Дорогие друзья, всех с Новым Годом!

    На сегодня я счастлива из-за того, что за месяц и одну неделю я похудела на 4 кг. Причем не испытав особого дискосфорта. Пару первых недель были в некоторой степени сложными, а дальше никаких психологических нагрузок не испытывала. На сегодня, пережив новогодние праздники, я не поправилась, но вошла в режим "плато". Это меня радует, т.к. понимаю, что побыв некоторое время в этом состоянии и приучив организм к текущему весу, я смогу двинуться дальше и у меня это получится, т.к. я не спешу - моя дистанция долгая - целы год. За это время ступеньками, приучая организм к снижаемому весу, я достигну желаемого безповоротно. Мало того, я приучу свой мозг к меняющемуся меню и ему не захочется жирного , больших порций, сладкого и вкусного. Уже сейчас мое подсознание настроено на эту волну, что позволило в праздники, где было столько соблазнов, выбирать ту еду и в таком количестве, чтобы не навредить себе.

  Обычно я имею умеренные физические нагрузки - это 3-4 раза в неделю посещение фитнес-клуба FitCurves и прохождение 5-8 км пешком. Это расстояние от дома до метро - от метро до тренажерки - обратно до метро - от метро до работы - от работы до метро - от метро до дома пешком. В итоге набирается 10000-12000шагов, что составлет 350-450 ккал + 350 ккал, сжигаемые во время тренировки. Это неплохой результат.

   Хочу сказать несколько слов о том спортивном клубе, в который я хожу вот уже 6 лет. Это не просто спортзал, это именно женский клуб. С особой дружеской атмосферой, где каждому уделяется внимание, где следят за твоим здоровьем, где тренировки проходят под руководством обученных тренеров. Тренировка длится 30 минут + 5-7 минут растяжки.Спортивная площадка представляет собой круг, где перемежаются тренажеры со станциями, на которых  делаются фитнес упражнения. Женщины проходят по кругу: тренажер (30секунд)- фитнес упражения (30секунд)- вновь тренажер и.т.далее. Накрузку регулируют каждый сам себе (тренер контролирует нагрузки). Я живу в Украине и у нас сеть этих клубов есть во многогих городах. Я пришла туда совершенно разваленной, с безумной одышкой,сахаром и давлением. Сейчас живу без таблеток, врачей, работаю, встречаюсь с внуками и детьми, друзьями,  живу на позитиве и с удовольствием (мне 68 лет). А теперь решила привести себя в нормальный вес для еще большего комфорта. До сих пор я не мучила себя какими-либо диетами- мой вес мне не мешал. Сейчас, решила сесть на систему правильного питания. Только такая система, с моей точки зрения, позволит безповоротно достичь желаемого результата. Посмотрим, права ли я.