Заметки

а чё-это я разнылась?

00результаты)

разнылась глубоко внутри)

а результат для меня вполне себе хорош - за 3 месяца 5 кг.900 гр. - это при том, что в рационе присутствуют и сладости, и вкусности-вредности)))

так что вперед - и с песней!)))

18 февраля 2013, 16:23 | Комментарии: 1

а чё-это я разнылась?https://dietadiary.com/blog/31146/43000

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1496.00	9.64	13.42	27.41	474.47	1083.75
17:06	яблоки	192.00	0.00	0.00	0.00	0.00	88.32
17:07	Сок апельсиновый	200.00	1.40	0.40	20.80	200.00	90.00
17:07	лепешка моя сегодня (02.06.2013)	76.00	0.06	0.28	0.00	56.64	50.79
17:07	грудка куриная	176.00	0.00	0.00	0.00	0.00	184.80
17:08	омлет мой сегодня (02.06.2013)	114.00	5.53	5.30	0.30	102.83	93.04
17:09	вишня заморож	46.00	0.00	0.00	0.00	0.00	22.54
17:09	Масло сливочное 72,5%	8.00	0.06	5.80	0.10	0.00	48.88
17:09	каша из овсяных отрубей (04.12.2012)	107.00	2.47	1.06	6.21	0.00	43.90
17:10	Молоко 0,5%	115.00	0.12	0.58	0.00	115.00	41.40
17:10	торт банановый	64.00	0.00	0.00	0.00	0.00	135.04
17:11	халва тахинная	18.00	0.00	0.00	0.00	0.00	95.04
17:11	бульон куриный1	380.00	0.00	0.00	0.00	0.00	190.00
	Итого	1496.00	9.64	13.42	27.41	474.47	1083.75

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1519.00	10.82	0.48	53.60	491.80	902.45
14:27	черносмородиновое пюре с молоком	116.00	0.00	0.00	0.00	0.00	81.20
14:38	Капуста цветная	280.00	7.00	0.00	13.72	254.52	81.20
14:38	варево с индюшкой (02.06.2013)	310.00	2.91	0.48	5.46	66.01	211.87
14:38	Яблоки	198.00	0.79	0.00	22.37	171.27	91.08
14:38	латте	600.00	0.00	0.00	0.00	0.00	390.00
14:39	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
	Итого	1519.00	10.82	0.48	53.60	491.80	902.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1145.00	23.63	37.19	16.00	412.25	1130.07
14:47	Молоко 0,5%	150.00	0.15	0.75	0.00	150.00	54.00
14:50	черносмородиновое пюре с молоком	68.00	0.00	0.00	0.00	0.00	47.60
14:50	Сыр «Олтермани» 17%	12.00	3.60	2.04	0.00	0.00	32.40
14:50	лепешка Дюкана (27.03.2013)	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	54.95
14:51	халва тахинная	18.00	0.00	0.00	0.00	0.00	95.04
14:53	омлет мой сегодня (02.06.2013)	189.00	9.17	8.78	0.50	170.47	154.25
14:58	лепешка моя сегодня (02.06.2013)	34.00	0.03	0.13	0.00	25.34	22.72
14:59	варенье брусничное	19.00	0.00	0.00	0.00	0.00	41.80
14:59	баклажаны с томатами	63.00	0.00	0.00	0.00	0.00	119.07
15:04	варево с индюшкой (02.06.2013)	312.00	2.93	0.49	5.50	66.44	213.24
15:54	панна котта моя (02.06.2013)	250.00	7.75	25.00	10.00	0.00	295.00
	Итого	1145.00	23.63	37.19	16.00	412.25	1130.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1406.00	6.84	1.77	75.41	780.76	761.78
10:32	Абрикосы	400.00	3.60	0.00	42.00	344.00	184.00
10:32	Клубника	300.00	2.40	1.20	24.90	254.10	105.00
10:38	мушмула	254.00	0.00	0.00	0.00	0.00	142.24
12:32	сердце и желудок куриные	120.00	0.00	0.00	0.00	0.00	156.00
20:03	Молоко 0,5%	113.00	0.11	0.57	0.00	113.00	40.68
20:04	десерт мой	138.00	0.00	0.00	0.00	0.00	96.60
20:04	Абрикосы	81.00	0.73	0.00	8.51	69.66	37.26
	Итого	1406.00	6.84	1.77	75.41	780.76	761.78

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1429.00	4.73	3.02	74.61	956.13	1033.86
14:14	Капуста квашеная	230.00	0.00	0.00	5.06	218.50	43.70
14:17	сердце и желудок куриные	130.00	0.00	0.00	0.00	0.00	169.00
14:17	Молоко 0,5%	300.00	0.30	1.50	0.00	300.00	108.00
14:18	десерт мой	144.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.80
14:19	ленинградский торт	38.00	0.00	0.00	0.00	0.00	172.52
14:19	лепешка Дюкана (27.03.2013)	58.00	0.00	0.00	0.00	0.00	106.24
14:19	Мёд	19.00	0.15	0.00	15.26	0.00	59.66
21:17	микс молочно-бананово-клубничный (30.05.2013)	510.00	4.28	1.52	54.29	437.63	273.94
	Итого	1429.00	4.73	3.02	74.61	956.13	1033.86