Пятница, суббота, воскресение фуршет/банкет/кинофестиваль..... 
Как так можно жить, а еще и худеть?!
Сегодня - молокочай! - организму нужно вернуться в себя и прогнать пару лишних кило!
Заметки
Мероприятия с фуршетами ни к чему хорошему не приводят
00 4 февраля 2013, 09:43 | Комментарии: 2
Мероприятия с фуршетами ни к чему хорошему не приводят https://dietadiary.com/blog/38783/41271
Игровая приставка Xbox 360 с контроллером Kinect
00Добрый день, Дамы (и Господа, если таковые присутствуют)!
Кто-нибудь использовал какие-то игровые приставки для фитнес программ?
Особенно интересуют Xbox 360 с контроллером Kinect и Sony PlayStation 3 с контроллером движений и камерой.
Вот подумываю купить, а в действенности сомневаюсь(((((
26 января 2013, 15:23 | Комментарии: 6
Игровая приставка Xbox 360 с контроллером Kinecthttps://dietadiary.com/blog/38783/40226
Комментарии
11542630109
Нет смысла покупать что-либо дорогое для выполнения физических упражнений.
Всё, что тебе надо для работы над собой - это ты сама и желание сделать себя лучше.
Делай отжимания, приседания, выпады, качай пресс, бегай по ступенькам. Если этого всего не делаешь, оооочень не факт, что приставка что-либо исправит.
26 января 2013, 15:40
11542838783
Спасибо!
Но речь не идет о том, чтобы купить приставку только для меня. Что-то в любом случае будет куплено, ибо муж и дочь для себя это решили. Просто хочу совместить их приятное и свое полезное и взять ответственность выбора модели на себя.
26 января 2013, 15:51
11543430109
Тогда я бы посоветовала PS3
Полгода назад покупали с мужем приставку. Тоже выбирали между этими двумя. Читала всё, что только можно было. Оказалось, что PS3 лучше. Если решитесь на неё, могу помочь с перепрошивкой.
Там два варианта: или официальная прошивка + потребность в покупке дорогих дисков, или перепрошивка + возможность скачивать игры с Интернета. Важно брать приставку с прошивкой не выше 3.55, потому что в обратном случае только первый вариант без шанса её продаунгрейдить.
Может, вы знаете всё это и так.. я на всякий случай 
26 января 2013, 16:19
11543738783
Прошивать мы не будем - есть возможность любые диски брать за "очень не дорого".
Какие вы нашли преимущества у PS3?
26 января 2013, 16:31
11544630109
Зачем же за "не очень дорого", если можно бесплатно и абсолютно всё, не дожидаясь нужной игры?) Но дело ваше, конечно. Если считаете, что так лучше - с дисками, значит, так оно и есть)
По преимуществам не помню. Выписывала тогда, таблички строила, у кого какие плюсы и минусы. Проанализировали всё, решили, что PS3 лучше и забыли про этот список. Поэтому не могу сказать.
26 января 2013, 17:37
Новый проект - вот она! РАБОТАЮЩАЯ ДИЕТА!
