Вчера был хороший день, занималась спортом и собой)) По поводу последнего это еще тяжелее, чем спорт) Как-то не приучена я ухаживать за своей внешностью.. В моем детстве мама всегда была работающая и уставшая, бывало красилась и наряжалась, но не на каждодневной основе. Когда я была в старших классах, тогда вот мама стала прямо девочкой при девочкой и занималась собой плотно) А последние годы жизни всегда была при маникюре, волосы были всегда покрашены и макияжик был, и украшения, а сколько у нее было обуви и одежды, настоящая модница!) Но видимо, то ли в сильно глубоком детстве это закладывается, я имею в виду желание себя прихорашивать, или может мы разные и я такой вот человек, но мне так сложно заставить себя намазаться кремом перед сном хотя бы. Уговорила себя утром и вечером хорошенько чистить лицо, в основном это немного воды прыскаю, ну как умываюсь. Потом вытираю лицо при помощи бумажного одноразового полотенце, чтобы никакие микробы не занести. И финал, это мицелярка) Хорошо, что хоть это делаю! эх надо бы кремик, что ли)) но выходит это делать в лучшем случае раз в неделю. Та же история с маникюром, педикюром, пяточками всякими.

Но вот пяточки, сейчас уже можно сказать пришел дедлайн, лето вот уже почти здесь, а значит открытая обувь. Вчера достала ванночку электрическую, которая и подогревает воду, и жжужит, типа вибрацию делает, и булькает, а-ля джакузи))) И знаете, мне это таааак понравилось))) Прям очень!!! Ножки кайфанули)))

Одновременно с ванночкой смотрела фильм на английском High Strung (Нервы на пределе) 2016 года. Мне фильм очень понравился) А муж гы-гыкал все время и подкалывал меня)) Да, сюжет не фонтан, обычный, но про танцы!) А меня с детства цепляют танцы)) Знаете, такие как сейчас флэш-мобы проходят, когда много людей вдруг начинают танцевать что-то современное) И еще, в детстве занималась балетом, у меня получалось и даже выделяли среди других из-за гибкости хорошей, с тех пор тянет к балету) В этом фильме это и балет, и что-то такое современное) Много музыки, много танцев) А если соединить это еще с англ, так вообще очень даже прилично и полезно для поддержки языка) Если кому интересно, вот версия на русском:

и если кто хочет посмотреть на английском:

Еще сегодня смотрела трансляцию одного инста-блогера anna_akinina (https://www.instagram.com/anna_akinina/), у нее что-то типа фермы) Просто участок, который она довела до умы, все красиво очень) Есть разные курочки) и огромные собаки) И она прям труженица, вдохновляет на трудовые подвиги)) В общем, сегодня она говорила, что ее спина не беспокоит, потому что она каждый день делает упражнения для спины, качает ее. Это прям инфа в руку)) надо спинку качать, ага! А то совсем хиляк я.. А вы качаете? Как?

Отчет по спорту. Занималась с 17:25 до 18:40, 1 час 15 минут
Разминка
1) Балансирующий степп 15 мин
2) Велик 20 минут
3) Махи ногами лежа на полу, на боку прямые ноги поднимала 10 раз, стоя как собачка на четвереньках, ноги махи вверх полусогнутые 10 раз, всего 2 подхода;
4) Гимнастический каток 10 раз, 2 подхода;
5) Пресс традиционно по 10 раз в трех положениях и так 2 подхода;
6) Эспандер бабочка 10 раз, 3 подхода;
7) Палка, тут сложно все считать.. по 10 раз и разные положения, в общей сложности не меньше 5 подходов;
8) Эспандер обычный веревкой по 10 раз все, 2 подхода обычно руками в стороны и второе упражнение: согнула пополам его, держу ногой посередине, рукам поднимаю, в общем 2 подхода;
9) Балансирующий диск 10 раз в 3 положениях.