Birdy26509

Birdy

Birdy

График

Заметки

00

Красивая грудь: секреты ухода

Ухаживать за грудью нужно так же тщательно, как за лицом. Ведь декольте привлекает даже больше внимания! Лучшие скрабы, маски, кремы и процедуры для красивой груди — в нашем обзоре.

 

Оставим зашоренным товарищам их комплексы, а сами будем добиваться красоты и упругости груди

 

Почему-то тема ухода за грудью до сих пор покрыта мраком глупого стеснения. У одних кремы для зоны декольте ассоциируются с советским плакатом «Позаботилась ли ты…», другие просто не придают этой самой зоне значения. Помню, какую волну негодования вызвало милое приспособление для упругости груди под названием Kush, о котором я рассказывала в нашем жж-сообществе. Его создателей обвиняли чуть ли не в пропаганде порнографии. Что ж, оставим зашоренным товарищам их комплексы, а сами будем добиваться красоты и упругости. Что, кстати, в случае с декольте дело нелегкое.Кожа в этой зоне очень нежная, быстро сохнет и истончается. Поэтому постулат «для груди нужно использовать те же продукты, что для лица» верен лишь отчасти. Если у вас проблемная кожа и вы протираете ее концентрированным тоником, сужающим поры, для декольте он не подойдет. Увлажнение и только увлажнение!

Вот и другие особенности ухода за грудью:

– Действительно, декольте, как и лицо, необходимо ежедневно очищать мягким косметическим молочком и смазывать кремом. Обычный лосьон для тела не подойдет — нужно средство с высоким содержанием активных веществ: витаминов С и Е, гиалуроновой кислоты, идебенона (Idebenone), альфа-липоидной кислоты (Alpha lipoic acid) и Q10.

– Кожу груди необходимо защищать от солнца. Всегда! Она в считанные мгновения покрывается пигментными пятнами и морщинками. Будьте внимательны — крем с SPF обязателен во время пробежек и занятийфитнесом на свежем воздухе. Ведь все мы любим носить открытые майки.

– Старайтесь не спать на боку: рано или поздно появятся некрасивыеморщины. Если вы не можете переучиться, используйте тот самый Kush или спите в специальном фиксирующем бюстгальтере.

– Не используйте для зоны декольте жесткие тонизирующие скрабы для тела. Выбирайте средства с нежной кремовой текстурой. А пилинг зоны декольте делайте фруктовой кислотой минимальной концентрации.

– Любое средство для груди наносите снизу вверх (по направлению к ключицам) легкими похлопывающими движениями, как на кожу век.

– Регулярно делайте криомассаж. Необязательно колдовать над замороженными отварами трав, берите кубики льда и круговыми движениями протирайте зону декольте. Если делать это минимум через день, эффект будет заметен: кожа станет намного эластичнее. Как вариант, можно использовать контрастный душ.

Кстати, если вы не можете победить природную скромность и не хотите записываться на салонные процедуры, вот несколько отличныхдомашних рецептов.

Увлажняющий крем: смешайте в непрозрачном флаконе 50 мл жидкого витамина Е, 2 столовые ложки геля алоэ вера, по 2 капли эфирного масла сосны и лимона. Ежедневно после душа наносите тонким слоем на грудь и зону декольте.

Теплая витаминная маска: подогрейте в микроволновой печи полстакана оливкового масла. Добавьте в него по 2 капли масла примулы вечерней, лаванды и мяты. Нанесите на зону декольте и шею, накройте теплым полотенцем. Через 10 минут осторожно помассируйте грудь, затем смойте масло. Повторяйте 2-3 раза в неделю.

Мягкий скраб: смешайте 2 столовые ложки жирных сливок, пол-ложки мелкого коричневого сахара, 2 чайные ложки миндального масла. Осторожными круговыми движениями помассируйте зону декольте, затем смойте скраб прохладной водой

Пилинг: смешайте сок одного лимона, 2 столовые ложки соли и 2 стакана теплой воды. Тщательно протрите зону декольте ватным тампоном с этой смесью, затем нанесите увлажняющий крем.

Тоник для груди: смешайте 2 стакана отвара ромашки, полстакана розовой воды, 1 желток, сок половины лимона. Тщательно взболтайте, храните в холодильнике и ежедневно протирайте грудь этой смесью.

Подтягивающая маска: смешайте столовую ложку молотых отрубей, 2 чайные ложки оливкового масла, полчайной ложки молотого черного перца. Осторожно распределите по зоне декольте, помассируйте, через 15 минут смойте.

Важная деталь: перед тем как делать любые процедуры для зоны декольте, необходимо проконсультироваться с маммологом. И помнить, что регулярное обследование груди — это главная процедура для ее красоты.

6 июля 2013, 09:19 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/26509/75245

00

 

Как избавиться от целлюлита дома? Лучшие домашние антицеллюлитные процедуры!

Целлюлит — главный враг коротких юбок, бикини и летнего настроения. Бледные ненакачанные ноги еще можно явить миру, но вот бугристые и отекшие — вряд ли. Не спешите расстраиваться! Мы собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать целлюлит практически незаметным и помогут вам избавиться от избавиться от целлюлита дома!

 

антицеллюлитные процедуры, которые можно сделать дома

 

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что 

 

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

 

 

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.


Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

 

 

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

 

 

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

 

 

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

 

 

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.



6 июля 2013, 09:16 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/26509/75241

00

 

 

Киви диета

Кто первый начал? Американка французского происхождения Николь Ронсар, владелица салона красоты в Нью-Йорке. В 1973 году в книге «Как победить целлюлит»  Ронсар представила проблему не только как эстетическую, но и угрожающую здоровью.

