Здравствуйте, меня очень впечатлила Ваша линейка похудения))) за какой период времени Вам удалось столько скинуть? У меня то очень большая проблема((( диабет и вес "пляшет" от 88 кг до 93, а надо бы 78-80! Подскажите, как Вам удалось?

Здравствуйте. В 2018 в мае занялась подсчетом калорий, придерживаясь нормы (у меня норма калорий для похудения 2000 ккал), похудела до конца года на 20 кг. В 2019м находилась на поддержке, в 2020 году решила еще снизить вес, -5 кг к концу декабря. Контроль всего съеденого вот уже 2,5 года + контроль выпиваемой воды + движение 8000 шагов в день минимум (+1,5 года назад начала делать небольшую зарядку по возможности (но этот больше на выносливость) +вакуум). Этот год думаю быть на поддержке, может еще 1 кг уйдет. Для похудения в неделю придерживаюсь 2000 ккал и устраиваю один день читмилл, когда ем все считая, но на большее количество ккал. Мне этот метод подошел.