Дневник питания

24 мая 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	855.00	14.10	9.05	89.65	0.00	612.25
Завтрак
09:30	кофе Капучино с сиропом	400.00	2.80	4.00	44.80	0.00	342.40
	Итого	400.00	2.80	4.00	44.80	0.00	342.40
Второй завтрак
10:00	газировка Добрый манго	330.00	0.00	0.00	26.40	0.00	105.60
11:00	творожное зерно в сливках Станция молочная	100.00	11.20	5.00	3.60	0.00	104.00
11:02	джем для творожного зерна в сливках Станция молочная	25.00	0.10	0.05	14.85	0.00	60.25
	Итого	455.00	11.30	5.05	44.85	0.00	269.85

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3260.00	48.73	88.71	342.68	1260.00	2853.61
Завтрак
08:00	Зефир в шоколаде Б.Ю.Александров	25.00	1.50	1.83	8.60	0.00	56.75
09:45	кофе Капучино с сиропом	400.00	2.80	4.00	44.80	0.00	342.40
	Итого	425.00	4.30	5.83	53.40	0.00	399.15
Второй завтрак
11:00	газировка Добрый манго	330.00	0.00	0.00	26.40	0.00	105.60
	Итого	330.00	0.00	0.00	26.40	0.00	105.60
Обед
13:00	салат свекла чернослив со сметаной 20%	200.00	4.20	8.60	32.00	0.00	215.60
13:02	рагу со свининой Женечкино	400.00	12.40	18.40	41.20	0.00	380.40
13:02	шоколад Беловежскаая пуща	50.00	1.25	12.60	29.60	0.00	237.00
	Итого	650.00	17.85	39.60	102.80	0.00	833.00
Полдник
16:10	биойогурт Богдановичский молочный завод	310.00	8.68	8.06	39.06	0.00	263.50
17:10	шоколад Беловежскаая пуща	75.00	1.88	18.90	44.40	0.00	355.50
	Итого	385.00	10.56	26.96	83.46	0.00	619.00
Ужин
21:00	Арахис жареный Красное и белое	30.00	7.50	15.60	5.10	0.00	186.00
21:00	Пиво светлое	1400.00	3.92	0.00	43.12	1260.00	572.46
21:00	Сухарики ржаные со сметаной и зеленью	40.00	4.60	0.72	28.40	0.00	138.40
	Итого	1470.00	16.02	16.32	76.62	1260.00	896.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	330.00	44.20	36.90	101.50	0.00	809.20
Завтрак
09:30	пиица	130.00	13.00	26.00	42.90	0.00	345.80
09:31	начинка для лаваша курица сыр укроп	100.00	21.00	9.90	0.70	0.00	175.40
09:32	Лаваш армянский	100.00	10.20	1.00	57.90	0.00	288.00
	Итого	330.00	44.20	36.90	101.50	0.00	809.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1448.00	60.05	85.42	214.26	482.20	1978.10
Завтрак
08:40	кофе Капучино с сиропом	300.00	2.10	3.00	33.60	0.00	256.80
09:52	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
09:52	Хлеб СМАК бородинский	30.00	2.10	0.45	12.60	0.00	63.00
09:52	Паштет Hame из мяса птицы	30.00	4.26	2.88	0.81	0.00	45.00
	Итого	450.00	9.00	6.51	49.17	79.20	382.70
Обед
12:11	Хлеб СМАК бородинский	46.00	3.22	0.69	19.32	0.00	96.60
12:11	Капуста квашеная	240.00	0.00	0.00	5.28	228.00	45.60
13:30	Хлеб СМАК бородинский	65.00	4.55	0.98	27.30	0.00	136.50
13:31	Паштет Hame из индейки	45.00	6.30	5.54	1.22	0.00	81.00
13:32	Кетчуп Calve Черри	90.00	0.90	0.36	13.50	0.00	63.00
13:33	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
13:34	сосиски куриные	200.00	21.60	44.80	8.40	0.00	518.00
13:50	шоколад Ritter Sport малина и йогурт	62.00	3.10	23.56	32.24	0.00	356.50
	Итого	998.00	51.05	78.91	165.09	403.00	1595.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1463.00	83.72	72.17	294.80	298.40	2266.48
Завтрак
08:40	кофе Капучино с сиропом	300.00	2.10	3.00	33.60	0.00	256.80
09:18	Десерт творожный Ehrmann мак и марципан	120.00	5.88	6.36	16.20	0.00	144.00
	Итого	420.00	7.98	9.36	49.80	0.00	400.80
Второй завтрак
11:50	Тульский пряник с фруктовой начинкой	140.00	8.40	8.40	102.20	0.00	518.00
	Итого	140.00	8.40	8.40	102.20	0.00	518.00
Обед
13:30	Печёная фасоль в томатном соусе "Пиканта"	124.00	5.58	2.11	17.36	0.00	110.36
13:31	Хлеб СМАК бородинский	30.00	2.10	0.45	12.60	0.00	63.00
13:32	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
13:33	Кетчуп Calve Черри	72.00	0.72	0.29	10.80	0.00	50.40
13:34	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
13:35	куриная грудка	162.00	38.23	3.08	0.65	0.00	183.06
	Итого	768.00	56.81	8.67	91.99	298.40	681.18
Полдник
15:30	Шоколад Ritter Sport какао-крем	100.00	7.00	44.00	42.00	0.00	602.00
17:29	Хлеб СМАК бородинский	20.00	1.40	0.30	8.40	0.00	42.00
17:30	Паштет Hame из мяса птицы	15.00	2.13	1.44	0.41	0.00	22.50
	Итого	135.00	10.53	45.74	50.81	0.00	666.50