Заметки
00Душераздирающее
11 декабря 2012, 21:55 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/26413/36098
déjà vu
00ДушераздирающееЗакончилась выставка. Безумная неделя с подъемами в шесть утра и возвращением домой в 11-12 ночи.
С первого же дня выяснилось, что тренироваться утром нет времени, а ночью - нет сил и возможности.
Взять с собой взвешенную и упакованную еду получилось только в первый день, и то - есть это было негде и некогда. Кормилась на ходу капучино из автомата (не смотря на то, что сахар не люблю и не ем), подаренными шоколадками, буфетными бутербродами и пирожками в невероятных количествах. 
На весы трусливо не вставала - а жаль, может быть, отрезвило бы вовремя.
А после выставки два дня спала, ела и снова спала. На третий день встала на весы...
Плюс 2,6 кг. 
Потренировалась, вышла в офис, а к вечеру заболела.
Восстанавливаюсь медленно и трудно, тренироваться, естественно, не могу, настроение - убиться веником.
Не могу взять себя в руки. Утро начинаю за здравие, а к вечеру уже который день скатываюсь до бутербродов (а думала, что после выставки на них полгода смотреть не смогу!), семечек, сладких сухариков и чернослива в шоколаде.
Нет сил бороться. Ненавижу свою работу, из-за которой просрала за неделю результаты трех месяцев. Злюсь на себя люто. Который раз уже все это!
Задолбало возвращаться к старту, задолбало начинать и начинать. И каждый, каждый раз, как только все налаживается, или болезнь, или выставка эта долбаная.
8 декабря 2012, 13:02 | Комментарии: 1
déjà vuhttps://dietadiary.com/blog/26413/35824
Комментарии
10458026413
Инна, спасибо за отклик и добрые слова! Все и правда будет хорошо. Вчера я разозлилась и поневоле получился разгрузочный день - на фруктах, овощах, йогурте и твороге. И только злость на себя помогла мне не наесться всеми теми продуктами, которые гарантированно утешают.
И уже 1,3 кг из набранного отпало - ровно половина! Что внушает оптимизм.
9 декабря 2012, 08:13
Дневник питания
30 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2008.00 | 66.56 | 20.60 | 158.71 | 1178.60 | 1092.94 | ||
| 09:00 | Сок лимонный | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | |
| 10:00 | Тан | 247.00 | 3.71 | 0.49 | 4.45 | 247.00 | 37.05 | |
| 10:00 | Хлопья овсяные № 1 | 38.00 | 4.56 | 2.28 | 19.38 | 0.00 | 116.28 | |
| 10:00 | Яблоки | 94.00 | 0.38 | 0.00 | 10.62 | 81.31 | 43.24 | |
| 12:30 | Томатный сок | 264.00 | 2.90 | 0.26 | 10.03 | 0.00 | 55.44 | |
| 14:00 | Бульон из куриной грудки (24.12.2012) | 346.00 | 20.46 | 1.55 | 0.87 | 531.08 | 103.66 | |
| 14:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 45.00 | 5.64 | 4.46 | 0.34 | 33.75 | 63.90 | |
| 15:00 | Апельсин | 224.00 | 2.02 | 0.00 | 18.82 | 196.00 | 85.12 | |
| 16:00 | Томатный сок | 274.00 | 3.01 | 0.27 | 10.41 | 0.00 | 57.54 | |
| 16:00 | Сыр полутвёрдый "Атлет Оригинальный" Valio | 19.00 | 4.94 | 4.94 | 0.00 | 0.00 | 64.60 | |
| 16:00 | Хлеб столовый "Каравай" | 43.00 | 2.97 | 0.52 | 18.58 | 0.00 | 92.02 | |
