Дневник питания

13 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	30.90	3.30	211.80	0.00	1002.00
Второй завтрак
10:53	Мука пшеничная (хлебопекарная) высший сорт "алексеевская"	300.00	30.90	3.30	211.80	0.00	1002.00
	Итого	300.00	30.90	3.30	211.80	0.00	1002.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	929.00	38.43	30.70	71.90	603.45	716.09
02:13	конфета вафельная Джек	35.00	1.58	12.25	19.25	0.00	192.50
02:13	булочка "веснушка"	32.00	2.43	1.72	16.98	0.00	98.30
02:13	Молоко 3,2%	500.00	14.00	16.00	23.50	450.00	290.00
08:10	Соус соевый	12.00	0.42	0.00	1.32	11.40	6.96
08:10	салат (помидор, огурец, лук) (14,05,2021) (14.05.2021)	250.00	2.00	0.23	7.55	142.05	38.33
08:10	творог ВОЛЖСКИЕ ПРОСТОРЫ 0,5% обезжиренный	100.00	18.00	0.50	3.30	0.00	90.00
	Итого	929.00	38.43	30.70	71.90	603.45	716.09

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1134.00	48.46	43.26	85.47	592.00	866.48
Завтрак
05:12	сок ЛЮБИМЫЙ нектарин	320.00	0.32	0.00	51.20	0.00	160.00
05:45	кофе с молоком и сахаром ( 1 ложка) (20.05.2021)	600.00	3.44	2.85	14.30	592.00	95.70
05:45	Масло сливочное 82%	8.00	0.06	6.56	0.06	0.00	59.20
05:45	батон "солнечный"	36.00	2.84	0.97	18.68	0.00	96.48
05:46	сыр Тильзитэр (село зелёное)	30.00	6.90	8.10	0.00	0.00	106.50
06:19	куриные ножки жареные	140.00	34.90	24.78	1.23	0.00	348.60
	Итого	1134.00	48.46	43.26	85.47	592.00	866.48

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2560.00	87.37	93.02	250.88	1414.60	2208.80
Завтрак
06:09	борщ с курицей	650.00	26.65	10.40	25.35	0.00	300.95
06:29	чай черный с лимоном (23.02.2018)	300.00	0.10	0.00	0.41	298.60	3.53
06:29	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
06:29	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
06:29	батон "солнечный"	70.00	5.53	1.89	36.33	0.00	187.60
06:30	сыр Тильзитэр (село зелёное)	35.00	8.05	9.45	0.00	0.00	124.25
	Итого	1070.00	40.40	29.94	67.15	298.60	710.23
Обед
12:00	окрошка	400.00	17.60	16.00	24.80	320.00	316.40
12:00	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
12:00	белый хлеб кирпичиком	50.00	3.87	1.27	24.01	0.00	128.00
12:00	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
	Итого	465.00	21.75	18.77	54.16	320.00	480.40
Полдник
16:00	печенье сдобное МЕДОК в глазури	30.00	2.91	3.45	16.20	0.00	94.20
	Итого	30.00	2.91	3.45	16.20	0.00	94.20
Ужин
18:22	Огурцы солёные	230.00	1.84	0.23	3.22	230.00	25.30
22:07	Молоко 3,2%	300.00	8.40	9.60	14.10	270.00	174.00
22:07	булочка "веснушка"	95.00	7.20	5.11	50.40	0.00	291.82
23:00	кофе с молоком и сахаром ( 1 ложка) (20.05.2021)	300.00	1.72	1.42	7.15	296.00	47.85
23:00	конфета вафельная Джек	70.00	3.15	24.50	38.50	0.00	385.00
	Итого	995.00	22.31	40.86	113.37	796.00	923.97

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3016.00	62.53	88.13	439.26	995.50	2511.20
Завтрак
05:57	гречка с фаршем	280.00	20.16	20.16	34.72	0.00	397.04
06:02	Майонез	6.00	0.18	4.02	0.17	0.00	37.62
06:02	Соус соевый	8.00	0.28	0.00	0.88	7.60	4.64
06:17	чай черный с лимоном (23.02.2018)	300.00	0.10	0.00	0.41	298.60	3.53
06:17	батон "солнечный"	72.00	5.69	1.94	37.37	0.00	192.96
06:17	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
06:17	сыр Тильзитэр (село зелёное)	35.00	8.05	9.45	0.00	0.00	124.25
06:18	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	716.00	34.54	42.82	78.67	306.20	841.04
Обед
12:00	белый хлеб кирпичиком	40.00	3.09	1.01	19.20	0.00	102.40
12:00	суп грибной с шампиньонами и картошкой	450.00	4.05	4.95	102.60	315.00	102.60
12:00	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
12:00	чай черный с лимоном (23.02.2018)	150.00	0.05	0.00	0.20	149.30	1.76
	Итого	645.00	7.19	5.96	126.99	464.30	226.66
Ужин
18:00	Печенье сдобное (чудесный край)	100.00	7.50	24.00	63.00	0.00	490.00
18:00	квас очаковский	1200.00	0.00	0.00	78.00	0.00	420.00
20:10	пряники ШОКОЛАДНЫЕ (гулик)	105.00	6.30	7.35	80.85	0.00	388.50
20:10	Молоко 3,2%	250.00	7.00	8.00	11.75	225.00	145.00
	Итого	1655.00	20.80	39.35	233.60	225.00	1443.50