Дневник питания

18 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	225.00	7.71	5.79	47.79	91.23	269.90
10:10	Абрикосы	28.00	0.25	0.00	2.94	24.08	12.88
10:10	Йогурт "Фанни" клубника-банан 1%	70.00	1.19	0.70	10.22	0.00	51.94
10:10	Хлопья овсяные № 1	35.00	4.20	2.10	17.85	0.00	107.10
10:11	Банан	63.00	0.95	0.00	14.11	46.62	57.33
10:11	Миндаль	5.00	0.93	2.89	0.68	0.20	32.25
10:11	Клубника	24.00	0.19	0.10	1.99	20.33	8.40
	Итого	225.00	7.71	5.79	47.79	91.23	269.90

1 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	168.00	7.12	5.44	47.17	32.02	264.92
09:01	Чернослив Своя Линия	10.00	0.23	0.00	5.84	0.00	26.40
09:01	Миндаль	5.00	0.93	2.89	0.68	0.20	32.25
09:01	Сушеный абрикос Своя Линия	10.00	0.52	0.05	5.50	0.00	23.40
09:01	Йогурт "Фанни" клубника-банан 1%	70.00	1.19	0.70	10.22	0.00	51.94
09:01	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
09:02	Банан	43.00	0.65	0.00	9.63	31.82	39.13
	Итого	168.00	7.12	5.44	47.17	32.02	264.92

31 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	528.00	22.23	16.09	56.24	354.17	451.65
10:08	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
10:08	Йогурт "Фанни" клубника-банан 1%	70.00	1.19	0.70	10.22	0.00	51.94
10:09	Чернослив Своя Линия	10.00	0.23	0.00	5.84	0.00	26.40
10:09	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
10:09	Сушеный абрикос Своя Линия	10.00	0.52	0.05	5.50	0.00	23.40
10:09	Банан	48.00	0.72	0.00	10.75	35.52	43.68
10:09	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
10:09	Протеиновые вафли (28.05.2018)	40.00	11.61	2.77	5.48	17.25	92.79
10:17	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	528.00	22.23	16.09	56.24	354.17	451.65

29 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1825.00	116.60	71.24	167.94	902.24	1793.25
10:54	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
10:55	Сушеный абрикос Своя Линия	10.00	0.52	0.05	5.50	0.00	23.40
10:55	Чернослив Своя Линия	10.00	0.23	0.00	5.84	0.00	26.40
10:55	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
10:55	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
10:55	Банан	67.00	1.01	0.00	15.01	49.58	60.97
10:55	Йогурт "Фанни" клубника-банан 1%	70.00	1.19	0.70	10.22	0.00	51.94
10:56	Протеиновые вафли (28.05.2018)	80.00	23.22	5.53	10.96	34.50	185.57
10:56	Чай зелёный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
16:53	сырок разумный выбор с клубникой	36.00	2.23	7.31	12.82	0.00	125.96
16:55	сырок разумный выбор сгущенное молоко	36.00	2.23	7.31	12.92	0.00	128.88
18:59	Сыр сулугуни Сырные традиции	10.00	2.41	2.50	0.00	0.00	32.12
18:59	Огурец	43.00	0.34	0.00	1.29	0.00	6.45
18:59	сарделька "вегетус"	53.00	9.12	7.95	2.81	0.00	120.84
18:59	Гречка Майкина (05.04.2018)	200.00	9.86	6.91	49.13	0.00	293.67
19:00	Фета "Премиале"	14.00	1.69	2.39	0.35	0.00	29.68
19:00	Перец красный сладкий	18.00	0.23	0.00	1.03	16.38	4.86
19:00	Помидор	51.00	0.31	0.10	1.22	44.88	10.14
19:00	Кофе напиток	150.00	0.30	0.00	0.45	0.00	3.00
19:01	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
19:01	Протеин Power Pro	15.00	10.80	0.00	0.06	0.00	59.70
22:30	Яйцо белок	145.00	15.81	0.25	1.06	126.15	69.60
22:30	сарделька "вегетус"	53.00	9.12	7.95	2.81	0.00	120.84
22:30	Аджика	35.00	0.35	1.30	2.03	0.00	20.65
22:30	сир блозгар	15.00	4.31	3.72	0.00	0.00	50.70
22:58	Протеиновые вафли_ (29.05.2018)	59.00	13.36	4.70	8.99	29.35	134.54
	Итого	1825.00	116.60	71.24	167.94	902.24	1793.25

28 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	100.00	36.00	10.00	9.00	270.00
22:19	Мука льняная	100.00	36.00	10.00	9.00	270.00
	Итого	100.00	36.00	10.00	9.00	270.00

I_N_D_I_G_O

Заметки

Дневник питания

18 июня 2018

1 июня 2018

31 мая 2018

29 мая 2018

28 мая 2018

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Салаты

Супы