Дневник питания

2 июля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2700.00	63.72	63.27	163.80	2139.13	1483.21
Ужин
18:23	Лазанья из лаваша (02.07.2025)	500.00	61.03	62.63	55.30	64.50	1034.25
18:38	кофе с сахаром (03.12.2024)	1200.00	2.69	0.64	108.50	1074.63	448.96
18:39	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
	Итого	2700.00	63.72	63.27	163.80	2139.13	1483.21

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1150.00	38.20	14.00	281.90	740.00	1367.00
20:57	Сыр «Эдем»	50.00	13.00	13.00	0.00	0.00	169.00
20:57	Банан	1000.00	15.00	0.00	224.00	740.00	910.00
20:58	Лаваш армянский	100.00	10.20	1.00	57.90	0.00	288.00
	Итого	1150.00	38.20	14.00	281.90	740.00	1367.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1506.00	66.75	57.56	165.26	500.00	1453.00
Ужин
18:47	Суп гороховый сем. трапеза готов (06.12.2024)	970.00	56.40	32.90	75.20	500.00	846.00
18:48	Ризотто сем. трапеза	470.00	7.05	14.10	56.40	0.00	376.00
18:50	конфеты ассорти мальдивы	66.00	3.30	10.56	33.66	0.00	231.00
	Итого	1506.00	66.75	57.56	165.26	500.00	1453.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1920.00	19.36	44.82	145.90	925.20	1064.53
Ужин
18:25	Каша пшено (15.06.2022)	123.00	3.34	5.63	19.15	93.44	135.87
18:25	Суп рассольник купеческий готов (10.11.2024)	890.00	6.40	8.53	31.98	463.54	234.55
18:26	Закуска ст голодный папа	107.00	0.00	5.35	10.70	0.00	90.95
18:30	Кофе с молоком и сахаром (09.11.2024)	400.00	2.87	1.80	19.23	368.22	103.86
19:24	Картошка жаренная	270.00	6.75	17.01	51.84	0.00	388.80
19:26	Закуска ст голодный папа	130.00	0.00	6.50	13.00	0.00	110.50
	Итого	1920.00	19.36	44.82	145.90	925.20	1064.53

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2278.00	27.31	56.54	308.48	1149.82	1220.28
Завтрак
06:29	Суп Грибной готов (21.11.2024)	405.00	4.66	7.45	20.49	202.50	167.67
06:43	Морковь по-корейски	200.00	2.00	26.00	19.60	0.00	325.40
	Итого	605.00	6.66	33.45	40.09	202.50	493.07
Второй завтрак
10:23	кофе с сахаром (03.12.2024)	300.00	0.67	0.16	27.13	268.66	112.24
10:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:30	Тыквенный протеин	18.00	10.80	1.44	1.80	0.00	63.36
	Итого	518.00	11.47	1.60	28.93	468.66	175.60
Обед
12:30	Суп Грибной готов (21.11.2024)	405.00	4.66	7.45	20.49	202.50	167.67
	Итого	405.00	4.66	7.45	20.49	202.50	167.67
Полдник
15:30	Кокосовое молоко не молоко	200.00	1.00	3.00	17.00	0.00	100.00
16:38	Кофе с молоком и сахаром (09.11.2024)	300.00	2.15	1.35	14.42	276.16	77.89
	Итого	500.00	3.15	4.35	31.42	276.16	177.89
Ужин
18:39	Тещин язык семилукская	240.00	0.00	9.60	180.00	0.00	168.00
19:00	Гречишный чай	10.00	1.37	0.09	7.55	0.00	38.05
	Итого	250.00	1.37	9.69	187.55	0.00	206.05