00Вот и началась настоящая диета - нет времени сходить на обед)))))
21 января 2013, 16:49 | Комментарии: 2
Новый проект - вот она! РАБОТАЮЩАЯ ДИЕТА!https://dietadiary.com/blog/38783/39554
Дневник питания
14 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 863.00 | 2.33 | 6.53 | 49.07 | 800.00 | 261.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Зефир розовый КД | 63.00 | 1.03 | 5.53 | 40.07 | 0.00 | 211.30 | |
| Итого | 63.00 | 1.03 | 5.53 | 40.07 | 0.00 | 211.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:08 | Суп из помидоров по-Тоскански | 200.00 | 1.30 | 1.00 | 9.00 | 200.00 | 50.20 | |
| Итого | 200.00 | 1.30 | 1.00 | 9.00 | 200.00 | 50.20 | ||
8 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1460.00 | 38.52 | 26.09 | 125.49 | 1260.39 | 902.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:41 | Коктейль белково-шоколадный | 200.00 | 10.00 | 5.80 | 15.00 | 200.00 | 155.00 | |
| Итого | 200.00 | 10.00 | 5.80 | 15.00 | 200.00 | 155.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:16 | Сухари "Маковые" | 80.00 | 7.20 | 9.60 | 51.28 | 0.00 | 322.40 | |
| 14:00 | Салат овощной (редька, капуста) (21.01.2013) | 200.00 | 5.45 | 1.12 | 11.61 | 172.14 | 76.00 | |
| 14:00 | Филе говядины | 50.00 | 10.80 | 6.00 | 0.40 | 32.25 | 98.50 | |
| 14:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 1030.00 | 25.25 | 16.72 | 77.89 | 882.39 | 566.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:12 | Батончик мюсли Яблоко | 30.00 | 1.47 | 3.57 | 18.00 | 0.00 | 110.10 | |
| Итого | 30.00 | 1.47 | 3.57 | 18.00 | 0.00 | 110.10 | ||
7 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2406.67 | 54.44 | 48.90 | 132.93 | 1892.05 | 1239.24 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:16 | Компот Похудин | 200.00 | 0.06 | 0.00 | 16.40 | 200.00 | 65.70 | |
| 09:16 | Зефир розовый КД | 41.67 | 0.68 | 3.66 | 26.50 | 0.00 | 139.76 | |
| Итого | 241.67 | 0.74 | 3.66 | 42.90 | 200.00 | 205.46 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:08 | Борщ Сибирский с мясом | 200.00 | 3.00 | 0.60 | 7.60 | 200.00 | 48.00 | |
| 14:30 | Салат овощной (редька, морковь, свекла, горошек, масло) | 250.00 | 2.60 | 14.85 | 12.98 | 0.00 | 193.23 | |
| Итого | 450.00 | 5.60 | 15.45 | 20.58 | 200.00 | 241.23 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 16:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 428.00 | 70.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:20 | Карпаччо из курицы | 45.00 | 8.10 | 0.90 | 0.00 | 0.00 | 76.50 | |
| 20:30 | Сельдь с луком и уксусом (21.01.2013) | 280.00 | 33.28 | 21.21 | 5.51 | 206.05 | 355.85 | |
| 20:30 | Чай зелёный | 280.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 21:30 | Ягодный сочень с вишней. Аладушкин | 60.00 | 3.12 | 7.68 | 34.74 | 0.00 | 220.20 | |
| Итого | 1065.00 | 44.50 | 29.79 | 40.25 | 886.05 | 652.55 | ||
6 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1630.00 | 27.19 | 51.29 | 82.61 | 1223.20 | 954.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:04 | Мюсли "Вишневый букет" | 50.00 | 4.55 | 2.15 | 18.05 | 0.00 | 163.75 | |
| 09:05 | Пирожки с капустой | 80.00 | 5.60 | 7.20 | 26.40 | 23.20 | 192.00 | |
| 09:15 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:15 | Пирожки с яблочным вареньем | 50.00 | 2.50 | 10.50 | 28.00 | 0.00 | 218.50 | |
| Итого | 430.00 | 12.65 | 19.85 | 72.45 | 273.20 | 574.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:57 | Свинина отварная | 50.00 | 11.30 | 15.80 | 0.00 | 0.00 | 187.50 | |
