02.02.2011, тогда мой вес был 81кг. За 38 дней я постройнела на 7кг.

Начинала вот так. Первый этап. Очищение на 14дней... -5кг.

Завтрак:

стакан воды, кефир 250гр, горсть любых орехов в сжатом кулаке, горсть отрубей(побольше чем орехов).

Обед:

в течении дня до 18 часов 4яблока, или 4груши, или 2грейпфрукта, или 6-8киви.

до 18часов салат любой (исключить  морковь и свеклу)... из капусты  (белокачанной, пекиской морской), огурцы, помидоры, сельдерей, перец болгарский  и т.д.  с добавлением 1ст. нерафинированного любого масла.

Ужин:

после 18часов салат по типу греческого обязательно должно быть 4-5шт. черных оливок, 2ст.ложки сыра фета или любого другого сыра или можно заменить творогом, помидор, огурец, перец и т.д.  с добавлением 1ст. ложки нерафинированного масла.

перед сном белок от 2х яиц.

В течение дня много жидкости 1,5-1,8литра

С начало втого этапа вес начал уходить очень медленно, по 100-200гр... а иногда по несколько дней отметка на весах просто не изменялась ни в какую сторону. Но по объему уже заметно хорошо