Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

44362

Japonia

Дневник питания

13 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	754.00	22.78	20.13	81.34	589.07	596.93
14:29	Плавленный сыр "Hochland" с ветчиной	18.00	1.80	4.68	0.90	0.00	52.92
14:30	Slim-мюсли "ХЗН"	45.00	3.02	1.22	31.46	0.00	148.91
14:33	Груша	415.00	1.66	0.00	44.41	363.13	174.30
14:40	Помидор	155.00	0.93	0.31	3.72	136.40	30.83
14:40	Яйца	121.00	15.37	13.92	0.85	89.54	189.97
	Итого	754.00	22.78	20.13	81.34	589.07	596.93

12 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	693.00	43.60	48.44	147.44	209.05	1112.41
19:39	Сыр твердый	99.00	25.74	26.24	3.47	0.00	352.04
19:40	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
19:41	Васаби	15.00	0.72	0.09	3.53	0.00	16.35
19:41	Соевый соус традиционный MIVIMEX	30.00	0.42	0.00	0.54	30.00	4.32
19:41	Имбирь маринованный	40.00	0.32	0.00	2.84	32.00	6.80
19:41	Ролл с лососем и огурцом	240.00	8.88	6.48	63.36	0.00	266.40
21:37	Чипсы кукурузные начос	65.00	5.06	15.18	42.61	0.00	323.70
21:39	Соус "Чили"	20.00	0.24	0.04	3.20	0.00	12.80
23:48	Finn Crisp Бородинские	14.00	1.54	0.41	8.68	0.00	51.80
	Итого	693.00	43.60	48.44	147.44	209.05	1112.41

9 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2706.00	63.12	80.74	172.49	73.00	2272.98
14:27	Пиво Tuborg Green	1000.00	0.00	0.00	35.00	0.00	400.00
14:29	Имбирь маринованный	20.00	0.16	0.00	1.42	16.00	3.40
14:29	Соевый соус традиционный MIVIMEX	20.00	0.28	0.00	0.36	20.00	2.88
14:29	Васаби	10.00	0.48	0.06	2.35	0.00	10.90
14:29	Анчоус "Сухогруз"	36.00	17.28	1.73	0.00	0.00	84.67
14:29	Ролл с лососем и огурцом	120.00	4.44	3.24	31.68	0.00	133.20
14:42	Пиво Tuborg Green	1000.00	0.00	0.00	35.00	0.00	400.00
	Итого	2206.00	22.64	5.03	105.81	36.00	1035.05
Ужин
17:23	Пирожки из слоеного теста с говяжьим фаршем (09.02.2014)	500.00	40.48	75.71	66.68	37.00	1237.93
	Итого	500.00	40.48	75.71	66.68	37.00	1237.93

8 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1502.00	7.10	0.44	159.01	1047.04	681.73
Завтрак
09:13	Пюре "Фрутоняня" фруктовый салатик	100.00	0.00	0.00	13.20	0.00	52.80
09:13	Мандарин	171.00	1.20	0.00	14.71	151.34	64.98
11:58	Мандарин	102.00	0.71	0.00	8.77	90.27	38.76
	Итого	373.00	1.91	0.00	36.68	241.61	156.54
Ланч
15:10	Яблоки	336.00	1.34	0.00	37.97	290.64	154.56
15:47	Мандарин	53.00	0.37	0.00	4.56	46.91	20.14
	Итого	389.00	1.71	0.00	42.53	337.55	174.70
Ужин
17:20	Фруктовый салат "Наслаждение" (08.02.2014)	353.00	1.66	0.21	38.07	223.19	167.19
21:54	Фруктовый салат "Наслаждение" (08.02.2014)	387.00	1.82	0.23	41.73	244.69	183.30
	Итого	740.00	3.48	0.44	79.80	467.88	350.49

7 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2335.00	127.80	13.14	98.43	0.00	1030.46
Завтрак
08:23	Молоко "Домик в деревне" 0,5%	210.00	5.88	1.05	10.29	0.00	73.50
	Итого	210.00	5.88	1.05	10.29	0.00	73.50
Ланч
15:42	Творог 0,1 "Домик в деревне"	250.00	25.00	0.25	8.75	0.00	137.50
15:43	Молоко "Домик в деревне" 0,5%	210.00	5.88	1.05	10.29	0.00	73.50
19:02	Творог мягкий "Бабушкины продукты"	185.00	22.20	0.00	1.67	0.00	95.46
19:03	Молоко "Домик в деревне" 0,5%	30.00	0.84	0.15	1.47	0.00	10.50
19:04	BIO MAX Кефирный 1%	450.00	13.50	4.50	25.20	0.00	195.30
21:52	Молоко "Домик в деревне" 0,5%	500.00	14.00	2.50	24.50	0.00	175.00
21:52	Творог 0,2% "Домик в деревне"	170.00	30.60	0.34	3.06	0.00	137.70
22:03	Био Баланс Кефирный 1%	330.00	9.90	3.30	13.20	0.00	132.00
	Итого	2125.00	121.92	12.09	88.14	0.00	956.96

▲