливки 33%, Сыр Пармезан, Телятина
Калорийность: 93.13 Ккал
Описание: »»
27051Nordic овсяные хлопья с пшеничными отрубями на молоке
Продукты: Nordic овсяные хлопья с пшеничными отрубями, Молоко домик в деревне 3,2
Калорийность: 109.52 Ккал
Описание: 100 мл. Овсянных хлопьев залить 200 мл. молока и поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3 минуты) … »»
27037Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
