Fuku
Умеренность и воздержанность.
Основной обмен = 1316 кКал
Суточная норма калорийности = 1925 кКал
для медленного снижения веса, ккал в день: 1553 - 1716
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1380 - 1526
Суточная норма воды (включая воду в пище): 2400 г.
Суточная норма пищевых волокон: 20 г.
люблю каши, в частности, овсянку
утром бы с удовольствием ела, но не могу отказаться от творога, очень уж вкусно, белки, опять же
и вот меня осенило (ну слоупок я) - можно же смешать овсянку с творогом... и конечно, туда добавить джем или мед, по настроению
завтра попробую
апд: не, не понравилось. по отдельности лучше
16 октября 2013, | Комментарии: 2
Комментарии
Вишневое счастье
Ой-ой, поосторожней. Одна ложка джема может потянуть на 100 ккал
16 октября 2013, 18:44
Fuku
это нестрашно)) зато вкусно
я так каждое утро творог с джемом ем
17 октября 2013, 06:06