| 13:02 | Салат (редька, зеленая фасоль, сладкий перец, лук, растительное масло) | 200.00 | 3.24 | 15.64 | 10.16 | 0.00 | 192.70 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:58 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1200.00 | 14.54 | 31.44 | 10.16 | 950.00 | 380.20 | ||
5 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2422.00 | 53.36 | 43.49 | 124.88 | 1654.70 | 1163.15 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:06 | Торт "Мишка косолапый" | 42.00 | 2.81 | 13.48 | 23.60 | 0.00 | 225.96 | |
| 10:06 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:40 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 11:49 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 11:51 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 942.00 | 6.41 | 13.48 | 52.80 | 856.00 | 365.96 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:35 | Суп из помидоров по-Тоскански | 200.00 | 1.30 | 1.00 | 9.00 | 200.00 | 50.20 | |
| 13:00 | Напиток из цикория (23.01.2013) | 250.00 | 0.19 | 0.02 | 2.88 | 250.00 | 12.32 | |
| 14:20 | Куриная грудка отварная | 80.00 | 21.46 | 1.30 | 0.36 | 0.00 | 98.64 | |
| 14:20 | Салат овощной (редька, морковь, свекла, горошек, масло) | 250.00 | 2.60 | 14.85 | 12.98 | 0.00 | 193.23 | |
| 15:00 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1030.00 | 25.55 | 17.17 | 25.22 | 700.00 | 354.39 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:40 | Батончик мюсли Яблоко | 30.00 | 1.47 | 3.57 | 18.00 | 0.00 | 110.10 | |
| Итого | 30.00 | 1.47 | 3.57 | 18.00 | 0.00 | 110.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 19:00 | Кабачковая икра | 20.00 | 0.20 | 1.40 | 1.40 | 0.00 | 19.40 | |
| 19:00 | батон нарезной | 30.00 | 2.43 | 0.87 | 16.86 | 10.20 | 81.90 | |
| 19:00 | Щи из кислой капусты | 200.00 | 4.00 | 5.60 | 2.00 | 0.00 | 74.40 | |
| 19:00 | Карпаччо из курицы | 70.00 | 12.60 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 119.00 | |
| Итого | 420.00 | 19.93 | 9.27 | 28.86 | 98.70 | 332.70 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Паста Карбонара
Продукты: Бекон сырокопченый, Лук репчатый, Масло сливочное 82,5%, Сливки Лакомо 20%, Спагетти Макфа отварные, Сыр Пармезан, Чеснок, Яйцо желток
Калорийность: 184.45 Ккал
Описание: »»
22969Печень по-строгановски
Продукты: Лук репчатый, Масло растительное, Мука пшеничная, Печень говяжья, Сметана 20%
Калорийность: 158.64 Ккал
Описание: »»
22172Морепродукты для пасты
Продукты: Морской коктейль, Помидоры, Сливки Лакомо 20%, Соль, Томатная паста, чеснок
Калорийность: 91.69 Ккал
Описание: »»
21897Салат овощной (редька, капуста)
Продукты: Капуста белокочанная, масло растительное, Редька, Соль
Калорийность: 38.00 Ккал
Описание: »»
21268Котлеты 3 мяса
Продукты: Куриное филе, Лук репчатый, масло растительное, Масло сливочное 72,5%, Сухари паноровочные, Филе говядины, Филе индейки
Калорийность: 209.15 Ккал
Описание: »»
21267Овощи в молочном соусе
Продукты: Кабачки цукини, Капуста цветная замороженная "Дарус", Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Мягкий творожный сыр, Помидоры черри
Калорийность: 68.49 Ккал
Описание: »»
21265Филе куриное с овощами в фльге
Продукты: Грибы шампиньоны, Куриное филе, Лук репчатый, Мягкий творожный сыр
Калорийность: 204.31 Ккал
Описание: »»
21264Сендвич в пите
Продукты: Капуста квашеная, Кетчуп "Острый" Mr. Ricco, Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco, Огурцы солёные, Пита зерновая, Сосиски, Сыр плавленный "Янтарный"
Калорийность: 191.62 Ккал
Описание: »»
21258Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Olgushka-Lyagushka
Ох тяжко будет!) Ну я думаю, ты справишься))
4 февраля 2013, 10:43
Чучулка
Я сильно на это расчитываю)))
4 февраля 2013, 11:51