| 18:00 | Рис длиннозерный обработанный паром | 55.00 | 4.46 | 0.22 | 42.96 | 7.70 | 191.79 | |
| 18:00 | Фасоль стручковая замороженная "Дарус" | 108.00 | 4.32 | 0.00 | 4.64 | 0.00 | 34.56 | |
| 18:00 | Горох зелёный замороженный | 66.00 | 3.43 | 0.26 | 8.98 | 0.00 | 50.82 | |
| 18:00 | Помидор | 57.00 | 0.34 | 0.11 | 1.37 | 50.16 | 11.34 | |
| 18:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 4.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 18:00 | Соус Сэн-сой черный перец | 6.00 | 0.25 | 0.30 | 1.37 | 0.00 | 9.20 | |
| 18:00 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 84.00 | 2.44 | 0.34 | 4.37 | 0.00 | 24.36 | |
| 20:31 | Молоко 2,5 % | 24.00 | 0.67 | 0.60 | 1.13 | 21.60 | 12.72 | |
| Итого | 2008.00 | 66.56 | 20.60 | 158.71 | 1178.60 | 1092.94 |
29 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2100.00 | 69.39 | 24.86 | 127.40 | 1140.05 | 1171.78 | ||
| 10:00 | Сок лимонный | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | |
| 10:00 | Томатный сок | 180.00 | 1.98 | 0.18 | 6.84 | 0.00 | 37.80 | |
| 11:12 | Хлопья овсяные № 1 | 37.00 | 4.44 | 2.22 | 18.87 | 0.00 | 113.22 | |
| 11:13 | Яблоки | 38.00 | 0.15 | 0.00 | 4.29 | 32.87 | 17.48 | |
| 13:00 | Сельдерей | 202.00 | 1.82 | 0.20 | 4.24 | 0.00 | 24.24 | |
| 13:00 | Яблоки | 123.00 | 0.49 | 0.00 | 13.90 | 106.40 | 56.58 | |
| 13:00 | Груша | 133.00 | 0.53 | 0.00 | 14.23 | 116.38 | 55.86 | |
| 13:00 | Сыр полутвёрдый "Атлет Оригинальный" Valio | 22.00 | 5.72 | 5.72 | 0.00 | 0.00 | 74.80 | |
| 13:00 | Йогурт Valio 2.5% без наполнителей | 60.00 | 2.40 | 1.50 | 3.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 15:00 | Яйцо белок | 37.00 | 4.03 | 0.06 | 0.27 | 32.19 | 17.76 | |
| 15:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 47.00 | 5.89 | 4.65 | 0.36 | 35.25 | 66.74 | |
| 15:00 | Бульон из куриной грудки (24.12.2012) | 353.00 | 20.87 | 1.58 | 0.89 | 541.83 | 105.75 | |
| 17:00 | Йогурт Valio 2.5% без наполнителей | 100.00 | 4.00 | 2.50 | 5.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 17:00 | Вишня замороженная | 101.00 | 0.91 | 0.40 | 11.11 | 0.00 | 46.46 | |
| 17:00 | Клубника замороженная | 70.00 | 0.28 | 0.07 | 6.37 | 0.00 | 24.50 | |
| 19:40 | Горох зелёный замороженный | 67.00 | 3.48 | 0.27 | 9.11 | 0.00 | 51.59 | |
| 19:40 | Молоко 2,5 % | 19.00 | 0.53 | 0.48 | 0.89 | 17.10 | 10.07 | |
| 19:40 | Крупа рис длиннозерный сырой | 50.00 | 3.55 | 0.35 | 0.00 | 0.00 | 182.50 | |
| 19:40 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 56.00 | 1.62 | 0.22 | 2.91 | 0.00 | 16.24 | |
| 19:40 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 19:40 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 4.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 19:40 | Соус Сэн-сой черный перец | 6.00 | 0.25 | 0.30 | 1.37 | 0.00 | 9.20 | |
| 19:40 | Фасоль стручковая замороженная "Дарус" | 102.00 | 4.08 | 0.00 | 4.39 | 0.00 | 32.64 | |
| 21:30 | Апельсин | 203.00 | 1.83 | 0.00 | 17.05 | 177.63 | 77.14 | |
| Итого | 2100.00 | 69.39 | 24.86 | 127.40 | 1140.05 | 1171.78 |
