Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

294153

Джуля

Дневник питания

27 августа 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	29.10	19.35	28.90	1.27	406.08
Завтрак
09:38	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
09:39	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
	Итого	15.00	1.01	1.80	0.42	0.00	21.90
Второй завтрак
10:08	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
10:09	треска жареная	120.00	23.84	4.68	4.04	0.00	162.11
10:11	огурец малосольный	65.00	0.60	0.07	2.19	1.27	9.05
	Итого	335.00	28.09	17.55	28.48	1.27	384.18

2 августа 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	402.00	24.41	15.53	33.57	41.89	386.25
Второй завтрак
11:15	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	14.00	1.08	0.20	6.99	0.00	34.72
11:15	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
11:15	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
11:16	салака маринованная	40.00	6.93	1.98	0.00	0.00	51.29
11:16	Масло сливочное 82%	3.00	0.02	2.46	0.02	0.00	22.20
11:18	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
11:18	Лимон	5.00	0.05	0.00	0.18	4.39	1.55
11:18	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
	Итого	137.00	15.36	11.39	17.97	41.89	242.46
Обед
14:12	рис жасмин отварной	65.00	1.45	0.18	15.60	0.00	77.55
14:13	бульон куринный (окорочок)	200.00	7.60	3.96	0.00	0.00	66.24
	Итого	265.00	9.05	4.14	15.60	0.00	143.79

1 августа 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	459.00	19.78	17.23	37.27	151.66	395.83
11:37	Яйца	59.00	7.49	6.79	0.41	43.66	92.63
11:37	Картофель отварной	120.00	2.40	0.48	20.04	108.00	98.40
11:37	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
11:40	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
	Итого	189.00	10.62	13.07	20.47	151.66	246.08
Обед
14:30	рис жасмин отварной	70.00	1.56	0.20	16.80	0.00	83.51
14:31	бульон куринный (окорочок)	200.00	7.60	3.96	0.00	0.00	66.24
	Итого	270.00	9.16	4.16	16.80	0.00	149.75

31 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	465.00	24.85	34.45	99.97	0.00	795.68
Второй завтрак
10:09	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
10:09	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
10:10	Икра из баклажанов Фрау Марта	70.00	0.84	6.30	5.25	0.00	83.30
10:10	картошка с тушенкой	150.00	8.54	12.39	20.97	0.00	221.48
	Итого	235.00	10.39	20.49	26.64	0.00	326.68
Обед
14:11	Блины обычные	175.00	10.50	9.28	42.53	0.00	295.75
14:12	Молоко сгущёное	55.00	3.96	4.68	30.80	0.00	173.25
	Итого	230.00	14.46	13.96	73.33	0.00	469.00

30 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	732.00	36.41	37.34	102.55	113.21	883.48
Второй завтрак
10:17	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
10:17	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
11:19	картошка с тушенкой	150.00	8.54	12.39	20.97	0.00	221.48
11:22	Капуста квашеная	70.00	0.00	0.00	1.54	66.50	13.30
	Итого	235.00	9.55	14.19	22.93	66.50	256.68
Обед
13:33	суп овощной на куринном бульоне (15.03.2019)	250.00	9.73	8.93	8.63	46.71	150.62
13:34	Батон	35.00	2.77	0.95	20.30	0.00	97.65
13:34	аджика свежая	70.00	1.33	0.14	5.46	0.00	27.30
13:37	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
	Итого	360.00	14.53	10.82	34.41	46.71	285.67
Полдник
16:32	пицца с салями	137.00	12.33	12.33	45.21	0.00	341.13
	Итого	137.00	12.33	12.33	45.21	0.00	341.13

▲