Заметки
Дневник питания
12 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 390.00 | 10.60 | 21.69 | 19.96 | 273.40 | 342.35 | ||
| 08:00 | вода с лимоном | 200.00 | 1.80 | 0.20 | 6.00 | 200.00 | 56.00 | |
| 15:30 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 15:30 | куриная грудка | 30.00 | 7.20 | 1.25 | 0.06 | 2.20 | 39.90 | |
| 15:30 | Перловка отварная | 40.00 | 0.90 | 0.18 | 11.20 | 27.20 | 49.20 | |
| 15:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 15:30 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| Итого | 390.00 | 10.60 | 21.69 | 19.96 | 273.40 | 342.35 |
11 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 370.00 | 7.63 | 41.34 | 43.01 | 264.65 | 603.40 | ||
| 11:00 | вода с лимоном | 200.00 | 1.80 | 0.20 | 6.00 | 200.00 | 56.00 | |
| 12:00 | каша пшеничная | 30.00 | 3.30 | 0.36 | 20.25 | 0.00 | 100.50 | |
| 12:00 | Морковь | 50.00 | 0.65 | 0.05 | 3.50 | 44.25 | 16.50 | |
| 12:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 30.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 14:00 | Перловка отварная | 30.00 | 0.68 | 0.13 | 8.40 | 20.40 | 36.90 | |
| 14:00 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:00 | Блины обычные | 20.00 | 1.20 | 1.06 | 4.86 | 0.00 | 33.80 | |
| Итого | 370.00 | 7.63 | 41.34 | 43.01 | 264.65 | 603.40 |
10 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3280.00 | 41.48 | 33.76 | 135.71 | 380.00 | 1703.30 | ||
| 11:00 | вода с лимоном | 200.00 | 1.80 | 0.20 | 6.00 | 200.00 | 56.00 | |
| 14:00 | Пастеризованное светлое пиво "златый базант", алк. не менее 3,8% об., 0,5 л. | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 43.50 | 0.00 | 570.00 | |
| 19:30 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 20:00 | Уксус винный бальзамический из белого вина | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 7.80 | 0.00 | 36.60 | |
| 20:00 | тунец | 140.00 | 32.20 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 141.40 | |
| 20:00 | Салат Белая Дача Олимп | 150.00 | 2.25 | 0.30 | 4.95 | 0.00 | 30.00 | |
| 20:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 30.00 | 0.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | |
| 20:30 | клюквенное варенье | 10.00 | 0.03 | 0.00 | 6.20 | 0.00 | 21.50 | |
| 21:00 | Блины обычные | 20.00 | 1.20 | 1.06 | 4.86 | 0.00 | 33.80 | |
| 22:00 | Пастеризованное светлое пиво "златый базант", алк. не менее 3,8% об., 0,5 л. | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 29.00 | 0.00 | 380.00 | |
| Итого | 3280.00 | 41.48 | 33.76 | 135.71 | 380.00 | 1703.30 |
9 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1620.00 | 57.27 | 35.62 | 81.35 | 302.93 | 1374.05 | ||
| 12:00 | вода с лимоном | 200.00 | 1.80 | 0.20 | 6.00 | 200.00 | 56.00 | |
| 13:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 13:00 | каша пшеничная | 50.00 | 5.50 | 0.60 | 33.75 | 0.00 | 167.50 | |
| 13:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 18:00 | тунец | 150.00 | 34.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 151.50 | |
| 18:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 30.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 18:00 | Сок лимонный | 20.00 | 0.12 | 0.00 | 0.78 | 20.00 | 6.60 | |
| 18:00 | куриная грудка | 40.00 | 9.60 | 1.66 | 0.08 | 2.93 | 53.20 | |
| 18:00 | Салат Белая Дача Олимп | 200.00 | 3.00 | 0.40 | 6.60 | 0.00 | 40.00 | |
| 18:00 | Картофель отварной | 40.00 | 0.80 | 0.16 | 6.68 | 36.00 | 32.80 | |
| 18:30 | клюквенное варенье | 20.00 | 0.05 | 0.00 | 12.40 | 0.00 | 43.00 | |
| 18:30 | Блины обычные | 20.00 | 1.20 | 1.06 | 4.86 | 0.00 | 33.80 | |
| 20:00 | Вино игристое белое брют D.O.CAVA CRISTALINO | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 502.50 | |
| Итого | 1620.00 | 57.27 | 35.62 | 81.35 | 302.93 | 1374.05 |
8 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 800.00 | 17.46 | 56.84 | 109.02 | 274.00 | 1045.15 | ||
| 13:00 | вода с лимоном | 200.00 | 1.80 | 0.20 | 6.00 | 200.00 | 56.00 | |
| 14:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 14:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 14:00 | каша пшеничная | 40.00 | 4.40 | 0.48 | 27.00 | 0.00 | 134.00 | |
| 14:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 18:00 | весенний микс Белая дача | 150.00 | 2.10 | 0.30 | 4.35 | 0.00 | 28.50 | |
| 18:00 | рис вареный | 100.00 | 2.20 | 0.50 | 24.90 | 0.00 | 116.00 | |
| 18:15 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 30.00 | 0.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | |
| 18:15 | Сок лимонный | 30.00 | 0.18 | 0.00 | 1.17 | 30.00 | 9.90 | |
| 18:30 | Блины обычные | 100.00 | 6.00 | 5.30 | 24.30 | 0.00 | 169.00 | |
| 18:40 | клюквенное варенье | 30.00 | 0.08 | 0.00 | 18.60 | 0.00 | 64.50 | |
| Итого | 800.00 | 17.46 | 56.84 | 109.02 | 274.00 | 1045.15 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
