надо вбивать все в рацион. купить кухонные весы. самой готовить для себя создавать рецепты. здесь здорово. если все здесь под себя оформить то здоровски помогает. и воодушевляет!

Самое главное без голода! меньше 1000 для организма - это тоже голод. для мышц и органов.

общайся с Шакти и mamaT они расскажут что к чему.

Аффирмации!!! без них никуда

желаюю удач. обращайся если что. поможем чем сможем ...

Спасибо! Весы есть все меряю-считаю, вбиваю в приложение на телефоне. Он всегда с собой, даже если интернет далеко. Сюда буду вечером забивать. Стараюсь есть часто и маленькими порциями чтобы не чувствовать голод. взвешиваюсь ежедневно и просматриваю мотивационные паблики вконтакте типа 0% жирности и 40кг. Но иногда очень тянет на всякое разное, особенно муж соблазняет ;( в первый же день ночью варенья и стрипсов из ростикса съела ;( но не много и все посчитала

а я ем все!!!посмотри мой рацион и ужаснись.....

я не могу терпеть голод и не есть после 18:00, учитывая что прихожу домой в 22 с учебы и лечь могу в 3-4 утра. Поэтому оптимальным вижу для себя подсчет калорий, чтоб даже если почти все истратила можно было поесть что-то низкокалорийное и не сильно набрать. Иначе я вообще заметила что ем много просто от скуки и преимущественно сладкое запивая газировочкой ;(

и еще такая роскошь как бассейн мне и не снится, уд очень далеко ехать и времени просто нет с моим расписанием на 2 семестр ;( единственная надежда как выздравлю заставить в фитнес клуб ходить себя и/или возобновить тренеровки домашние, но это будет оч медленно тк я вообе не умею себя заставлять особо и не двигалась уже очень долго ;(

а сколько тебе лет?

первое? образование?

23, первое

я на вечернем, поэтому занятия до 21-10 и час на дорогу домой.

а почему на вечернем. у нас в Казахстане , первое зачное запрещено.  или ты учишься весь год как очники только вечером? у нас вечером до поздна только заочники. а с утра работаешь? или вторая смена? че то я немножко не поняла.

не ну в крупных вузах есть вроде бы занятия до 8. но это в основном в меде. у них вечером"штопка" трупы учатся зашивать. и то до 6 учатся. потом в общагу а в 8 назад. но в целом понятие вечернее у нас ассоциируется с заочным. а это 2 раза в год по полтора месяца учебы.

Вечернее у нас не заочное. Занятия просто вечером с 16-25 до 21-10, днем и утром предполагается работа (раньше работала), с 4 курса специализация и многие занятия с дневниками пересекаются, теперь занятия и утром, и днем, и вечером. все как у дневного отделения, но программа растянута не на 5 лет, а на 6 тк вечером только 3 пары помещаются. заочного отделения отдельно нет. 

интересно. нет у нас такого нет. в караганде в смысле. у нас 4 года бакалавриат. с 8 00 до 17 00. сколько еще учиться?

Еще 2 курса, считай бакалавриат в этом году закончится, и будет 2 года магистратуры. Следующий после нас так курс поделили, у нас еще старая система без разделения

счастливые. вот закончила последней кто учился 5 лет. я - специалист с полным высшим. а сейчас бакалавриат - неполное высшее. чтобы было полным нужна магистратура. как мне нравилась советская система образования....

Да ;( у меня подругу-однокурсницу отчислили, она восстановилась, но теперь у нее только бакалавриат, а магистратура за деньги причем не малые в нашем вузе ;(

оооо.... у нас магистратура на языки - 3000 у.е.

докторантура от 6500 у.е. дешевле учиться заграницей. у меня многие мои детки заграницей учатся. так заграничный диплом хотя бы ценится. но многие из них так и не не вернулись работают там или продолжают учебу

мда мне повезло, я на бюджете учусь. не знаю как бы такие деньги потянули в случае платного

ну молодец что на бюджете.  а какая специальность?

Историк

ну круто!!!

блин у меня на фоне ПМС привес...