Fuku
Умеренность и воздержанность.
Основной обмен = 1316 кКал
Суточная норма калорийности = 1925 кКал
для медленного снижения веса, ккал в день: 1553 - 1716
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1380 - 1526
Суточная норма воды (включая воду в пище): 2400 г.
Суточная норма пищевых волокон: 20 г.
Проанализировала статистику, БЖУ за месяц 1,2:1:4,3, должно быть 1:1,2:4,6.
Ну, в целом-то и неплохо, оказывается. Подтянем жиры, белки резать не будем, нехай будет.
13 мая 2014, | Комментарии: 0
Комментарии