Дневник питания

29 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	398.00	44.47	13.51	31.42	178.00	443.75
11:05	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами	5.00	0.63	0.17	2.86	0.00	15.40
11:07	овсянка 4 злака	25.00	0.00	0.63	16.00	0.00	80.00
11:07	Сыр «Олтермани» 17%	16.00	4.80	2.72	0.00	0.00	43.20
11:13	Молоко 2,5 %	155.00	4.34	3.88	7.29	139.50	82.15
11:13	Масло сливочное 82%	2.00	0.01	1.64	0.01	0.00	14.80
15:49	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
15:49	Котлеты филе+брокколи паровые (29.03.2019)	170.00	33.73	2.44	3.95	38.50	180.85
15:49	Йогурт Активия	15.00	0.68	0.53	0.95	0.00	11.25
	Итого	398.00	44.47	13.51	31.42	178.00	443.75

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	850.00	47.67	34.98	118.27	401.03	974.66
09:27	овсянка 4 злака	30.00	0.00	0.75	19.20	0.00	96.00
14:27	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
14:28	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
14:28	Петрушка свежая	15.00	0.45	0.12	0.95	13.05	5.40
14:28	Лук зелёный перо	30.00	0.39	0.00	1.38	27.75	1.38
14:28	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
14:29	Укроп	15.00	0.51	0.17	1.08	12.75	6.45
14:30	Молоко 2,5 %	160.00	4.48	4.00	7.52	144.00	84.80
14:30	Шоколад Бабаевский горький	20.00	1.66	7.46	8.86	0.00	108.80
14:30	Гречка (крупа)	45.00	5.67	1.49	28.80	0.00	148.50
14:31	Мандарин	80.00	0.56	0.00	6.88	70.80	30.40
17:45	Мороженое эскимо "Хит"	44.00	1.72	7.92	9.86	0.00	116.60
17:45	тунец	100.00	26.00	1.00	0.00	0.00	100.00
20:48	Макароны (сухой продукт)	36.00	3.74	0.40	25.74	0.00	123.84
20:49	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
20:49	Лук зелёный перо	15.00	0.20	0.00	0.69	13.88	0.69
20:49	майонез ежк	15.00	0.00	6.90	0.59	0.00	64.65
20:49	Помидор	65.00	0.39	0.13	1.56	57.20	12.93
	Итого	850.00	47.67	34.98	118.27	401.03	974.66

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	214.00	6.17	15.11	35.63	144.00	314.04
11:34	овсянка 4 злака	30.00	0.00	0.75	19.20	0.00	96.00
11:35	Молоко 2,5 %	160.00	4.48	4.00	7.52	144.00	84.80
11:36	Шоколад Бабаевский горький	20.00	1.66	7.46	8.86	0.00	108.80
11:39	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
	Итого	214.00	6.17	15.11	35.63	144.00	314.04

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	720.00	50.32	44.43	47.86	337.75	805.16
12:18	овсянка 4 злака	30.00	0.00	0.75	19.20	0.00	96.00
12:19	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
12:19	Молоко 2,5 %	140.00	3.92	3.50	6.58	126.00	74.20
16:14	майонез ежк	30.00	0.00	13.80	1.17	0.00	129.30
16:14	зимний без картошки и без заправки (25.03.2019)	200.00	18.46	4.05	7.70	83.75	142.48
16:15	зимний без картошки и без заправки (25.03.2019)	200.00	18.46	4.05	7.70	83.75	142.48
18:15	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
18:15	майонез ежк	30.00	0.00	13.80	1.17	0.00	129.30
20:18	тунец	35.00	9.10	0.35	0.00	0.00	35.00
	Итого	720.00	50.32	44.43	47.86	337.75	805.16

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	600.00	56.63	28.13	101.38	905.41
07:26	торт с вареной сгущенкой	50.00	2.25	5.50	21.00	150.00
07:26	торт с вареной сгущенкой	100.00	4.50	11.00	42.00	300.00
13:11	суп капустный	300.00	12.00	4.50	12.00	135.00
13:12	грудка	110.00	32.84	5.81	0.78	188.41
13:12	Гречка (крупа)	40.00	5.04	1.32	25.60	132.00
	Итого	600.00	56.63	28.13	101.38	905.41