Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

3898

roomdragon

Дневник питания

22 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
22:55	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
	Итого	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00

12 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	426.00	57.14	13.79	117.79	45.00	829.66
16:15	Овсяная каша Нордик	50.00	7.00	4.00	27.50	0.00	175.00
16:15	Сыр «Олтермани» 17%	42.00	12.60	7.14	0.00	0.00	113.40
16:15	Макароны каппеллини Мальтальятти	120.00	14.40	1.80	86.64	0.00	426.00
16:16	Индейка грудка филе	114.00	21.89	0.80	0.00	0.00	95.76
16:17	Капуста белокочанная	50.00	0.90	0.00	2.70	45.00	14.00
16:17	Огурец	50.00	0.35	0.05	0.95	0.00	5.50
	Итого	426.00	57.14	13.79	117.79	45.00	829.66

11 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1147.00	121.30	37.51	192.67	359.80	1486.23
14:59	Овсяная каша Нордик	40.00	5.60	3.20	22.00	0.00	140.00
14:59	Банан	115.00	1.73	0.00	25.76	85.10	104.65
15:00	Сыр «Олтермани» 17%	42.00	12.60	7.14	0.00	0.00	113.40
15:02	Индейка грудка филе	170.00	32.64	1.19	0.00	0.00	142.80
15:02	Макароны каппеллини Мальтальятти	120.00	14.40	1.80	86.64	0.00	426.00
15:04	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
15:08	Чеснок	5.00	0.32	0.03	1.65	2.90	7.45
15:20	Салат с тунцом (11.06.2011)	490.00	27.54	4.81	55.26	234.30	272.73
15:26	Тунец в сс Фортуна	100.00	20.20	0.39	0.98	0.00	88.20
15:26	Масло оливковое нерафинированное	15.00	0.00	14.00	0.00	0.00	120.00
	Итого	1147.00	121.30	37.51	192.67	359.80	1486.23

10 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1077.00	133.20	35.73	193.14	252.33	1620.67
15:01	Индейка грудка филе	85.00	16.32	0.60	0.00	0.00	71.40
23:10	Овсяные хлопья МП	30.00	4.20	2.25	16.80	0.00	105.00
23:11	Макароны каппеллини Мальтальятти	120.00	14.40	1.80	86.64	0.00	426.00
23:11	Масло оливковое нерафинированное	10.00	0.00	9.33	0.00	0.00	80.00
23:12	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
23:15	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
23:15	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
23:19	Омлет (09.06.2011)	117.00	12.49	9.95	3.86	61.84	154.61
23:20	Хлеб БОСКО белый постный	40.00	9.64	1.08	13.20	0.00	101.20
23:23	Курага (сухофрукты)	45.00	2.34	0.00	29.66	9.09	122.40
23:24	Куриная грудка без кожи	75.00	17.70	1.43	0.30		84.75
23:29	Сыр «Олтермани» 17%	40.00	12.00	6.80	0.00	0.00	108.00
23:30	Тунец в сс Фортуна	200.00	40.40	0.78	1.96	0.00	176.40
23:31	Урбеч	5.00	0.34	1.55	2.80	0.00	26.50
	Итого	1077.00	133.20	35.73	193.14	252.33	1620.67

9 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1030.00	71.72	28.64	128.74	456.00	968.10
22:12	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
22:14	Сельдь	200.00	34.00	17.00	0.00	0.00	290.00
22:15	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
22:15	Помидоры кистевые	100.00	2.40	0.00	45.00	0.00	91.00
22:17	Творог зерненый 2%	200.00	26.00	4.00	4.00	0.00	160.00
22:21	Масло оливковое нерафинированное	5.00	0.00	4.67	0.00	0.00	40.00
22:21	Урбеч	5.00	0.34	1.55	2.80	0.00	26.50
22:21	Укроп	20.00	0.68	0.22	1.44	17.00	8.60
22:22	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	1030.00	71.72	28.64	128.74	456.00	968.10

▲