Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

271164

vaaleree

Дневник питания

23 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1035.00	97.67	158.69	286.78	0.00	3023.35
08:00	Масло сливочное 82,5%	31.00	0.18	25.58	0.25	0.00	231.88
08:00	Печенье Юбилейное Традиционное	72.00	5.40	12.96	48.24	0.00	333.36
11:00	Сыр Эдам/Эдамск.35-50% Перекресток	147.00	41.16	36.75	0.00	0.00	518.91
11:00	Масло сливочное 82,5%	20.00	0.11	16.50	0.16	0.00	149.60
11:00	Макаронные изделия "Макфа"	155.00	16.12	0.00	110.83	0.00	533.20
11:30	Батончик Рот-Фронт	60.00	6.60	17.40	31.80	0.00	312.00
15:00	Батончик Рот-Фронт	75.00	8.25	21.75	39.75	0.00	390.00
18:00	Кефир 1,5% Сарафаново	400.00	11.60	6.00	16.00	0.00	164.40
18:00	Батончик Рот-Фронт	75.00	8.25	21.75	39.75	0.00	390.00
	Итого	1035.00	97.67	158.69	286.78	0.00	3023.35

22 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1351.00	104.73	151.98	360.30	199.80	3271.89
07:50	Банан	270.00	4.05	0.00	60.48	199.80	245.70
07:50	Паста «Урбеч» из семян белого кунжута	22.00	4.18	10.71	2.68	0.00	124.30
11:00	Сыр Эдам/Эдамск.35-50% Перекресток	165.00	46.20	41.25	0.00	0.00	582.45
11:00	Макаронные изделия "Макфа"	150.00	15.60	0.00	107.25	0.00	516.00
11:00	Масло сливочное 82,5%	27.00	0.15	22.28	0.22	0.00	201.96
12:00	Батончик Рот-Фронт	45.00	4.95	13.05	23.85	0.00	234.00
12:45	Сухари осенние классические Семейка Озби	18.00	1.58	1.96	12.29	0.00	73.26
16:00	Печенье Юбилейное Традиционное	66.00	4.95	11.88	44.22	0.00	305.58
16:00	Масло сливочное 82,5%	38.00	0.22	31.35	0.31	0.00	284.24
18:30	Плюшка Московская сахарная Коломенское	150.00	11.25	13.50	93.00	0.00	540.00
18:30	Кефир 1,5% Сарафаново	400.00	11.60	6.00	16.00	0.00	164.40
	Итого	1351.00	104.73	151.98	360.30	199.80	3271.89

21 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1547.00	45.00	81.48	330.15	691.66	2235.57
08:00	Паста «Урбеч» из семян белого кунжута	23.00	4.37	11.20	2.81	0.00	129.95
08:00	Банан	259.00	3.89	0.00	58.02	191.66	235.69
11:15	Огурцы солёные	50.00	0.40	0.05	0.70	50.00	5.50
11:15	Масло подсолнечное рафинированное	37.00	0.00	36.96	0.00	0.00	332.63
11:15	Свекла вареная	280.00	5.04	0.00	30.24	0.00	137.20
11:15	Картофель отварной	500.00	10.00	2.00	83.50	450.00	410.00
12:20	Мармелад фруктово-ягодный Ашан	38.00	0.00	0.00	28.88	0.00	114.00
15:30	Крупа рис длиннозерный пропаренный	130.00	9.10	1.30	96.20	0.00	432.90
15:30	Фасоль красная в с/с Красная цена	200.00	12.20	0.00	29.80	0.00	168.00
15:30	Масло подсолнечное рафинированное	30.00	0.00	29.97	0.00	0.00	269.70
	Итого	1547.00	45.00	81.48	330.15	691.66	2235.57

20 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1308.00	46.01	82.79	299.04	652.40	2060.33
07:45	Паста «Урбеч» из семян белого кунжута	24.00	4.56	11.69	2.93	0.00	135.60
07:45	Банан	303.00	4.55	0.00	67.87	224.22	275.73
11:00	Кукуруза консервированная Красная цена	200.00	4.00	0.00	22.00	0.00	100.00
11:00	Масло подсолнечное рафинированное	25.00	0.00	24.98	0.00	0.00	224.75
11:00	Крупа рис длиннозерный пропаренный	120.00	8.40	1.20	88.80	0.00	399.60
11:30	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
13:00	Семечки "От Мартина" премиум "полосатые" отборные обжаренные с солью	67.00	15.28	33.23	13.07	0.00	381.90
15:45	Банан	225.00	3.38	0.00	50.40	166.50	204.75
15:45	Паста «Урбеч» из семян белого кунжута	24.00	4.56	11.69	2.93	0.00	135.60
18:00	Виноград	240.00	0.96	0.00	42.00	192.48	165.60
	Итого	1308.00	46.01	82.79	299.04	652.40	2060.33

19 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1628.00	42.25	26.78	323.08	934.79	1660.62
07:45	Паста «Урбеч» из семян белого кунжута	19.00	3.61	9.25	2.32	0.00	107.35
07:45	Банан	285.00	4.28	0.00	63.84	210.90	259.35
10:30	Масло подсолнечное рафинированное	15.00	0.00	14.99	0.00	0.00	134.85
10:30	Фасоль красная в с/с Красная цена	200.00	12.20	0.00	29.80	0.00	168.00
10:30	Крупа рис длиннозерный пропаренный	110.00	7.70	1.10	81.40	0.00	366.30
11:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
16:00	Картофель	344.00	6.88	0.34	67.77	261.44	285.52
16:00	Морковь	95.00	1.24	0.10	6.65	84.08	31.35
16:00	Шампиньоны Каждый День	100.00	4.50	1.00	0.10	0.00	25.00
18:00	Виноград	310.00	1.24	0.00	54.25	248.62	213.90
	Итого	1628.00	42.25	26.78	323.08	934.79	1660.62

▲