Дневник питания

23 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1773.00	29.41	81.48	237.56	1654.62	1753.94
09:13	кофе б\с 09.06.19 (10.06.2019)	300.00	5.01	5.73	6.47	324.75	96.43
09:14	песочная полоска с вареной сгущенкой	75.00	4.50	27.75	43.50	0.00	426.00
10:30	Квас хлебный	400.00	2.00	0.12	18.40	400.00	78.80
11:24	картофель жар.13.05.19 (13.05.2019)	149.00	4.42	14.46	43.58	168.11	311.76
11:34	картофель жар.13.05.19 (13.05.2019)	232.00	6.89	22.52	67.85	261.76	485.42
15:13	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
15:13	хлеб на сыворотке	83.00	6.39	0.75	41.50	0.00	198.37
15:15	масло 72,5 кд	14.00	0.14	10.15	0.20	0.00	92.68
15:16	мед	20.00	0.06	0.00	16.06	0.00	64.48
	Итого	1773.00	29.41	81.48	237.56	1654.62	1753.94

22 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2541.00	68.21	117.63	288.56	1857.38	2486.11
01:21	кофе с молоком 10.05.19 (10.05.2019)	300.00	4.73	5.41	23.44	306.37	160.33
01:21	хлеб на сыворотке	66.00	5.08	0.59	33.00	0.00	157.74
01:22	колбаса доктор. великолукск.	134.00	16.08	26.80	0.00	0.00	305.52
09:18	палочки сластена	46.00	2.53	6.44	34.04	0.00	202.40
09:18	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
13:34	кофе с молоком 10.05.19 (10.05.2019)	300.00	4.73	5.41	23.44	306.37	160.33
13:34	хлеб укр.	87.00	6.09	0.87	35.67	0.00	182.70
13:35	колбаса доктор. великолукск.	135.00	16.20	27.00	0.00	0.00	307.80
13:35	Помидор	278.00	1.67	0.56	6.67	244.64	55.29
16:51	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
16:51	песочная полоска с вареной сгущенкой	75.00	4.50	27.75	43.50	0.00	426.00
21:12	палочки сластена	120.00	6.60	16.80	88.80	0.00	528.00
	Итого	2541.00	68.21	117.63	288.56	1857.38	2486.11

21 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1531.00	47.77	113.62	228.29	988.87	2141.14
09:10	кофе с молоком 10.05.19 (10.05.2019)	300.00	4.73	5.41	23.44	306.37	160.33
09:10	майонез провансаль на перепел.яйцах	66.00	0.26	44.22	1.85	0.00	406.56
09:10	хлеб укр.	92.00	6.44	0.92	37.72	0.00	193.20
13:56	Мандарин	425.00	2.98	0.00	36.55	376.13	161.50
17:20	колбаса доктор. великолукск.	143.00	17.16	28.60	0.00	0.00	326.04
17:20	хлеб укр.	91.00	6.37	0.91	37.31	0.00	191.10
17:20	майонез провансаль на перепел.яйцах	23.00	0.09	15.41	0.64	0.00	141.68
17:20	кофе с молоком 10.05.19 (10.05.2019)	300.00	4.73	5.41	23.44	306.37	160.33
17:45	палочки сластена	91.00	5.01	12.74	67.34	0.00	400.40
	Итого	1531.00	47.77	113.62	228.29	988.87	2141.14

13 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1368.00	59.59	108.33	119.28	323.62	1699.29
00:00	миринда	500.00	0.00	0.00	37.50	0.00	155.00
00:00	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
00:00	ребрышки мясницкий ряд	193.00	32.81	57.90	0.00	0.00	656.20
00:00	завиток с луком	65.00	4.28	12.39	27.24	0.00	237.55
09:10	Виноград	30.00	0.12	0.00	5.25	24.06	20.70
09:31	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
09:34	завиток с луком	50.00	3.29	9.53	20.95	0.00	182.73
09:34	кофе с молоком 10.05.19 (10.05.2019)	250.00	3.94	4.51	19.54	255.31	133.61
09:34	ребрышки мясницкий ряд	80.00	13.60	24.00	0.00	0.00	272.00
	Итого	1368.00	59.59	108.33	119.28	323.62	1699.29

12 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2605.00	69.18	80.32	403.65	1946.81	2573.50
00:30	Зефир бело-розовый	90.00	0.45	0.00	72.36	0.00	274.86
00:30	кофе б\с 09.06.19 (10.06.2019)	100.00	1.67	1.91	2.16	108.25	32.14
07:45	Зефир бело-розовый	90.00	0.45	0.00	72.36	0.00	274.86
07:45	кофе б\с 09.06.19 (10.06.2019)	300.00	5.01	5.73	6.47	324.75	96.43
10:39	кофе б\с 09.06.19 (10.06.2019)	200.00	3.34	3.82	4.31	216.50	64.29
10:39	Батон "наше Солнышко" КАРАВАЙ	25.00	1.93	0.80	13.30	0.00	69.25
10:39	сельдь трад.	70.00	10.15	9.80	0.07	0.00	128.80
10:40	Зефир бело-розовый	90.00	0.45	0.00	72.36	0.00	274.86
14:00	Квас хлебный	500.00	2.50	0.15	23.00	500.00	98.50
16:20	кофе с молоком 10.05.19 (10.05.2019)	250.00	3.94	4.51	19.54	255.31	133.61
16:20	икра минтая соленая	40.00	7.40	4.40	0.00	0.00	72.80
16:20	масло 72,5 кд	30.00	0.30	21.75	0.42	0.00	198.60
16:20	сыр сметанковый	30.00	7.80	8.40	0.00	0.00	106.50
16:20	Батон "наше Солнышко" КАРАВАЙ	100.00	7.70	3.20	53.20	0.00	277.00
16:20	Апельсин	400.00	3.60	0.00	33.60	350.00	152.00
19:20	сыр сметанковый	10.00	2.60	2.80	0.00	0.00	35.50
19:20	чай черн с молоком (03.06.2019)	200.00	2.24	2.00	3.76	192.00	42.40
19:20	Батон "наше Солнышко" КАРАВАЙ	50.00	3.85	1.60	26.60	0.00	138.50
19:20	икра минтая соленая	20.00	3.70	2.20	0.00	0.00	36.40
19:20	масло 72,5 кд	10.00	0.10	7.25	0.14	0.00	66.20
	Итого	2605.00	69.18	80.32	403.65	1946.81	2573.50

Катaрина

Заметки

Дневник питания

23 июля 2019

22 июля 2019

21 июля 2019

13 июля 2019

12 июля 2019

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Гарниры и каши

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты