Все время занималась спортом. Но имею предрасположеность к поправлению. Последнее время налегала на сдобу и заметила, что формы уже не радуют глаз. Моя мама начала вести такой дневник, меня очень радуют ее изменения за очень короткие, как по мне, сроки. Решила попробовать сама!
Заметки
00
13 января 2013, 17:13 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/37952/38428
Дневник питания
14 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1791.00 | 41.90 | 38.01 | 132.11 | 1115.61 | 1273.40 | ||
| 06:51 | Тепаньяки с курицей | 121.00 | 13.65 | 4.51 | 17.59 | 9.18 | 165.67 | |
| 06:54 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 20:04 | Капуста квашеная | 43.00 | 0.60 | 3.48 | 4.73 | 0.00 | 52.89 | |
| 20:04 | Рулет маковый | 100.00 | 9.14 | 17.17 | 50.69 | 0.00 | 384.72 | |
| 20:09 | Сок апельсиновый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 28.25 | 0.00 | 113.00 | |
| 20:11 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:11 | Пирожки с капустой | 70.00 | 4.90 | 6.30 | 23.10 | 20.30 | 168.00 | |
| 20:14 | Салат пекинка | 135.00 | 0.82 | 3.73 | 1.34 | 86.05 | 67.95 | |
| 20:15 | Шоколад молочный Чайка | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 219.60 | |
| 20:15 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 20:17 | Запеканка морковь/яблоко/творог | 82.00 | 12.79 | 2.82 | 6.41 | 50.08 | 101.57 | |
| Итого | 1791.00 | 41.90 | 38.01 | 132.11 | 1115.61 | 1273.40 |
13 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1195.00 | 48.60 | 57.50 | 159.01 | 534.07 | 1141.11 | ||
| 16:46 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 16:51 | Белый шоколад пористый | 100.00 | 4.20 | 30.40 | 62.20 | 0.00 | 545.00 | |
| 16:52 | Картофель тушеный | 150.00 | 3.14 | 0.00 | 20.24 | 0.00 | 89.51 | |
| 16:56 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 17:00 | Капуста квашеная | 30.00 | 0.42 | 2.43 | 3.30 | 0.00 | 36.90 | |
| 17:02 | Яишница | 100.00 | 13.63 | 15.31 | 0.88 | 69.13 | 48.00 | |
| 17:03 | обычный хлеб | 24.00 | 2.15 | 1.30 | 12.38 | 10.05 | 70.04 | |
| 19:16 | Тепаньяки с курицей | 216.00 | 24.36 | 8.06 | 31.41 | 16.39 | 295.75 | |
| 19:40 | Ананас консервированый кольцами | 125.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | 17.91 | |
| Итого | 1195.00 | 48.60 | 57.50 | 159.01 | 534.07 | 1141.11 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии