Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

253069

клименко галя

клименко галя

Дневник питания

10 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1150.00	34.78	24.96	96.07	426.45	551.81
08:00	Перец жёлтый сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	0.00	27.00
08:00	Яишница	150.00	20.45	22.97	1.32	103.70	72.00
08:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
11:35	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
11:36	Дыня	500.00	5.00	0.00	35.00	0.00	185.00
11:37	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
	Итого	1150.00	34.78	24.96	96.07	426.45	551.81

1 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	13.62	13.17	19.78	120.50	251.94
14:09	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
14:10	куриные фрикадельки на пару	120.00	10.92	0.72	1.80	0.00	58.80
14:10	салат со свеклой (03.05.2017)	150.00	1.95	6.45	16.96	120.50	131.94
	Итого	300.00	13.62	13.17	19.78	120.50	251.94

23 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1340.00	54.19	47.83	95.24	854.22	1035.66
08:00	Персики	150.00	1.35	0.00	15.60	129.75	66.00
08:00	творожная запеканка (03.05.2017)	150.00	14.58	6.18	20.22	15.17	199.68
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
08:00	капуста с огурцом (23.07.2017)	150.00	2.18	9.99	6.60	128.00	123.90
11:00	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
12:50	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
12:53	Виноград	150.00	0.60	0.00	26.25	120.30	103.50
12:54	рататуй	300.00	4.20	7.50	19.95	105.00	162.00
	Итого	1340.00	54.19	47.83	95.24	854.22	1035.66

22 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1760.00	91.74	48.71	107.15	1218.44	1083.78
16:29	Гречневая каша рассыпчатая	120.00	5.46	1.43	27.76	84.00	143.14
16:30	Персики	150.00	1.35	0.00	15.60	129.75	66.00
16:30	творожная запеканка (03.05.2017)	200.00	19.44	8.24	26.96	20.23	266.24
16:30	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
16:31	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:33	салат с курицей (22.08.2017)	270.00	27.16	17.01	6.46	185.00	286.30
16:34	рыба хек на пару	100.00	16.97	2.66	0.01	0.00	89.05
17:30	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
21:00	Яишница	120.00	16.36	18.37	1.06	82.96	57.60
21:16	Огурцы грунтовые	200.00	1.60	0.00	6.00	190.00	30.00
	Итого	1760.00	91.74	48.71	107.15	1218.44	1083.78

19 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	560.00	33.36	44.26	21.62	412.20	408.24
07:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
08:00	Яишница	150.00	20.45	22.97	1.32	103.70	72.00
11:10	Сулугуни	50.00	9.75	11.00	0.00	0.00	142.50
11:11	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
11:12	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
11:13	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
	Итого	560.00	33.36	44.26	21.62	412.20	408.24

▲