76,8 с утра, ожидаемо. Вчера на 2,3 тыс. ккал наела. Оторвалась так оторвалась по пелемешкам домашним. 
Буду возвращаться к норме, читмилл засчитан, после шести не ела. 
Сегодня коньячок с утра на работе, отметили День начала контрнаступления советских войск против немецко-фашистских войск в битве под Москвой (с 1941 года) и Международный день добровольцев во имя экономического и социального развития (Всемирный день волонтеров). Хотя это я потом посмотрела , а так коньячок подарили, что пропадать добру. Но не смотря ни-начто буду возвращаться к норме ккал. На обед солянка, на ужин яйца куриные всмятку и помело (постараюсь пораньше поужинать).

 После тренажерного зала в понедельник чувствую мышцы рук, но не пресса. Так что со вторым походом в жал погожу, ближе к выходным пойду. А то было желание прямо вчера, два дня подряд сходить. В итоге погуляла пол часа на улице вечером, вернулась в инее как снегурочка, вся-таки -31 был, прошла норму шагов.

Сейчас яндекс.погода показывает -38, на улице дубак. Днем -22,-23 обещают. Опять народу не будет, мало кто в такую погоду по базам ходит.

 А еще купила рыбий жир, буду пить. И к терапевту записалась на 17 декабря на вечер, нужно рецепт выписать на вторую половину лечения б/а. Пока выпишут, пока схожу заберу, как раз первая порция лекарства закончится, а то 28 ноября начала курс, в январе не хочется бегать за лекарствами учитавая пол месяца праздников.

УУУ. Меня на сладкое пробило после алкоголя, завтрак вышел на 1,4 тыс. ккал. Ладно, прорвемся.

Неделя до КД..

За сегодня:

1. Шаги 8000,

2. Вакуум 15,

3. Махи 40.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?