Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

290597

ivshutova

Дневник питания

2 июля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1182.00	52.77	54.94	133.88	231.05	1216.07
09:06	Пудинг Эрмигурт карамельный	98.00	2.65	2.94	17.54	0.00	107.80
09:06	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
09:06	Ленивые голубцы (29.06.2026)	180.00	12.89	15.75	13.18	88.85	253.28
09:07	Пудинг High protein карамельный	48.00	4.80	0.72	3.07	0.00	38.40
09:08	Оладушки на кеферие	60.00	4.20	8.40	20.40	0.00	150.00
09:08	Молоко 2,5 %	88.00	2.46	2.20	4.14	79.20	46.64
09:10	Груша китайская круглая	275.00	1.38	0.83	29.43	0.00	123.75
13:51	Яйца копченые куриные Соликамская птицефабрика	95.00	12.07	10.93	0.67	0.00	149.15
13:52	Йогурт греческий Neo классический	42.00	3.36	0.84	1.93	0.00	28.56
13:52	Салат из моркови по-корейски	73.00	0.88	5.99	6.57	0.00	82.49
13:52	Сладкая кукуруза в початках	153.00	6.12	4.59	33.66	0.00	198.90
	Итого	1182.00	52.77	54.94	133.88	231.05	1216.07

1 июля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	810.00	42.17	62.01	147.59	352.76	1320.80
09:09	Ленивые голубцы (29.06.2026)	167.00	11.96	14.61	12.22	82.43	234.98
09:09	Яблоки	145.00	0.58	0.00	16.39	125.43	66.70
09:09	Молоко 3,2%	75.00	2.10	2.40	3.53	67.50	43.50
09:10	Хлеб Дарницкий Коломенский	27.00	1.89	0.27	11.07	0.00	54.00
09:10	Сыр моцарелла Ла Паулина	24.00	6.38	6.17	0.22	0.00	81.84
09:10	Пудин ванильный Hyper	58.00	5.80	0.87	3.48	0.00	46.40
09:10	Молоко 2,5 %	86.00	2.41	2.15	4.04	77.40	45.58
09:11	Пудинг Эрмигурт карамельный	98.00	2.65	2.94	17.54	0.00	107.80
13:48	Печенье злаковое овсяное Коломенское	60.00	4.20	10.20	42.00	0.00	276.00
14:23	Чипсы Lay's Сметана и зелень	70.00	4.20	22.40	37.10	0.00	364.00
	Итого	810.00	42.17	62.01	147.59	352.76	1320.80

29 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1057.00	46.11	46.56	101.16	413.37	1024.41
10:06	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
10:06	Ленивые голубцы (29.06.2026)	161.00	11.53	14.09	11.79	79.47	226.54
10:06	Йогурт Коломенский земляника	165.00	4.62	8.25	20.63	0.00	173.25
10:07	Хлеб на кефире с сывороткой	23.00	1.77	0.32	12.14	0.00	58.65
10:07	Суп из чечевицы (27.06.2026)	270.00	11.68	11.20	25.80	204.30	249.55
10:08	Молоко 2,5 %	84.00	2.35	2.10	3.95	75.60	44.52
10:08	Сыр моцарелла Ла Паулина	34.00	9.04	8.74	0.31	0.00	115.94
10:09	Дыня	248.00	2.48	0.00	17.36	0.00	91.76
10:09	Батон с отрубями Коломенский	12.00	0.96	0.36	6.36	0.00	32.40
	Итого	1057.00	46.11	46.56	101.16	413.37	1024.41

28 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	216.00	30.20	14.72	40.61	35.41	414.05
09:48	Хлеб на кефире с сывороткой	51.00	3.93	0.71	26.93	0.00	130.05
09:49	Намазка из тунца (28.06.2026)	144.00	23.84	10.63	2.58	35.11	200.46
10:05	Рогалики с сахаром (27.06.2026)	21.00	2.43	3.38	11.10	0.30	83.54
	Итого	216.00	30.20	14.72	40.61	35.41	414.05

27 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1098.00	85.53	44.53	121.38	310.95	1227.55
09:20	Лепешки с мясом (27.06.2026)	101.00	17.20	5.13	10.95	0.00	158.93
09:35	Соус для лепешек (27.06.2026)	30.00	1.64	0.38	5.43	1.83	31.88
09:37	Йогур Коломенский манго	170.00	4.76	8.50	19.55	0.00	170.00
12:50	Рогалики с сахаром (27.06.2026)	15.00	1.73	2.41	7.93	0.21	59.67
13:31	Дыня	47.00	0.47	0.00	3.29	0.00	17.39
13:31	Протеин Слим Альфа Шейк	18.00	9.72	0.16	3.29	0.00	49.50
13:31	Молоко 2,5 %	144.00	4.03	3.60	6.77	129.60	76.32
13:32	Рогалики с сахаром (27.06.2026)	21.00	2.43	3.38	11.10	0.30	83.54
13:32	Банан	34.00	0.51	0.00	7.62	25.16	30.94
16:57	Суп из чечевицы (27.06.2026)	203.00	8.78	8.42	19.40	153.61	187.63
16:59	Котлеты из говядины (27.06.2026)	120.00	29.82	9.52	0.00	0.00	204.96
16:59	Батон с отрубями Коломенский	10.00	0.80	0.30	5.30	0.00	27.00
17:00	Дыня	168.00	1.68	0.00	11.76	0.00	62.16
17:08	Рогалики с сахаром (27.06.2026)	17.00	1.96	2.73	8.99	0.24	67.63
	Итого	1098.00	85.53	44.53	121.38	310.95	1227.55

▲