Дневник питания

31 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Ккал
	Всего за день	100.00	15.47	23.40	277.00
00:36	Свиные ребрышки	100.00	15.47	23.40	277.00
	Итого	100.00	15.47	23.40	277.00

29 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	485.00	16.81	19.07	78.38	214.14	554.64
12:56	Хлопья кукурузные медовые Любятово	20.00	1.34	0.22	16.74	0.00	74.20
13:16	Хлеб Бородинский Бердский хлебокомбинат	29.00	1.91	0.38	16.15	0.00	76.56
13:17	Рама	3.00	0.00	1.44	0.00	0.00	12.96
13:18	Сыр Тильзитер Лакото	24.00	5.76	6.00	0.00	0.00	77.04
13:19	Молоко 2,5 %	88.00	2.46	2.20	4.14	79.20	46.64
13:20	Яблоки ДБ	30.00	0.06	0.11	2.40	0.00	11.10
13:21	Бананы ДБ	20.00	0.30	0.02	4.20	0.00	17.80
13:21	Сгущенка Каждый День	5.00	0.23	0.43	2.85	0.00	16.15
13:21	Яблоки ДБ	28.00	0.06	0.10	2.24	0.00	10.36
13:21	Бананы ДБ	18.00	0.27	0.02	3.78	0.00	16.02
13:21	Сгущенка Каждый День	4.00	0.18	0.34	2.28	0.00	12.92
13:22	Конфеты Ярче семечки	16.00	0.38	2.88	6.24	0.00	53.60
13:22	Хлеб Бородинский Бердский хлебокомбинат	22.00	1.45	0.29	12.25	0.00	58.08
13:22	Греческий салат 1 порция 170 грамм = 69 ккал (25.01.2013)	170.00	2.31	4.64	4.65	127.66	69.05
13:22	Перец красный сладкий	8.00	0.10	0.00	0.46	7.28	2.16
	Итого	485.00	16.81	19.07	78.38	214.14	554.64

28 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	800.00	33.41	39.74	112.34	204.98	895.17
08:00	Творог Ашан н/ж	42.00	7.56	0.76	1.39	0.00	42.42
08:00	Зефир в шоколаде Шоколадная страна	17.00	0.28	1.34	12.09	0.00	61.20
08:00	Сахар	3.00	0.00	0.00	2.99	0.00	11.94
08:00	Сметана 10% Ирмень	25.00	0.68	2.50	0.98	0.00	29.00
11:00	Яблоки ДБ	47.00	0.09	0.17	3.76	0.00	17.39
11:00	Пшенная каша на молоке в пароварке (28.01.2013)	70.00	2.55	2.75	14.71	38.66	91.04
11:00	Кокосанка	9.00	1.62	2.32	4.31	0.00	23.04
15:00	Пшенная каша на молоке в пароварке (28.01.2013)	70.00	2.55	2.75	14.71	38.66	91.04
15:00	Кокосанка	9.00	1.62	2.32	4.31	0.00	23.04
15:00	Груша ДБ	101.00	0.40	0.30	9.60	0.00	42.42
17:30	Мороженое Загадка	50.00	1.95	6.00	10.75	0.00	104.50
18:40	Хлеб Восход Русскосельский	22.00	1.80	0.24	10.74	0.00	53.90
18:40	Греческий салат 1 порция 170 грамм = 69 ккал (25.01.2013)	170.00	2.31	4.64	4.65	127.66	69.05
20:34	Ветчина Казачья Сибирский деликатес	15.00	1.50	3.75	0.00	0.00	39.75
22:51	Рис с маслом в пароварке (25.01.2013)	17.00	0.52	0.40	5.78	0.00	29.52
23:01	Яйца куриные сырые ДБ	56.00	7.11	6.44	0.39	0.00	87.92
23:02	Конфеты Ярче семечки	16.00	0.38	2.88	6.24	0.00	53.60
23:02	Мандарины ДБ	61.00	0.49	0.18	4.94	0.00	24.40
	Итого	800.00	33.41	39.74	112.34	204.98	895.17

