Дневник питания

21 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	898.00	30.14	28.87	75.52	569.69	677.05
10:37	Хлебцы пшеничные виктория	8.00	0.81	0.43	5.61	0.00	27.52
10:38	almette с зеленью	16.00	0.96	4.00	0.48	0.00	41.76
10:39	Almette сливочный	16.00	0.96	4.16	0.48	0.00	43.20
10:39	Активиа творожная с малиной	130.00	5.20	5.46	15.60	0.00	132.60
10:40	кофе для похуденич	3.00	0.39	0.09	0.33	0.00	3.21
10:50	Печенье мария	8.00	0.66	0.69	5.87	0.00	32.08
16:00	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
16:00	Жиросжигающий фруктовый батончик	10.00	0.00	0.00	6.70	0.00	28.20
16:03	Томаты (парниковые)	218.00	1.31	0.00	6.32	206.23	30.52
16:05	Огурцы парниковые	138.00	0.97	0.00	2.48	133.17	13.80
16:07	Салат зелёный	26.00	0.39	0.00	0.57	24.70	3.64
16:11	Лук репчатый	44.00	0.75	0.04	4.18	37.84	18.92
16:14	Йогурт Активия	58.00	2.61	2.03	3.65	0.00	43.50
16:17	Яйцо варёное без скорлупы	107.00	13.41	10.59	0.81	80.25	151.94
16:34	Печенье мария	16.00	1.32	1.38	11.74	0.00	64.16
	Итого	898.00	30.14	28.87	75.52	569.69	677.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1091.00	34.62	25.89	124.58	618.02	859.70
10:00	Активиа творожная с малиной	130.00	5.20	5.46	15.60	0.00	132.60
10:00	Сыр 50% «Сливочный»	24.00	5.52	6.96	0.00	0.00	86.40
10:01	Хлебцы пшеничные виктория	3.00	0.30	0.16	2.10	0.00	10.32
10:01	кофе для похуденич	3.00	0.39	0.09	0.33	0.00	3.21
13:25	Жиросжигающий фруктовый батончик	10.00	0.00	0.00	6.70	0.00	28.20
14:33	Огурцы парниковые	85.00	0.60	0.00	1.53	82.03	8.50
14:35	Томаты (парниковые)	207.00	1.24	0.00	6.00	195.82	28.98
14:36	Лук репчатый	39.00	0.66	0.04	3.71	33.54	16.77
14:38	Йогурт Активия	65.00	2.93	2.28	4.10	0.00	48.75
14:39	Хлеб печной	31.00	2.26	1.46	15.07	0.00	79.98
14:46	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
14:55	Печенье мария	8.00	0.66	0.69	5.87	0.00	32.08
17:05	Груша	131.00	0.52	0.00	14.02	114.63	55.02
20:51	Фасоль с овощами спар	100.00	4.50	1.70	14.00	0.00	89.00
20:51	Хлебцы пшеничные виктория	6.00	0.60	0.33	4.21	0.00	20.64
21:04	Груша	168.00	0.67	0.00	17.98	147.00	70.56
21:04	Печенье мария	8.00	0.66	0.69	5.87	0.00	32.08
21:05	Жиросжигающий фруктовый батончик	10.00	0.00	0.00	6.70	0.00	28.20
21:05	кофе для похуденич	3.00	0.39	0.09	0.33	0.00	3.21
	Итого	1091.00	34.62	25.89	124.58	618.02	859.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	905.40	37.83	35.49	103.61	522.89	879.56
10:11	кофе для похуденич	3.20	0.42	0.10	0.35	0.00	3.42
10:12	Хлебцы пшеничные виктория	3.00	0.30	0.16	2.10	0.00	10.32
10:12	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
10:14	Активиа творожная с черносливом	130.00	5.20	5.46	21.06	0.00	153.40
13:52	Печенье мария	16.20	1.33	1.39	11.89	0.00	64.96
15:10	Жиросжигающий фруктовый батончик	10.00	0.00	0.00	6.70	0.00	28.20
17:26	Огурцы парниковые	88.00	0.62	0.00	1.58	84.92	8.80
17:28	Томаты (парниковые)	218.00	1.31	0.00	6.32	206.23	30.52
17:30	Салат зелёный	44.00	0.66	0.00	0.97	41.80	6.16
17:33	Лук репчатый	29.00	0.49	0.03	2.76	24.94	12.47
17:35	Йогурт Активия	70.00	3.15	2.45	4.41	0.00	52.50
17:44	Яйцо варёное без скорлупы	102.00	12.78	10.10	0.78	76.50	144.84
18:30	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
18:48	Печенье мария	16.00	1.32	1.38	11.74	0.00	64.16
19:01	Слойка с сыром	43.00	3.96	8.43	18.92	0.00	163.40
20:20	Жиросжигающий фруктовый батончик	10.00	0.00	0.00	6.70	0.00	28.20
20:21	кофе для похуденич	3.00	0.39	0.09	0.33	0.00	3.21
	Итого	905.40	37.83	35.49	103.61	522.89	879.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	752.40	31.57	28.87	81.47	408.85	713.22
09:44	кофе для похуденич	6.40	0.83	0.19	0.70	0.00	6.85
09:45	активиа творожная с клубникой	130.00	5.20	5.20	18.20	0.00	141.70
09:48	Хлебцы пшеничные виктория	6.00	0.60	0.33	4.21	0.00	20.64
09:50	Сыр 50% «Сливочный»	56.00	12.88	16.24	0.00	0.00	201.60
15:30	Жиросжигающий фруктовый батончик	30.00	0.00	0.00	20.10	0.00	84.60
15:30	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
16:25	Томаты (парниковые)	156.00	0.94	0.00	4.52	147.58	21.84
16:27	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
16:30	Салат зелёный	45.00	0.68	0.00	0.99	42.75	6.30
16:32	Лук репчатый	7.00	0.12	0.01	0.67	6.02	3.01
16:36	Йогурт Активия	44.00	1.98	1.54	2.77	0.00	33.00
16:38	Яйцо варёное без скорлупы	38.00	4.76	3.76	0.29	28.50	53.96
16:40	Хлеб печной	34.00	2.48	1.60	16.52	0.00	87.72
	Итого	752.40	31.57	28.87	81.47	408.85	713.22

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	671.00	38.54	37.67	105.68	369.25	998.69
10:44	Nestle fitness	43.00	3.70	0.90	32.42	0.00	152.22
10:44	Молоко 0,5%	292.00	0.29	1.46	0.00	292.00	105.12
12:19	кремовые трубочки milky way	25.00	1.75	6.00	16.00	0.00	128.25
12:45	Сахар	21.00	0.00	0.00	20.96	0.00	83.58
12:45	Сыр 45% "Сваля"	44.00	11.66	11.09	0.00	0.00	149.16
12:45	ржаные хлебцы виктория	6.00	0.54	0.36	4.08	0.00	20.22
15:06	Яйцо варёное без скорлупы	103.00	12.91	10.20	0.78	77.25	146.26
15:06	чудо фасоль из печки маринадов	109.00	5.45	6.54	17.44	0.00	143.88
15:06	хлеб императорский	28.00	2.24	1.12	14.00	0.00	70.00
	Итого	671.00	38.54	37.67	105.68	369.25	998.69