Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

36489

MissZel

Моя норма:

Калорийность:1096 - 1496

Белки:37 - 130

Жиры:24 - 56

Углеводы:123 - 236

Дневник питания

7 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	719.00	35.79	49.19	128.64	173.90	1100.46
07:00	Овсяные хлопья "Сила злаков"	50.00	6.15	3.10	30.90	0.00	176.00
07:00	Мёд	14.00	0.11	0.00	11.24	0.00	43.96
12:00	Макароны по-флотски	200.00	13.06	21.18	21.60	0.00	332.00
15:00	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
19:12	Макароны по-флотски	235.00	15.35	24.89	25.38	0.00	390.10
19:19	Перец красный сладкий	20.00	0.26	0.00	1.14	18.20	5.40
19:30	Ойла союзная	20.00	0.14	0.02	18.04	0.00	70.20
	Итого	719.00	35.79	49.19	128.64	173.90	1100.46

6 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	466.00	37.75	57.16	99.85	17.20	1034.29
07:00	Шарлотка Фили-Бейкер Вишневая	95.00	6.75	21.38	36.20	0.00	330.60
11:50	Сметана 15%	12.00	0.34	1.80	0.43	0.00	19.32
11:50	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
11:50	творог 5% Вкусный день	40.00	3.40	2.00	0.76	0.00	34.64
11:50	Петрушка свежая	5.00	0.15	0.04	0.32	4.35	1.80
11:50	Сулугуни	15.00	2.93	3.30	0.00	0.00	42.75
17:20	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
17:20	Сметана 15%	12.00	0.34	1.80	0.43	0.00	19.32
17:20	Сулугуни	15.00	2.93	3.30	0.00	0.00	42.75
17:20	творог 5% Вкусный день	40.00	3.40	2.00	0.76	0.00	34.64
17:20	Петрушка свежая	5.00	0.15	0.04	0.32	4.35	1.80
19:15	Картофель вареный	50.00	1.00	0.20	8.35	0.00	41.00
19:15	Котлеты свино-говяжие домашние	130.00	15.76	21.14	18.19	0.00	331.50
19:25	Ойла союзная	37.00	0.26	0.04	33.37	0.00	129.87
	Итого	466.00	37.75	57.16	99.85	17.20	1034.29

5 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1135.00	63.09	77.03	95.10	252.36	1351.04
07:02	творог 5% Вкусный день	125.00	10.63	6.25	2.38	0.00	108.25
07:03	Укроп	12.00	0.41	0.13	0.86	10.20	5.16
07:03	Петрушка свежая	13.00	0.39	0.10	0.82	11.31	4.68
07:04	Сулугуни	60.00	11.70	13.20	0.00	0.00	171.00
07:04	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
12:00	Котлеты свино-говяжие домашние	150.00	18.18	24.39	20.99	0.00	382.50
12:00	Картофель вареный	150.00	3.00	0.60	25.05	0.00	123.00
15:00	Яблоки	190.00	0.76	0.00	21.47	164.35	87.40
19:19	Йогурт Живо натуральный Останкинское	200.00	6.40	6.00	9.40	0.00	118.00
19:55	Картофель вареный	70.00	1.40	0.28	11.69	0.00	57.40
19:56	Свинина шейка	70.00	9.52	22.33	0.00	0.00	240.10
19:58	Капуста квашеная	70.00	0.00	0.00	1.54	66.50	13.30
	Итого	1135.00	63.09	77.03	95.10	252.36	1351.04

4 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	845.00	40.86	65.38	116.80	174.35	1232.41
11:00	Пирожки с капустой и яйцом	195.00	6.38	23.48	27.30	0.00	337.21
15:10	Пудинг Нежный Campina Карамельный	115.00	3.34	2.65	21.85	0.00	124.20
15:22	Ойла союзная	10.00	0.07	0.01	9.02	0.00	35.10
15:52	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
15:52	Котлеты свино-говяжие домашние	150.00	18.18	24.39	20.99	0.00	382.50
17:51	Котлеты свино-говяжие домашние	75.00	9.09	12.20	10.49	0.00	191.25
17:52	Капуста квашеная	50.00	0.00	0.00	1.10	47.50	9.50
17:52	Перец красный сладкий	35.00	0.46	0.00	2.00	31.85	9.45
18:38	Пудинг Нежный Campina Карамельный	115.00	3.34	2.65	21.85	0.00	124.20
	Итого	845.00	40.86	65.38	116.80	174.35	1232.41

3 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1141.00	73.44	33.52	93.52	13.76	978.16
13:00	Петрушка свежая	5.00	0.15	0.04	0.32	4.35	1.80
13:00	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
13:00	Творог 9%	125.00	10.63	6.25	2.38	0.00	108.25
14:20	Суп-лапша куриный	420.00	9.16	2.27	9.37	0.00	98.45
16:01	Палочки "Хрустящие" с солью	50.00	5.35	1.55	37.20	0.00	185.00
16:02	Курица запеченая	100.00	25.20	7.40	0.00	0.00	170.00
19:10	Биойогурт "Bio баланс" зеленый чай-лимон	330.00	10.23	4.95	42.24	0.00	254.10
20:51	Сулугуни	35.00	6.83	7.70	0.00	0.00	99.75
20:51	Творог 9%	65.00	5.53	3.25	1.24	0.00	56.29
20:51	Петрушка свежая	3.00	0.09	0.02	0.19	2.61	1.08
20:51	Укроп	3.00	0.10	0.03	0.22	2.55	1.29
	Итого	1141.00	73.44	33.52	93.52	13.76	978.16

▲