27 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	743.00	30.26	39.93	102.91	218.56	840.73
10:00	Молоко 2,5 %	78.00	2.18	1.95	3.67	70.20	41.34
10:00	Киви ДБ	68.00	0.68	0.41	2.72	0.00	34.68
10:00	Шоколадные шарики (готовый завтрак) Nesquik	15.00	1.22	0.59	11.30	0.00	55.35
12:01	Кокосанка	18.00	3.24	4.64	8.62	0.00	46.08
12:01	Хлеб Ашан Парижский	16.00	1.31	0.14	8.78	0.00	42.72
12:01	Сметана 10% Ирмень	14.00	0.38	1.40	0.55	0.00	16.24
12:01	Скумбрия х/к (кусочки) 365 дней	42.00	7.56	9.24	0.00	0.00	83.16
12:02	Мандарины ДБ	66.00	0.53	0.20	5.35	0.00	26.40
12:02	Ирис со сливочным вкусом 365 дней	4.00	0.00	0.20	3.68	0.00	16.44
12:03	Зефир в шоколаде Шоколадная страна	20.00	0.33	1.57	14.23	0.00	72.00
12:04	Мандарины ДБ	62.00	0.50	0.19	5.02	0.00	24.80
15:45	Ирис со сливочным вкусом 365 дней	14.00	0.00	0.69	12.88	0.00	57.54
15:45	Мандарины ДБ	59.00	0.47	0.18	4.78	0.00	23.60
15:45	Конфеты Нуга с мягкой карамелью и арахисом Лента	19.00	1.56	4.86	10.01	0.00	90.06
15:45	Лист салата ДБ	12.00	0.18	0.02	0.28	0.00	2.04
15:45	Омлет с ветчиной и томатами (27.01.2013)	136.00	9.13	10.59	2.92	68.26	143.03
15:45	Огурцы парниковые	83.00	0.58	0.00	1.49	80.10	8.30
18:00	Конфеты Ярче семечки	17.00	0.41	3.06	6.63	0.00	56.95
	Итого	743.00	30.26	39.93	102.91	218.56	840.73

26 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	942.00	61.47	38.34	148.53	56.77	1052.38
01:08	Яблоки ДБ	216.00	0.43	0.78	17.28	0.00	79.92
01:31	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
01:32	Творог Ашан н/ж	25.00	4.50	0.45	0.83	0.00	25.25
01:40	Мандарины ДБ	60.00	0.48	0.18	4.86	0.00	24.00
09:00	Молочный шоколад Dove с фундуком	4.00	0.30	1.54	1.95	0.00	23.04
09:00	Ячневая каша на молоке в пароварке (26.01.2013)	85.00	2.60	3.34	16.25	56.77	102.64
13:00	Кокосанка	19.00	3.42	4.90	9.10	0.00	48.64
13:00	Творог Ашан н/ж	51.00	9.18	0.92	1.68	0.00	51.51
13:00	Сметана 10% Ирмень	30.00	0.81	3.00	1.17	0.00	34.80
13:00	Сахар	4.00	0.00	0.00	3.99	0.00	15.92
13:15	Кокосанка	15.00	2.70	3.87	7.19	0.00	38.40
15:40	Хлеб Ашан Парижский	16.00	1.31	0.14	8.78	0.00	42.72
15:40	Кальмар в майонезе Каждый День	65.00	13.00	1.30	1.17	0.00	68.90
15:40	Яблоки ДБ	37.00	0.07	0.13	2.96	0.00	13.69
15:40	Сгущенка Каждый День	8.00	0.36	0.68	4.56	0.00	25.84
15:40	Бананы ДБ	14.00	0.21	0.01	2.94	0.00	12.46
18:40	Сгущенка Каждый День	9.00	0.41	0.77	5.13	0.00	29.07
18:40	Яблоки ДБ	38.00	0.08	0.14	3.04	0.00	14.06
18:40	Хлеб Ашан Парижский	16.00	1.31	0.14	8.78	0.00	42.72
18:40	Кальмар в майонезе Каждый День	55.00	11.00	1.10	0.99	0.00	58.30
18:40	Бананы ДБ	18.00	0.27	0.02	3.78	0.00	16.02
22:40	Хлеб Ашан Парижский	10.00	0.82	0.09	5.49	0.00	26.70
22:40	Кокосанка	17.00	3.06	4.39	8.14	0.00	43.52
22:40	Ирис со сливочным вкусом 365 дней	4.00	0.00	0.20	3.68	0.00	16.44
22:40	Телятина с шамп. в соусе Авиньон Vитамин	102.00	4.88	9.54	6.34	0.00	118.32
22:40	Зефир в шоколаде Шоколадная страна	9.00	0.15	0.71	6.40	0.00	32.40
	Итого	942.00	61.47	38.34	148.53	56.77	1052.38

Flower

Заметки

Дневник питания

31 мая 2015

29 января 2013

28 января 2013

27 января 2013

26 января 2013

Мои рецепты

Оглавление

Гарниры и каши

Прочее

Салаты