Стараюсь ходить 6000 шагов в день и если получается, то больше. А худею, так как 2 тыс. ккал это у меня норма для безопасного похудения. Дефицит небольшой присутствует, если перехожу на 2,2-2,3 тыс. вес встает. А так, я не отказываясь от сладкого за 2018 на 20 кг похудела. Не ставя каких-то целей на сколько похудею, настолько похудею. Вообще хочу 69-70 весить. У меня этот вес был, когда я школу закончила и в институт поступала

У меня углеводы, сладкое тоже вызывают задержку воды, но я стараюсь чтобы организм не привыкал к определенной калорийности, читмилл устраиваю. Вес конечно после читмила увеличиваетяс, но так как в среднем дефицит, то в общем в итоге уменьшается. У меня он до 1 килограмма может туда-сюда ходить в течении недели, учитывая читмиллы и недосыпы, в результате отеков.