А еще было бы здорово над принятием себя поработать с психологом. Наше тело отзывается на то, что мы о нем думаем, как мы его любим или не любим, как заботимся. И тут не в платьях и юбках дело) Если вы будете транслировать ему "ты не такое, как надо", оно активно будет отражать вам ваш посыл и будет именно таким. 

Соловушка19 пишет:

А еще было бы здорово над принятием себя поработать с психологом. Наше тело отзывается на то, что мы о нем думаем, как мы его любим или не любим, как заботимся. И тут не в платьях и юбках дело) Если вы будете транслировать ему "ты не такое, как надо", оно активно будет отражать вам ваш посыл и будет именно таким. 

 Я пыталась работать с врачом на тему принятия себя. Но вышло неудачно. Впрочем, моё отношение к еде тогда даже не стали подробно рассматривать. Поэтому мне проще выплёскивать эти мысли сюда. Здесь меня никто не знает, не видит, я просто "улыбающийся пряничек". Летом я себе очень нравилась. Осенью я себе нравилась настолько, что надевала обтягивающие кофты и футболки. Но новогодние праздники и стресс на сессии дали о себе знать, и теперь я опять недовольна собой. 

Я разумна и осознаю, что организму нужны определённые микроэлементы и калории, и именно поэтому веду подсчёт каждой крошки, чтобы выйти на норму. Мне сложно принимать своё тело в том виде, как оно сейчас выглядит, но на голод я уже точно не сяду. 

А насчёт эндокринолога (тот Ваш комментарий по каким-то причинам перестал у меня отражаться) я уже думала. Благо, есть способы устроить это быстро и просто. 

Да, у меня он тоже пропал почему-то, баг какой-то. Я могу про анализы повторить, что необходимо проверить и с большой вероятностью поправить, пока еще есть ресурсы у организма: гормоны половые, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4 свободные), ферритин, гемоглобин, общий белок, альбумин, фолиевая кислота, В12, витамин Д3. И гастроэнтеролог нужен, чтобы проверить кислотность желудка и желчный, т.к. ваша диета подразумевает жесткие ограничения. И 1000-1200 ккал это все такие мало для вас, это меньше базового метаболизма. 
И вам придется принять себя и проработать отношение к своему телу, как к чему-то несовершенному и безобразному. Вам в нем жить, другого вам не дадут)) Вы можете упороться с диетами до каких-то сложных проблем так, что вам уже будет наплевать, толстая вы или тощая, лишь бы не болело. 

Соловушка19 пишет:

Да, у меня он тоже пропал почему-то, баг какой-то. Я могу про анализы повторить, что необходимо проверить и с большой вероятностью поправить, пока еще есть ресурсы у организма: гормоны половые, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4 свободные), ферритин, гемоглобин, общий белок, альбумин, фолиевая кислота, В12, витамин Д3. И гастроэнтеролог нужен, чтобы проверить кислотность желудка и желчный, т.к. ваша диета подразумевает жесткие ограничения. И 1000-1200 ккал это все такие мало для вас, это меньше базового метаболизма. 
И вам придется принять себя и проработать отношение к своему телу, как к чему-то несовершенному и безобразному. Вам в нем жить, другого вам не дадут)) Вы можете упороться с диетами до каких-то сложных проблем так, что вам уже будет наплевать, толстая вы или тощая, лишь бы не болело. 

 Спасибо за совет, как раз не успела прочитать весь перечень анализов. 

Сейчас моя цель выйти на 1500-1600, но с учётом, что в последние дни у меня жёсткий недобор, пытаюсь это сделать как можно плавнее, чтобы не повергнуть организм в ещё больший шок. 

С принятием себя всё сложнее, чем с самим похудением, но над этим я тоже работаю... Хотя уверена, что стоит увидеть какой-нибудь заметтный результат, мне будет гораздо проще. 

Забудьте про идеальный вес, ИМТ и прочее. Если вам не нравится фигура, вам нужно над развитием тела работать, спорт, танцы, плавание, любая двигательная активность (бонусом будут дофамин, эндорфин и серотонин), плюс ходьба. Бег и прыжки не очень желательны, и вообще, считаются травмоопасными для нетренированных людей. 

Когда вы худеете и у вас есть дефициты нутриентов, особенно белка, т.е. вы не закрываете базовую суточную потребность, то ваш организм добывает белок из ваших мышц. Плюс при дефиците калорий он так же и энергию из ваших мышц добывает, а не из жира, жир всегда в последнюю очередь включается в процесс, если вы не добираете чего-то важного из пищи. Получается такая история, что вы истощаетесь, и даже если вам удается себя "исхудать", но форма тела с каждым таким похудением становится все более некрасивой. Худая корова еще не газель)) 
Читайте про белок, про нутриенты (перебрать, когда у вас дефицит, очень сложно, особенно тех нутриентов, которые используются организмом в больших количествах и постоянно, потому что мы недополучаем их с пищей), и удачи вам!  

Хе_лена пишет:

Сейчас моя цель выйти на 1500-1600, но с учётом, что в последние дни у меня жёсткий недобор, пытаюсь это сделать как можно плавнее, чтобы не повергнуть организм в ещё больший шок. 

С принятием себя всё сложнее, чем с самим похудением, но над этим я тоже работаю... Хотя уверена, что стоит увидеть какой-нибудь заметтный результат, мне будет гораздо проще. 

Не будет никакого шока, как раз наоборот, чем дольше вы мучаете свое тело, тем хуже будете себя чувствовать. 
Организму нужны белки, жиры и углеводы. 
Почитайте мой дневник, я там в общих словах пишу, как питаюсь. Белок в моем рационе составляет примерно 35% или 1,5-2г на кг веса. Жиры я не ограничиваю специально, но и не переедаю. Принимаю БАДы, хотя тут многие это осуждают, я не вижу в этом проблемы, если покупать качественные. Причина - невозможно на диете восполнить все дефициты на 100%, и мы, городские жители, давно уже питаемся обработанной пищей, в которой намного меньше нутриентов, чем в той, которая выросла на собственном участке. 
А еще, из-за высокого уровня стресса, наша гормональная система постоянно нуждается в таких нутриентах вы высоких количествах - магний, калий, цинк, селен, йод, витамин С, В6, В12, фолиевая кислота, и даже иногда железо, когда есть анемия (на фоне стресса она тоже бывает, а не только в результате болезни или проблем ЖКТ с усвоением из пищи). 

Про принятие. Это работат как раз наоборот, сначала нужно принять как есть, а потом все начнет меняться. Когда вы посылаете телу минусовую энергию (ваши негативные суждения о нем), оно начинается защищаться от вас, набирает вес) Се-ля-ва)