23 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 725.00 | 34.38 | 43.46 | 37.34 | 373.46 | 755.03 | ||
| 10:37 | Салат Завалинка "ОКей" | 150.00 | 14.93 | 26.70 | 1.92 | 0.00 | 384.00 | |
| 10:39 | Салат Дон Карло "ОКей" | 100.00 | 5.73 | 14.20 | 4.62 | 0.00 | 169.60 | |
| 13:01 | Борщ на курином бульоне (25.11.2012) | 400.00 | 7.22 | 2.00 | 12.42 | 344.75 | 95.71 | |
| 13:02 | Яйцо белок | 33.00 | 3.60 | 0.06 | 0.24 | 28.71 | 15.84 | |
| 13:02 | Хлеб столовый "Каравай" | 42.00 | 2.90 | 0.50 | 18.14 | 0.00 | 89.88 | |
| Итого | 725.00 | 34.38 | 43.46 | 37.34 | 373.46 | 755.03 |
3 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1519.00 | 112.52 | 35.48 | 112.41 | 672.25 | 1112.45 | ||
| 21:45 | Куриное филе, белое мясо, сырое | 190.00 | 44.08 | 3.23 | 0.00 | 142.31 | 216.60 | |
| 21:45 | Горошек зеленый замороженный "Дарус" | 82.00 | 4.10 | 0.16 | 10.91 | 0.00 | 59.04 | |
| 21:45 | Фасоль стручковая замороженная "Дарус" | 101.00 | 4.04 | 0.00 | 4.34 | 0.00 | 32.32 | |
| 21:45 | Соус Сэн-сой черный перец | 11.00 | 0.46 | 0.55 | 2.52 | 0.00 | 16.86 | |
| 21:46 | Укроп | 7.00 | 0.24 | 0.08 | 0.50 | 5.95 | 3.01 | |
| 21:46 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 65.00 | 1.89 | 0.26 | 3.38 | 0.00 | 18.85 | |
| 21:46 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 21:46 | Яйцо белок | 40.00 | 4.36 | 0.07 | 0.29 | 34.80 | 19.20 | |
| 21:46 | Редис | 141.00 | 1.69 | 0.00 | 5.78 | 131.13 | 28.20 | |
| 21:46 | Яйцо варёное без скорлупы | 54.00 | 6.77 | 5.35 | 0.41 | 40.50 | 76.68 | |
| 21:47 | Огурцы парниковые | 107.00 | 0.75 | 0.00 | 1.93 | 103.26 | 10.70 | |
| 21:47 | Творог Пискарёвский 5% | 168.00 | 26.88 | 8.40 | 5.04 | 0.00 | 203.28 | |
| 21:47 | Йогурт Valio 2.5% без наполнителей | 42.00 | 1.68 | 1.05 | 2.10 | 0.00 | 25.20 | |
| 21:47 | Перец жёлтый сладкий | 49.00 | 0.64 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 13.23 | |
| 21:48 | Молоко 2,5 % | 32.00 | 0.90 | 0.80 | 1.50 | 28.80 | 16.96 | |
| 21:48 | Айва | 212.00 | 1.27 | 0.00 | 18.87 | 185.50 | 80.56 | |
| 21:48 | Йогурт Valio 2.5% без наполнителей | 19.00 | 0.76 | 0.48 | 0.95 | 0.00 | 11.40 | |
| 21:48 | Гречневая каша с грибами | 194.00 | 12.01 | 10.05 | 51.10 | 0.00 | 235.36 | |
| Итого | 1519.00 | 112.52 | 35.48 | 112.41 | 672.25 | 1112.45 |
2 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2170.00 | 79.63 | 15.90 | 130.62 | 1451.93 | 986.12 | ||
| 21:44 | Айва | 235.00 | 1.41 | 0.00 | 20.92 | 205.63 | 89.30 | |
| 22:59 | Треска жареная | 100.00 | 21.15 | 2.87 | 5.30 | 20.11 | 135.51 | |
| 23:00 | Перец жёлтый сладкий | 42.00 | 0.55 | 0.00 | 2.39 | 0.00 | 11.34 | |
| 23:00 | Йогурт Valio 2.5% без наполнителей | 23.00 | 0.92 | 0.58 | 1.15 | 0.00 | 13.80 | |
| 23:00 | Суп овощной на куриной грудке (31.10.2012) | 365.00 | 15.16 | 1.16 | 9.99 | 367.50 | 111.68 | |
| 23:00 | Огурцы парниковые | 101.00 | 0.71 | 0.00 | 1.82 | 97.47 | 10.10 | |
| 23:00 | Помидор | 91.00 | 0.55 | 0.18 | 2.18 | 80.08 | 18.10 | |
| 23:01 | Укроп | 5.00 | 0.17 | 0.06 | 0.36 | 4.25 | 2.15 | |
