Дневник питания

6 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1010.00	68.80	7.61	18.83	362.01	418.65
07:53	Огурцы грунтовые	200.00	1.60	0.10	5.60	47.50	29.00
07:54	Белок яичный	100.00	11.50	0.07	0.17	0.00	47.35
10:20	Творог valio 2%	100.00	13.00	2.00	2.00	0.00	80.00
13:44	Хек запеченный	120.00	19.92	2.64	0.00	95.88	103.20
13:44	Огурцы грунтовые	200.00	1.60	0.10	5.60	47.50	29.00
13:44	Томаты (грунтовые)	50.00	0.30	0.00	2.10	46.75	9.50
18:07	Хек запеченный	120.00	19.92	2.64	0.00	95.88	103.20
18:08	Огурцы грунтовые	120.00	0.96	0.06	3.36	28.50	17.40
	Итого	1010.00	68.80	7.61	18.83	362.01	418.65

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	865.00	77.17	20.87	55.69	77.63	711.75
07:20	Белок яичный	100.00	11.50	0.07	0.17	0.00	47.35
07:21	Сыр "ольтермани" 17%	35.00	10.15	5.95	0.00	0.00	94.50
07:21	Огурцы грунтовые	80.00	0.64	0.04	2.24	19.00	11.60
07:21	Яблоко зеленое	170.00	0.68	0.68	16.66	0.00	76.50
12:45	Запеченное куринное филе	100.00	18.22	3.48	0.00	0.00	103.77
12:45	Огурцы грунтовые	50.00	0.40	0.03	1.40	11.88	7.25
12:45	Томаты (грунтовые)	50.00	0.30	0.00	2.10	46.75	9.50
12:46	Гречка "замоченная с вечера"	80.00	3.36	0.88	16.56	0.00	83.44
17:47	Форель запечённая	120.00	28.56	8.86	0.00	0.00	194.40
17:47	Гречка "замоченная с вечера"	80.00	3.36	0.88	16.56	0.00	83.44
	Итого	865.00	77.17	20.87	55.69	77.63	711.75

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1529.00	71.68	31.58	92.64	464.62	953.37
11:03	Белок яичный	100.00	11.50	0.07	0.17	0.00	47.35
11:03	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
11:04	Миндаль	6.00	1.08	3.42	0.78	0.00	38.52
11:47	Яблоко	200.00	1.16	0.88	21.66	36.42	99.38
13:24	Рис смесь 3 риса	40.00	2.92	0.24	30.96	0.00	137.60
13:25	Креветки "королевские"	100.00	18.90	2.20	0.00	0.00	95.00
13:25	Томаты (грунтовые)	50.00	0.30	0.00	2.10	46.75	9.50
13:25	Огурцы грунтовые	80.00	0.64	0.00	2.40	76.00	12.00
13:26	Редис	50.00	0.86	0.12	1.67	1.70	11.22
14:06	Молоко 0,5%	50.00	0.05	0.25	0.00	50.00	18.00
22:02	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.05	2.80	23.75	14.50
22:03	Айсберг	190.00	2.85	0.38	4.37	0.00	32.30
22:03	Масло оливковое	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	27.00
22:03	Куриные бедра	150.00	24.98	15.53	0.00	0.00	237.00
22:04	Яблоко зеленое	160.00	0.64	0.64	15.68	0.00	72.00
22:04	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
	Итого	1529.00	71.68	31.58	92.64	464.62	953.37

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1008.00	50.87	7.92	55.15	319.20	494.57
11:59	Белок яичный	100.00	11.50	0.07	0.17	0.00	47.35
11:59	Томаты (грунтовые)	150.00	0.90	0.00	6.30	140.25	28.50
11:59	Миндаль	6.00	1.08	3.42	0.78	0.00	38.52
12:00	Грейпфрут***	200.00	1.40	0.40	13.00	0.00	62.76
13:09	Гречка "замоченная с вечера"	80.00	3.36	0.88	16.56	0.00	83.44
13:10	Тунец в с. соку fishline	130.00	29.90	0.65	0.65	0.00	130.00
13:11	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
13:12	Томаты (грунтовые)	50.00	0.30	0.00	2.10	46.75	9.50
13:12	Айсберг	50.00	0.75	0.10	1.15	0.00	8.50
13:12	Редис	40.00	0.48	0.00	1.64	37.20	8.00
13:12	Масло оливковое	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	18.00
13:15	Яблоко зеленое	100.00	0.40	0.40	9.80	0.00	45.00
	Итого	1008.00	50.87	7.92	55.15	319.20	494.57

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2173.00	122.43	63.38	151.66	742.36	1723.34
07:30	Белок яичный	110.00	12.65	0.08	0.19	0.00	52.09
07:30	Огурцы грунтовые	80.00	0.64	0.04	2.24	19.00	11.60
07:30	Миндаль	8.00	1.44	4.56	1.04	0.00	51.36
07:31	Яблоко	60.00	0.35	0.26	6.50	10.93	29.81
07:31	Нутелла	15.00	1.02	4.65	8.40	0.00	79.50
07:38	Клубника	150.00	1.01	0.36	9.23	0.00	44.01
07:39	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	86.00	46.00
10:29	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
10:30	Яблоко	150.00	0.87	0.66	16.25	27.32	74.54
12:50	Треска запечённая	200.00	12.00	7.40	16.00	0.00	180.00
12:50	Огурцы грунтовые	50.00	0.40	0.03	1.40	11.88	7.25
12:51	Томаты (грунтовые)	50.00	0.30	0.00	2.10	46.75	9.50
12:51	Гречка "замоченная с вечера"	80.00	3.36	0.88	16.56	0.00	83.44
12:52	Гречка "замоченная с вечера"	80.00	3.36	0.88	16.56	0.00	83.44
12:52	Треска запечённая	120.00	7.20	4.44	9.60	0.00	108.00
12:52	Огурцы грунтовые	120.00	0.96	0.06	3.36	28.50	17.40
12:53	Салат с тунцом	250.00	41.00	23.15	23.53	157.90	467.50
16:05	Молоко 0,5%	200.00	0.20	1.00	0.00	200.00	72.00
18:25	Лосось запеченый	120.00	24.00	9.72	0.00	0.00	183.60
18:26	Креветка	30.00	5.82	0.31	0.00	19.08	26.80
18:26	Салат романо	50.00	0.75	0.10	1.15	0.00	8.50
	Итого	2173.00	122.43	63.38	151.66	742.36	1723.34