Понедельник
Моя проблема в том, что работаю я очень не "ровно" и часто подолгу. Вот сегодня и завтра буду приходить уже к 8 -9 вечера. А это значит, что поесть мне нужно будет 2 - 3 раза! А еду надо брать с собой, однозначно.
Приготовила вчера кабачок с рисом, а на завтрак мы с сыном готовим гречу с молоком.
Мало белка! Приходится пить коктейль (13 г белка) пару раз в день. Надо мясо и рыбу! Но не по доходам.... Эх!
19 июня 2017, | Комментарии: 1
Комментарии
miss_Moriarty
У меня такая же проблема, домой иногда приползаешь только переночевать, а то могут и 2 часа на сборы дать и привет аэропорт. При таком графике очень трудно уследить за собой.
Но когда я дома, то всегда на неделю вперед делаю заготовки, полуфабрикаты, чтобы вечером завернуть быстренько в фольгу и пока умываюсь, котлетки готовы)) И готовлю сразу на пару дней, раскладываю по контейнерам и на след.день можно не ломать голову. Ну и на завтрак тоже пью коктейль протеиновый, но только потому что люблю лишнюю минутку поваляться, толком позавтракать не успеваю. Если нет возможности каждый день есть мясо (потому что желание у меня всегда есть)), то всегда держу про запас яйца или творог.
Кстати, у ira-liska очень интересный сайт, столько тем важных отмечено. Добавила в закладки, по возможности буду изучать. А у вас все получится, раз задались такой целью, со временем до автоматизма дойдет))
22 июня 2017, 08:39