Вчера наткнулась на упоминание этого танцевального направления в числе рекомендаций по улучшению фигуры. Посмотрела видео - мне понравилось! Это такой позитив. С виду движения не сложные, но видно, что с непривычки даже 3-х минутный танец будет сложно вывезти. По дыханию. Но, несмотря на все, я бы занималась. Смотрится очень круто. 
Заметки
Зумба, ребята!
00хотелки,дополнительная нагрузка,танцы 26 мая 2018, 05:17 | Комментарии: 3
Зумба, ребята!https://dietadiary.com/blog/280053/301530
Дневник питания
27 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 825.00 | 79.04 | 33.50 | 293.07 | 352.00 | 1767.30 | ||
| 08:40 | Крупа кукурузная | 100.00 | 8.30 | 1.70 | 75.00 | 14.00 | 325.00 | |
| 08:41 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 50.00 | 24.45 | 1.15 | 4.45 | 0.00 | 155.50 | |
| 08:42 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 08:42 | Шоколад горький 75% | 15.00 | 1.55 | 6.23 | 5.52 | 0.00 | 82.50 | |
| 08:43 | Печенье овсяное на сорбите "Петродиет" | 30.00 | 1.53 | 5.55 | 17.70 | 0.00 | 123.60 | |
| 12:28 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 12:28 | Крупа кукурузная | 100.00 | 8.30 | 1.70 | 75.00 | 14.00 | 325.00 | |
| 12:29 | Сыр 50% «Сливочный» | 40.00 | 9.20 | 11.60 | 0.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 12:29 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 12:29 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 12:32 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 15:30 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 18:00 | Смесь суповая (рис, бобы, перловка) | 100.00 | 18.40 | 1.40 | 62.00 | 14.00 | 334.00 | |
| Итого | 825.00 | 79.04 | 33.50 | 293.07 | 352.00 | 1767.30 |
26 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 925.00 | 59.69 | 46.34 | 241.26 | 170.70 | 1632.10 | ||
| 08:00 | Омлет | 50.00 | 4.80 | 7.70 | 0.95 | 0.00 | 92.00 | |
| 08:40 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 08:41 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 08:41 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 08:42 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 08:43 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 08:44 | Печенье овсяное на сорбите "Петродиет" | 40.00 | 2.04 | 7.40 | 23.60 | 0.00 | 164.80 | |
| 08:45 | Шоколад Бабаевский горький | 10.00 | 0.83 | 3.73 | 4.43 | 0.00 | 54.40 | |
| 12:01 | Овощная смесь «Борщ» | 300.00 | 4.80 | 0.60 | 14.40 | 0.00 | 81.00 | |
| 12:02 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 12:02 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 15:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:50 | Кус-Кус (крупа) | 100.00 | 12.76 | 0.64 | 77.43 | 0.00 | 376.00 | |
| 17:50 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 17:50 | Ванильный сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.76 | |
| 17:51 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 23:05 | Крупа кукурузная | 30.00 | 2.49 | 0.51 | 22.50 | 4.20 | 97.50 | |
| 23:05 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 23:05 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 23:06 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 30.00 | 14.67 | 0.69 | 2.67 | 0.00 | 93.30 | |
| Итого | 925.00 | 59.69 | 46.34 | 241.26 | 170.70 | 1632.10 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Эльфийка
Я пробовала. Чувствуешь себя как в школьной юности на дискотеке)
26 мая 2018, 07:18
Всегдахудею
А мне совсем не нравится зумба(( некрасивая она какая- то
26 мая 2018, 01:20
Currу
я сначала вообще на стрип пластику хотела, но зумбешный позитив мне больше по душе)
27 мая 2018, 04:49