Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

283341

StPink

Дневник питания

13 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	430.00	11.92	8.29	40.24	349.21	285.11
09:53	Хлеб дарницкий	30.00	2.02	0.34	12.48	0.00	61.49
09:57	Кофе с молоком 2,5 (02.08.2018)	400.00	9.90	7.95	27.76	349.21	223.62
	Итого	430.00	11.92	8.29	40.24	349.21	285.11

12 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3010.00	131.64	106.47	296.18	1339.21	2733.29
20:46	Блины обычные	450.00	27.00	23.85	109.35	0.00	760.50
20:47	Ром баба	150.00	8.15	14.40	79.67	0.00	481.05
20:47	Кофе с молоком 2,5 (02.08.2018)	400.00	9.90	7.95	27.76	349.21	223.62
20:49	Хлеб с отрубями	60.00	5.83	3.86	2.79	0.00	167.21
20:49	Молоко 2,5 %	600.00	16.80	15.00	28.20	540.00	318.00
20:49	Скумбрия соленая	150.00	27.26	27.86	0.96	0.00	359.91
20:50	Зернёный творог 5%	150.00	19.05	7.50	3.60	0.00	157.50
21:50	Говяжий бульон	550.00	12.65	6.05	3.85	0.00	115.50
21:52	Арбуз	500.00	5.00	0.00	40.00	450.00	150.00
	Итого	3010.00	131.64	106.47	296.18	1339.21	2733.29

11 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1802.00	90.70	58.25	162.65	1253.61	1521.72
08:35	Квас хлебный	300.00	1.50	0.09	13.80	300.00	59.10
08:35	Кофе с молоком 2,5 (02.08.2018)	200.00	4.95	3.97	13.88	174.60	111.81
08:35	буженина запеченная	70.00	10.31	15.90	2.25	0.00	188.30
08:36	Гречневая каша рассыпчатая	280.00	12.74	3.33	64.76	196.00	333.98
12:46	Масло сливочное 82%	22.00	0.15	18.04	0.15	0.00	162.80
12:46	Кофе с молоком 2,5 (02.08.2018)	400.00	9.90	7.95	27.76	349.21	223.62
12:47	Творог 2%	250.00	45.00	5.00	8.25	0.00	257.50
22:26	Кофе с молоком 2,5 (02.08.2018)	200.00	4.95	3.97	13.88	174.60	111.81
22:26	Банан	80.00	1.20	0.00	17.92	59.20	72.80
	Итого	1802.00	90.70	58.25	162.65	1253.61	1521.72

10 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3109.00	190.05	106.78	272.65	1639.93	2799.34
20:02	Ряженка "Большая кружка" 4%	500.00	13.00	20.00	21.00	0.00	315.00
20:02	лимонад домашний (01.08.2018)	100.00	0.12	0.00	9.35	89.47	39.51
20:03	Кура гриль	300.00	69.51	18.39	3.69	0.00	406.56
20:04	Банан	450.00	6.75	0.00	100.80	333.00	409.50
20:04	Кофе с молоком 2,5 (02.08.2018)	650.00	16.08	12.92	45.11	567.46	363.38
20:05	Семга с/с	150.00	39.05	21.71	1.50	0.00	321.00
20:07	Багет классический "Парижский"	100.00	9.30	1.90	57.60	0.00	292.00
20:07	Квас хлебный	400.00	2.00	0.12	18.40	400.00	78.80
21:38	Скумбрия соленая	150.00	27.26	27.86	0.96	0.00	359.91
21:39	Хлеб с отрубями	59.00	5.73	3.80	2.74	0.00	164.43
23:25	Квас хлебный	250.00	1.25	0.08	11.50	250.00	49.25
	Итого	3109.00	190.05	106.78	272.65	1639.93	2799.34

9 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2973.00	113.21	159.95	192.53	1993.46	2792.94
00:30	Хлеб с отрубями	60.00	5.83	3.86	2.79	0.00	167.21
10:55	Квас хлебный	600.00	3.00	0.18	27.60	600.00	118.20
10:55	Кофе с молоком 2,5 (02.08.2018)	450.00	11.14	8.94	31.23	392.86	251.57
10:55	Масло сливочное 82%	40.00	0.28	32.80	0.28	0.00	296.00
10:55	Кета х/к	60.00	12.00	2.40	0.00	0.00	69.60
10:56	Картофель отварной	250.00	5.00	1.00	41.75	225.00	205.00
12:12	Квас хлебный	500.00	2.50	0.15	23.00	500.00	98.50
12:12	Кета х/к	100.00	20.00	4.00	0.00	0.00	116.00
12:13	буженина запеченная	188.00	27.69	42.69	6.05	0.00	505.72
18:15	Пломбир шоколадный	170.00	5.95	20.40	40.80	0.00	408.00
18:16	буженина запеченная	90.00	13.26	20.44	2.90	0.00	242.10
21:26	Хрен	10.00	0.25	0.00	1.63	7.70	7.10
21:26	Помидор	280.00	1.68	0.56	6.72	246.40	55.69
22:31	Лук репчатый	25.00	0.43	0.03	2.38	21.50	10.75
22:31	Сметана 15%	150.00	4.20	22.50	5.40	0.00	241.50
	Итого	2973.00	113.21	159.95	192.53	1993.46	2792.94

▲