Заметки
Дневник питания
4 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 58.09 | 46.71 | 218.55 | 0.00 | 1527.30 | ||
| 07:00 | Каша овсяная с абрикосом и молоком "Ясно солнышко" | 150.00 | 14.25 | 7.05 | 111.15 | 0.00 | 564.90 | |
| 07:00 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 150.00 | 23.85 | 0.30 | 3.90 | 0.00 | 114.00 | |
| 12:01 | Стручковая фасоль | 70.00 | 1.33 | 0.07 | 2.80 | 0.00 | 17.15 | |
| 12:02 | салат из свежей капусты | 150.00 | 2.25 | 9.45 | 7.35 | 0.00 | 122.85 | |
| 12:02 | хлебец диетический из кукурузы | 30.00 | 2.01 | 2.13 | 13.05 | 0.00 | 79.80 | |
| 12:02 | Грибы шампиньоны | 70.00 | 1.89 | 0.28 | 0.35 | 0.00 | 11.90 | |
| 12:05 | Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 100.00 | 9.00 | 19.00 | 62.00 | 0.00 | 455.00 | |
| 16:00 | салат из свежей капусты | 100.00 | 1.50 | 6.30 | 4.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 16:00 | хлебец диетический из кукурузы | 30.00 | 2.01 | 2.13 | 13.05 | 0.00 | 79.80 | |
| Итого | 850.00 | 58.09 | 46.71 | 218.55 | 0.00 | 1527.30 |
3 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1190.00 | 98.90 | 70.16 | 101.77 | 225.00 | 1440.90 | ||
| 07:00 | сыр творожный мягкий с зеленью | 50.00 | 5.47 | 9.85 | 0.86 | 0.00 | 124.30 | |
| 07:00 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 150.00 | 23.85 | 0.30 | 3.90 | 0.00 | 114.00 | |
| 07:00 | Хлеб пшеничный тостовый | 50.00 | 4.00 | 1.75 | 24.75 | 0.00 | 133.00 | |
| 07:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 12:00 | курица запеченая | 100.00 | 15.80 | 14.60 | 0.00 | 0.00 | 195.30 | |
| 12:00 | салат из свежей капусты | 100.00 | 1.50 | 6.30 | 4.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 12:00 | капуста брокколи отварная | 70.00 | 2.10 | 0.28 | 2.80 | 0.00 | 18.90 | |
| 16:00 | капуста брокколи отварная | 70.00 | 2.10 | 0.28 | 2.80 | 0.00 | 18.90 | |
| 16:00 | салат из свежей капусты | 100.00 | 1.50 | 6.30 | 4.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 16:00 | курица запеченая | 100.00 | 15.80 | 14.60 | 0.00 | 0.00 | 195.30 | |
| 16:00 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Вареники с творогом "Морозко" | 150.00 | 14.25 | 6.00 | 56.10 | 0.00 | 335.40 | |
| Итого | 1190.00 | 98.90 | 70.16 | 101.77 | 225.00 | 1440.90 |
2 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 670.00 | 33.34 | 49.85 | 156.65 | 157.20 | 1210.86 | ||
| 07:00 | сыр творожный мягкий с зеленью | 50.00 | 5.47 | 9.85 | 0.86 | 0.00 | 124.30 | |
| 07:00 | хлеб ржаной "Многозерновой" | 100.00 | 7.09 | 2.87 | 36.56 | 0.00 | 202.81 | |
| 12:30 | пирог с мясом и грибами | 100.00 | 8.20 | 8.30 | 23.50 | 0.00 | 201.50 | |
| 12:30 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| 12:30 | салат из кальмаров | 50.00 | 3.80 | 7.70 | 9.35 | 0.00 | 120.00 | |
| 12:30 | салат греческий | 50.00 | 1.25 | 3.20 | 2.05 | 0.00 | 43.85 | |
| 16:00 | хлебец диетический из кукурузы | 30.00 | 2.01 | 2.13 | 13.05 | 0.00 | 79.80 | |
| 16:00 | Чай травяной | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 40.00 | 0.92 | 0.00 | 28.48 | 7.20 | 111.60 | |
| Итого | 670.00 | 33.34 | 49.85 | 156.65 | 157.20 | 1210.86 |
1 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1210.00 | 63.57 | 48.59 | 126.80 | 0.00 | 1202.43 | ||
| 07:00 | хлеб ржаной "Многозерновой" | 100.00 | 7.09 | 2.87 | 36.56 | 0.00 | 202.81 | |
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 150.00 | 22.50 | 5.40 | 10.50 | 0.00 | 178.05 | |
| 07:00 | Йогурт DANONE творожный персик и абрикос | 70.00 | 4.34 | 2.52 | 8.40 | 0.00 | 73.50 | |
| 07:00 | сыр творожный мягкий с зеленью | 60.00 | 6.56 | 11.81 | 1.03 | 0.00 | 149.16 | |
| 12:30 | салат из свежей капусты | 100.00 | 1.50 | 6.30 | 4.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 12:30 | стрючковая фасоль с грибами тушеная | 130.00 | 2.99 | 1.82 | 5.85 | 0.00 | 49.40 | |
| 16:00 | салат из свежей капусты | 100.00 | 1.50 | 6.30 | 4.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 16:00 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 100.00 | 2.90 | 0.40 | 5.20 | 0.00 | 29.00 | |
| 19:00 | салат из свежей капусты | 100.00 | 1.50 | 6.30 | 4.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 19:00 | хлеб ржаной "Многозерновой" | 100.00 | 7.09 | 2.87 | 36.56 | 0.00 | 202.81 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1210.00 | 63.57 | 48.59 | 126.80 | 0.00 | 1202.43 |
28 сентября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1130.00 | 61.31 | 49.37 | 209.54 | 0.00 | 1425.26 | ||
| 07:00 | Каша овсяная моментального приготовления с абрикосом, "matti" | 150.00 | 11.70 | 13.20 | 91.05 | 0.00 | 529.50 | |
| 12:11 | курица жареная | 70.00 | 10.26 | 2.81 | 2.66 | 0.00 | 86.97 | |
| 12:11 | салат винегрет | 80.00 | 11.72 | 3.21 | 3.04 | 0.00 | 99.39 | |
| 14:00 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| 14:00 | салат из свежей капусты | 100.00 | 1.50 | 6.30 | 4.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 16:00 | Йогурт Активия | 230.00 | 10.35 | 8.05 | 14.49 | 0.00 | 172.50 | |
| 19:00 | вареники с вишней | 200.00 | 8.98 | 5.60 | 76.40 | 0.00 | 270.00 | |
| 21:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1130.00 | 61.31 | 49.37 | 209.54 | 0.00 | 1425.26 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
