Дневник питания

27 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1041.00	125.46	38.59	143.67	434.98	1451.56
11:20	Кофе с молоком	150.00	1.35	0.90	1.50	150.00	19.05
15:23	вареная куриная грудка	150.00	44.70	2.70	0.81	72.75	219.11
15:24	Перловка отварная	188.00	4.25	0.83	52.64	127.84	231.24
15:24	Nescafe 3 в 1 карамельный	16.00	0.24	2.24	11.84	0.00	69.44
15:25	твороженая масса первый вкус ванильная	100.00	14.50	4.50	11.80	0.00	146.00
15:28	Nescafe 3 в 1 карамельный	16.00	0.24	2.24	11.84	0.00	69.44
20:13	Nescafe 3 в 1 карамельный	16.00	0.24	2.24	11.84	0.00	69.44
20:13	вареная куриная грудка	174.00	51.85	3.13	0.94	84.39	254.16
20:14	Овощное асорти "Global Vilage"	156.00	3.59	0.31	6.71	0.00	43.68
20:16	Сырок глазированный картошка	75.00	4.50	19.50	33.75	0.00	330.00
	Итого	1041.00	125.46	38.59	143.67	434.98	1451.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1790.00	102.92	34.92	185.19	1062.50	1464.94
10:59	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
10:59	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
11:00	Груша	170.00	0.68	0.00	18.19	148.75	71.40
11:00	Kinder шоколад	30.00	2.61	10.50	16.05	0.00	169.80
11:00	Кофе с молоком	600.00	5.40	3.60	6.00	600.00	76.20
11:01	гречка вареная	100.00	6.33	4.05	31.19	0.00	174.00
11:57	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
11:57	вареная куриная грудка	200.00	59.60	3.60	1.08	97.00	292.14
14:24	Блины обычные	200.00	12.00	10.60	48.60	0.00	338.00
14:25	сок добрый мультифрукт	200.00	0.00	0.00	26.00	0.00	104.00
	Итого	1790.00	102.92	34.92	185.19	1062.50	1464.94

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	86.72	43.43	48.75	697.00	965.24
08:56	Лепешки тортильи	40.00	3.20	3.00	18.00	0.00	112.00
09:01	Творожный сыр Hochland с зеленью	30.00	1.83	6.33	1.11	0.00	68.70
09:01	Яйцо жареное	80.00	9.84	8.40	0.56	0.00	121.20
09:01	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
09:02	Шоколад Бабаевский 75%	50.00	5.25	18.50	16.00	0.00	265.00
09:02	Кофе с молоком	600.00	5.40	3.60	6.00	600.00	76.20
13:57	вареная куриная грудка	200.00	59.60	3.60	1.08	97.00	292.14
	Итого	1200.00	86.72	43.43	48.75	697.00	965.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1919.00	133.51	30.41	196.95	881.35	1597.59
10:14	Котлеты куринные в духовке	150.00	27.00	2.10	9.75	0.00	170.25
10:25	Яйцо жареное	45.00	5.54	4.73	0.32	0.00	68.18
10:25	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
10:30	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
10:30	Nestle Fitness хлопья из цельной пшеницы	40.00	3.68	0.88	29.56	0.00	140.80
10:31	Шоколадный плавленый сыр	50.00	4.60	9.00	13.35	0.00	153.00
10:31	Лепешки тортильи	40.00	3.20	3.00	18.00	0.00	112.00
10:34	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
10:34	гречка вареная	100.00	6.33	4.05	31.19	0.00	174.00
10:34	Зефир классический	50.00	0.50	0.05	40.00	0.00	160.00
10:36	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
10:38	Тунец консервированный в собственном соку	50.00	11.10	0.65	0.06	0.00	51.72
10:38	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
10:38	Кофе с молоком	400.00	3.60	2.40	4.00	400.00	50.80
10:39	Творог Домик в деревне	200.00	32.00	0.40	3.60	0.00	146.00
10:39	Грейпфрут	150.00	1.35	0.00	10.95	133.50	52.50
10:40	вареная куриная грудка	100.00	29.80	1.80	0.54	48.50	146.07
11:38	Конфеты "Маска", ф-ка РотФронт	4.00	0.35	1.25	2.16	0.00	20.92
	Итого	1919.00	133.51	30.41	196.95	881.35	1597.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1809.00	91.59	39.99	157.62	986.15	1359.24
08:10	милка бабелс белый шоколад	60.00	3.42	19.20	35.40	0.00	327.60
08:56	Хлебцы пшеничные Люкс	4.00	0.47	0.09	2.38	0.00	12.20
08:56	Творожный сыр Hochland с зеленью	10.00	0.61	2.11	0.37	0.00	22.90
08:56	Кофе с молоком	600.00	5.40	3.60	6.00	600.00	76.20
17:05	Капуста белокочанная	130.00	2.34	0.00	7.02	117.00	36.40
17:05	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
17:06	Котлеты куринные в духовке	150.00	27.00	2.10	9.75	0.00	170.25
17:07	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
17:08	Творог Домик в деревне	140.00	22.40	0.28	2.52	0.00	102.20
17:08	Яйцо белок	50.00	5.45	0.09	0.37	43.50	24.00
17:09	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
17:09	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
17:10	Груша	30.00	0.12	0.00	3.21	26.25	12.60
17:11	Лепешки тортильи	40.00	3.20	3.00	18.00	0.00	112.00
17:12	Яйцо жареное	50.00	6.15	5.25	0.35	0.00	75.75
17:13	Зефир классический	25.00	0.25	0.03	20.00	0.00	80.00
17:13	Тунец консервированный в собственном соку	40.00	8.88	0.52	0.04	0.00	41.37
19:18	Nestle Fitness хлопья из цельной пшеницы	30.00	2.76	0.66	22.17	0.00	105.60
	Итого	1809.00	91.59	39.99	157.62	986.15	1359.24