Заметки
Дневник питания
24 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 150.00 | 31.78 | 16.80 | 46.94 | 0.00 | 497.50 | ||
| 08:00 | Жмых кедровый | 30.00 | 8.28 | 6.60 | 14.94 | 0.00 | 152.10 | |
| 08:00 | Льняная каша | 20.00 | 3.40 | 1.40 | 2.40 | 0.00 | 62.40 | |
| 08:00 | Сыр «Олтермани» 17% | 50.00 | 15.00 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 08:00 | Каша 5 злаков | 50.00 | 5.10 | 0.30 | 29.60 | 0.00 | 148.00 | |
| Итого | 150.00 | 31.78 | 16.80 | 46.94 | 0.00 | 497.50 |
23 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1910.00 | 171.50 | 38.06 | 276.28 | 403.80 | 2121.88 | ||
| 08:45 | Льняная каша | 20.00 | 6.00 | 2.80 | 2.40 | 0.00 | 60.00 | |
| 08:45 | Каша 5 злаков | 50.00 | 5.10 | 0.30 | 29.60 | 0.00 | 148.00 | |
| 08:45 | Жмых кедровый | 30.00 | 8.28 | 6.60 | 14.94 | 0.00 | 152.10 | |
| 08:45 | Сыр «Олтермани» 17% | 50.00 | 15.00 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 11:30 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами, 100г | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 17.13 | 0.00 | 92.40 | |
| 11:30 | Яблоки Айдаред | 400.00 | 1.60 | 1.60 | 40.00 | 0.00 | 188.00 | |
| 13:30 | Кальмары отварные | 70.00 | 12.74 | 2.80 | 0.28 | 0.00 | 77.28 | |
| 13:30 | Маш | 100.00 | 24.60 | 1.40 | 52.80 | 0.00 | 308.60 | |
| 13:30 | Салака горячего копчения | 180.00 | 45.72 | 10.08 | 0.00 | 0.00 | 273.60 | |
| 17:00 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами, 100г | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 17.13 | 0.00 | 92.40 | |
| 17:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 17:00 | Яблоки Айдаред | 250.00 | 1.00 | 1.00 | 25.00 | 0.00 | 117.50 | |
| 20:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 22:00 | Пикша отварная | 200.00 | 34.40 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 146.00 | |
| 22:00 | Капуста цветная | 200.00 | 5.00 | 0.00 | 9.80 | 181.80 | 58.00 | |
| Итого | 1910.00 | 171.50 | 38.06 | 276.28 | 403.80 | 2121.88 |
22 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1770.00 | 154.20 | 37.31 | 314.91 | 222.00 | 2204.90 | ||
| 08:00 | Жмых кедровый | 30.00 | 8.28 | 6.60 | 14.94 | 0.00 | 152.10 | |
| 08:00 | Льняная каша | 20.00 | 6.00 | 2.80 | 2.40 | 0.00 | 60.00 | |
| 08:00 | Каша 5 злаков | 50.00 | 5.10 | 0.30 | 29.60 | 0.00 | 148.00 | |
| 08:00 | Сыр «Олтермани» 17% | 50.00 | 15.00 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 11:00 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами, 100г | 20.00 | 2.52 | 0.66 | 11.42 | 0.00 | 61.60 | |
| 11:00 | Яблоки Айдаред | 400.00 | 1.60 | 1.60 | 40.00 | 0.00 | 188.00 | |
| 11:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 13:30 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 28.55 | 0.00 | 154.00 | |
| 13:30 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 17:30 | Хлеб пшеничный тостовый | 100.00 | 8.00 | 3.50 | 49.50 | 0.00 | 266.00 | |
| 17:30 | Кальмары отварные | 150.00 | 27.30 | 6.00 | 0.60 | 0.00 | 165.60 | |
| 17:30 | Маш | 100.00 | 24.60 | 1.40 | 52.70 | 0.00 | 308.60 | |
| 20:30 | Творог 2% | 200.00 | 36.00 | 4.00 | 6.00 | 0.00 | 206.00 | |
| 23:08 | Кефир Био Баланс 0% | 300.00 | 9.00 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 87.00 | |
| Итого | 1770.00 | 154.20 | 37.31 | 314.91 | 222.00 | 2204.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
