Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

274749

Ленчик 81

Ленчик 81

Дневник питания

14 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	18.73	13.77	29.16	605.15	308.63
09:17	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
09:17	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:18	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:18	печеночные оладьи (28.03.2018)	80.00	16.83	11.37	2.76	5.15	180.63
	Итого	780.00	18.73	13.77	29.16	605.15	308.63

13 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1665.00	58.42	19.74	68.05	1361.82	684.24
08:38	Крупа ячневая	40.00	4.16	0.52	28.68	5.60	128.80
08:41	колбаса (13.01.2021)	30.00	3.51	6.84	0.06	0.00	75.60
08:42	Кофе Lavazza qualita oro	5.00	0.04	0.00	0.10	0.00	0.60
08:42	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
11:10	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:35	куриная котлета на пару (15.03.2018)	60.00	13.51	1.07	0.02	2.51	67.60
12:36	суп с макаронами (21.03.2018)	100.00	2.74	1.20	8.37	86.21	53.24
12:36	Кофе Lavazza qualita oro	5.00	0.04	0.00	0.10	0.00	0.60
12:37	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
16:00	Кофе Lavazza qualita oro	5.00	0.04	0.00	0.10	0.00	0.60
16:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
20:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
21:40	Филе курицы	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
21:42	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
23:00	Яйцо варёное без скорлупы	90.00	11.28	8.91	0.68	67.50	127.80
	Итого	1665.00	58.42	19.74	68.05	1361.82	684.24

12 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2295.00	71.33	37.31	84.58	1694.25	952.42
09:00	Запеканка (06.03.2018)	250.00	19.31	11.67	46.72	0.00	368.96
09:00	Кофе Lavazza qualita oro	5.00	0.04	0.00	0.10	0.00	0.60
09:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
11:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:30	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:30	Хек на пару	50.00	8.89	1.16	0.05	0.00	46.36
12:30	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
13:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
20:05	бульон	150.00	0.59	0.18	0.93	150.00	7.50
20:05	филе куриное вареное	100.00	30.40	3.50	0.00	0.00	153.00
20:27	сыр голландский	30.00	7.80	7.95	1.05	0.00	106.68
23:35	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
	Итого	2295.00	71.33	37.31	84.58	1694.25	952.42

10 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	832.00	41.81	41.12	103.30	535.21	947.01
15:58	Кофе Lavazza qualita oro	10.00	0.08	0.00	0.20	0.00	1.20
15:58	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
16:32	Картофель фри	115.00	4.32	20.13	43.14	44.85	366.85
16:49	Тесто на лапшу (10.01.2021)	150.00	15.11	19.68	46.06	40.36	416.32
16:49	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
20:30	Филе курицы	94.00	21.71	1.13	0.00	0.00	103.40
20:43	бульон	150.00	0.59	0.18	0.93	150.00	7.50
	Итого	832.00	41.81	41.12	103.30	535.21	947.01

30 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1272.00	30.15	21.87	86.02	646.20	699.48
11:09	Спагетти отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
12:25	Рис белый круглозёрный отварной	150.00	3.53	0.90	37.37	0.00	174.00
12:25	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
12:26	Котлета куриная	80.00	13.70	7.66	8.18	0.00	153.65
12:28	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
12:32	Кофе растворимый (сухой)	7.00	1.05	0.25	0.49	0.00	8.31
12:32	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
20:52	ацидофилин	350.00	9.45	8.75	13.30	0.00	206.50
	Итого	1272.00	30.15	21.87	86.02	646.20	699.48

▲