| 23:01 | Яйцо белок | 70.00 | 7.63 | 0.12 | 0.51 | 60.90 | 33.60 | |
| 23:01 | Творог Пискарёвский 5% | 119.00 | 19.04 | 5.95 | 3.57 | 0.00 | 143.99 | |
| 23:01 | Редис | 77.00 | 0.92 | 0.00 | 3.16 | 71.61 | 15.40 | |
| 23:01 | Йогурт Valio 2.5% без наполнителей | 43.00 | 1.72 | 1.08 | 2.15 | 0.00 | 25.80 | |
| 23:02 | Вишня замороженная | 112.00 | 1.01 | 0.45 | 12.32 | 0.00 | 51.52 | |
| 23:02 | Клубника замороженная | 71.00 | 0.28 | 0.07 | 6.46 | 0.00 | 24.85 | |
| 23:02 | Молоко 2,5 % | 40.00 | 1.12 | 1.00 | 1.88 | 36.00 | 21.20 | |
| 23:02 | Айва | 346.00 | 2.08 | 0.00 | 30.79 | 302.75 | 131.48 | |
| 23:02 | Айва | 235.00 | 1.41 | 0.00 | 20.92 | 205.63 | 89.30 | |
| 23:02 | Йогурт Valio 2.5% без наполнителей | 95.00 | 3.80 | 2.38 | 4.75 | 0.00 | 57.00 | |
| Итого | 2170.00 | 79.63 | 15.90 | 130.62 | 1451.93 | 986.12 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожная запеканка
Продукты: Отруби Лито, Сахар, Творог Фермерский 5%, Чернослив (сухофрукты), Яйцо отборное
Калорийность: 232.55 Ккал
Описание: »»
21338Бульон рыбный
Продукты: Вода, Лук репчатый, Морковь, Петрушка свежая, Треска филе, Укроп
Калорийность: 23.01 Ккал
Описание: »»
19680Бульон из куриной грудки
Продукты: Вода, Куриное филе, белое мясо, сырое, Петрушка свежая, Сельдерей, Укроп
Калорийность: 29.96 Ккал
Описание: »»
19615Котлеты куриные с сыром
Продукты: Батон домашний нарезной ОКей, Куриное филе, белое мясо, сырое, Молоко 1,5%, Сыр Маасдам 45%, Яйца
Калорийность: 82.69 Ккал
Описание: »»
19437Ленивые голубцы
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Томатная паста, Фарш говяжий
Калорийность: 77.60 Ккал
Описание: »»
19396Винегрет
Продукты: Горошек консервированный, Картофель отварной, Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь отварная, Петрушка свежая, Свекла отварная, Укроп
Калорийность: 74.29 Ккал
Описание: »»
19023Борщ на курином бульоне
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Куриное филе, белое мясо, сырое, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка свежая, Помидор, Свекла, Томатная паста, Укроп
Калорийность: 23.93 Ккал
Описание: »»
18259Курица с фасолью
Продукты: Горох зелёный замороженный, Куриное филе, белое мясо, сырое, Масло подсолнечное рафинированное, Помидор, Соус Сэн-сой черный перец, Фасоль стручковая замороженная "Дарус"
Калорийность: 94.20 Ккал
Описание: »»
18121Суп с опятами
Продукты: Вода, Грибы опята, Картофель, Крупа перловая, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Морковь
Калорийность: 30.17 Ккал
Описание: »»
18120Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Закуски
Прочее
- Борщ на курином бульоне
- Борщ со свининой
- Бульон куриный с вермишелью
- Винегрет
- Картошка с грибами
- Каша пшенная с тыквой
- Котлеты
- Куриное филе с овощами
- Куриное филе с овощами
- оладьи с изюмом
- Оладьи с яблоками
- Печень куриная, тушеная с паприкой
- Пицца с колбасой
- Суп овощной на куриной грудке
- Суп рыбный
- Суп с опятами
- Сухарики ржаные
- Творожная запеканка
- Уха
- Шарлотка
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии