Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

304439

Александр стрелец

Александр стрелец

Дневник питания

15 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	69.92	88.91	189.46	262.84	1803.86
21:48	Кекс с изюмом	130.00	9.61	14.00	64.43	0.00	423.20
21:49	курица жареная	150.00	39.00	18.00	0.00	0.00	315.00
21:50	Пюре из картошки	130.00	3.16	11.09	19.28	0.00	184.61
21:51	суп перловый с уткой (23.01.2025)	300.00	4.58	6.64	12.05	262.84	122.77
21:52	Хлеб пшеничный тостовый	60.00	4.80	2.10	29.70	0.00	159.60
21:52	грудинка удачная	55.00	7.15	18.15	0.00	0.00	192.50
21:52	Масло сливочное 72,5%	24.00	0.19	17.40	0.31	0.00	146.64
21:53	Сахар	33.00	0.00	0.00	32.93	0.00	131.34
21:54	Сироп вишневый	50.00	0.13	0.00	20.68	0.00	71.50
21:54	Молоко сгущёное	18.00	1.30	1.53	10.08	0.00	56.70
	Итого	950.00	69.92	88.91	189.46	262.84	1803.86

14 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1066.00	62.60	84.14	170.30	130.56	1658.46
17:47	навага в кляре (25.01.2025)	150.00	19.71	8.88	4.56	9.36	176.40
17:48	Грибы маслята	50.00	1.00	0.50	0.50	0.00	4.50
17:48	Пюре из картошки	175.00	4.25	14.93	25.95	0.00	248.52
17:49	Хлеб пшеничный тостовый	80.00	6.40	2.80	39.60	0.00	212.80
17:49	суп гороховый	300.00	6.60	9.00	15.00	0.00	162.90
17:51	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
17:51	грудинка удачная	30.00	3.90	9.90	0.00	0.00	105.00
17:51	Масло сливочное 72,5%	30.00	0.24	21.75	0.39	0.00	183.30
17:52	мед	50.00	0.40	0.00	40.15	8.70	164.00
17:52	Сахар	33.00	0.00	0.00	32.93	0.00	131.34
17:52	Молоко сгущёное	18.00	1.30	1.53	10.08	0.00	56.70
	Итого	1066.00	62.60	84.14	170.30	130.56	1658.46

10 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1091.00	50.83	103.89	189.72	0.00	1829.64
18:02	Котлета из свинины и куриной грудки	125.00	16.00	10.61	8.28	0.00	192.38
18:02	Пюре из картошки	175.00	4.25	14.93	25.95	0.00	248.52
18:03	салат помидоры с огурцами	100.00	0.90	2.40	3.20	0.00	39.00
18:03	Хлеб пшеничный тостовый	100.00	8.00	3.50	49.50	0.00	266.00
18:03	суп гороховый	300.00	6.60	9.00	15.00	0.00	162.90
18:04	сардельки молочные	60.00	6.60	12.00	9.00	0.00	139.20
18:04	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
18:04	Масло сливочное 72,5%	40.00	0.32	29.00	0.52	0.00	244.40
18:05	мороженое двухслойное сливочное	80.00	2.16	15.12	18.72	0.00	220.00
18:05	Сироп вишневый	40.00	0.10	0.00	16.54	0.00	57.20
18:05	Сахар	33.00	0.00	0.00	32.93	0.00	131.34
18:05	Молоко сгущёное	18.00	1.30	1.53	10.08	0.00	56.70
	Итого	1091.00	50.83	103.89	189.72	0.00	1829.64

9 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1220.00	98.04	108.15	206.44	195.00	2151.66
23:32	Каша рисовая	180.00	3.42	4.32	47.52	0.00	230.40
23:32	курица жареная	140.00	36.40	16.80	0.00	0.00	294.00
23:32	рисовый суп	300.00	8.10	0.60	21.60	0.00	123.90
23:33	яичница с жареным луком	300.00	31.80	46.50	9.60	195.00	583.80
23:34	Молоко сгущёное	18.00	1.30	1.53	10.08	0.00	56.70
23:34	Хлеб пшеничный тостовый	150.00	12.00	5.25	74.25	0.00	399.00
23:34	Сироп вишневый	50.00	0.13	0.00	20.68	0.00	71.50
23:34	Сахар	22.00	0.00	0.00	21.96	0.00	87.56
23:35	колбаса полукопченая	30.00	4.65	11.40	0.36	0.00	121.50
23:35	Масло сливочное 72,5%	30.00	0.24	21.75	0.39	0.00	183.30
	Итого	1220.00	98.04	108.15	206.44	195.00	2151.66

7 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1237.00	90.59	79.16	192.00	333.00	1826.32
21:11	Картофель отварной	245.00	4.90	0.98	40.92	220.50	200.90
21:11	курица жареная	150.00	39.00	18.00	0.00	0.00	315.00
21:12	колбаса полукопченая	60.00	9.30	22.80	0.71	0.00	243.00
21:12	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
21:12	Хлеб пшеничный тостовый	100.00	8.00	3.50	49.50	0.00	266.00
21:12	салат помидоры с огурцами	100.00	0.90	2.40	3.20	0.00	39.00
21:13	Сахар	44.00	0.00	0.00	43.91	0.00	175.12
21:13	рисовый суп	300.00	8.10	0.60	21.60	0.00	123.90
21:13	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
21:14	Молоко сгущёное	18.00	1.30	1.53	10.08	0.00	56.70
21:14	Сироп вишневый	50.00	0.13	0.00	20.68	0.00	71.50
	Итого	1237.00	90.59	79.16	192.00	333.00	1826.32

▲