 

В чем суть

Отеки, избыток веса, ослабленный иммунитет, обезвоживание и гормональный сбой во время ПМС (предменструальный синдром) — вот пять причин, которые чаще всего провоцируют резкое проявление целлюлита. В течение десяти дней можно зримо улучшить ситуацию, сделав ставку на «антицеллюлитные» продукты — в основном, фрукты и овощи.

Как работает диета

1. Отеки чаще всего возникают из-за злоупотребления солью. Лишняя жидкость скапливается в жировых клетках, они увеличиваются в размере, из-за чего кожа выглядит рыхлой и бугристой. Избавиться от отеков поможет калий. Он выводит из организма избыток воды.

2. Эффект «апельсиновой корки» проявляется, когда мы перебарщиваем с едой и набираем лишние килограммы. Самый действенный способ похудеть — отказ от выпечки, сладостей, жирных соусов и мясных изделий.

3. Если иммунитет ослаблен, свободные радикалы беспрепятственно повреждают коллаген, отвечающий за упругость кожи. Его волокна, окружающие стенки жировых клеток, уплотняются и, в свою очередь, деформируют жировые клетки. Нейтрализовать действие свободных радикалов и укрепить иммунитет помогут антиоксиданты. Коллагеновой ткани необходим витамин С.

4. Из-за недостатка воды кожа обезвоживается и теряет гладкость — драгоценная жидкость перетекает из верхних слоев дермы в жировые клетки. Вода и полезные омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи и растительное масло) увлажнят и выровняют поверхность кожи.

5. Во время ПМС гормон эстроген множит жировые клетки и задерживает воду, из-за чего резко обозначается целлюлит. Нормализовать уровень эстрогена способны вещества растительного происхождения фитоэстрогены.

Как на нее перейти

Прежде всего ограничьте потребление соли, сахара, алкоголя, кофе. По возможности меньше курите. Все это вредит сосудам и повреждает коллагеновую ткань. Включайте в каждый прием пищи богатые калием и антиоксидантами продукты (цитрусовые, листовая зелень, ягоды). Фитоэстрогенов много во льне — варите льняную кашу на завтрак, добавляйте льняные семечки или масло в салаты, омлеты, супы, запеканки.

От чего лучше отказаться

Консервы, чипсы, копчености, соленые орешки, полуфабрикаты,фастфуд, сладкие и несладкие изделия из муки высшего сорта, газированные напитки.

На чем сделать упор

Цитрусовые, апельсиновый сок, бобовые, листовая зелень, картофель, авокадо, бананы, сливы и сливовый сок, курага, помидоры, ананас, манго, папайя, киви, болгарский перец, капуста, петрушка, семена подсолнечника, проростки, гранаты, красный виноград, брокколи, чеснок, вишня, черника, черная смородина, малина, морковь, яблоки, клюква, сельдерей, фенхель, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт), орехи, семга, форель, скумбрия, льняное масло, яйца, оливковое масло extra virgin.

Сколько раз в день есть

Три основных приема пищи плюс один-два перекуса.

Длительность и результат

Семь дней. По окончании диеты не только улучшается тонус кожи, но и уходит до 2–3 кг лишнего веса.

6 июля 2013, 09:07 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/26509/75240

Мои рецепты

Сырники кокосовые

Продукты: КОКОСОВАЯ МУКА «MOLINO SPADONI», Масло подсолнечное, творог Вкуснотеево 0.5%, Яйца

Калорийность: 187.57 Ккал

Описание:   »»

Сырники 2

Продукты: Масло подсолнечное, мука ржаная обдирная Едим дома, творог Вкуснотеево 0.5%, Яйца

Калорийность: 182.64 Ккал

Описание:   »»

Сырники

Продукты: масло оливковое рафинированное De Cecco, Мука пшеничная, творог Вкуснотеево 0.5%, Яйца

Калорийность: 149.41 Ккал

Описание:   »»

Плов рассыпчатый

Продукты: Вода, куриная грудка, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Морковь, Перец жёлтый сладкий, Перец красный сладкий, рис пропаренный элитный

Калорийность: 108.30 Ккал

Описание:   »»

Грудичка

Продукты: куриная грудка, Лук репчатый, масло оливковое рафинированное De Cecco, молоко Красная цена 1.5%, Перец жёлтый сладкий, Перец красный сладкий, Сметана 15%, Сыр «Олтермани» 17%

Калорийность: 128.44 Ккал

Описание:   »»

Жареная грудка 1

Продукты: куриная грудка, масло оливковое рафинированное De Cecco

Калорийность: 292.04 Ккал

Описание:   »»

Cartofi cu zeama

Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Морковь, Перец красный сладкий, Ребра свиные, Томатная паста помидорка

Калорийность: 107.19 Ккал

Описание:   »»

Картофель со стручковой фасолью

Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Сметана 15%, фасоль стручковая Global Village

Калорийность: 92.54 Ккал

Описание:   »»

Tocana

Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Перец зелёный сладкий, Помидор

Калорийность: 63.41 Ккал

Описание:   »»

Фунчоза с креветками

Продукты: Кабачки цукини, Креветки, Лук репчатый, масло оливковое рафинированное De Cecco, Морковь, Перец зелёный сладкий, Сhapchae sauce Sen Soy, Соус соевый Сэн Сой Классический, Фунчоза Sen Soy Premium, Шпинат

Калорийность: 84.46 Ккал

Описание:   »»

Admin Area