Заметки
Дневник питания
17 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1462.00 | 67.67 | 20.61 | 37.62 | 846.70 | 609.05 | ||
| 07:30 | BSN Amino X 15/300 | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Сыр Пармезан | 10.00 | 2.43 | 2.64 | 0.09 | 0.00 | 33.80 | |
| 09:30 | Кабачки | 36.00 | 0.22 | 0.11 | 2.05 | 33.48 | 9.72 | |
| 09:30 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 09:30 | Запеченное куриное филе | 87.00 | 18.62 | 1.48 | 0.87 | 0.00 | 95.70 | |
| 09:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 123.00 | 15.41 | 12.18 | 0.93 | 92.25 | 174.66 | |
| 09:30 | Баклажаны | 67.00 | 0.40 | 0.07 | 3.69 | 60.97 | 16.08 | |
| 11:00 | Кофе эспрессо крепкий | 50.00 | 0.66 | 0.75 | 0.02 | 50.00 | 9.44 | |
| 11:00 | Вода | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Чай ромашковый | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 13:11 | Вареная греча | 91.00 | 4.19 | 1.09 | 20.48 | 0.00 | 103.19 | |
| 13:12 | Запеченное куриное филе | 108.00 | 23.11 | 1.84 | 1.08 | 0.00 | 118.80 | |
| 13:12 | Огурец | 230.00 | 1.84 | 0.00 | 6.90 | 0.00 | 34.50 | |
| 14:30 | Кофе эспрессо крепкий | 30.00 | 0.39 | 0.45 | 0.01 | 30.00 | 5.66 | |
| 14:30 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| Итого | 1462.00 | 67.67 | 20.61 | 37.62 | 846.70 | 609.05 |
14 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1194.00 | 63.57 | 30.82 | 63.82 | 530.00 | 829.59 | ||
| 08:00 | Сыр моцарелла | 10.00 | 2.60 | 2.17 | 0.10 | 0.00 | 30.30 | |
| 08:20 | Печенье Макарон | 56.00 | 3.42 | 1.40 | 24.70 | 0.00 | 167.83 | |
| 08:20 | Кофе эспрессо крепкий | 30.00 | 0.39 | 0.45 | 0.01 | 30.00 | 5.66 | |
| 08:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:56 | Фисташки | 30.00 | 6.00 | 15.00 | 2.10 | 0.00 | 166.80 | |
| 12:00 | Чай ромашковый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Вареная греча | 122.00 | 5.61 | 1.46 | 27.45 | 0.00 | 138.35 | |
| 12:30 | Сыр моцарелла | 35.00 | 9.10 | 7.60 | 0.35 | 0.00 | 106.05 | |
| 12:30 | Огурец | 250.00 | 2.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 37.50 | |
| 12:30 | Запеченное куриное филе | 161.00 | 34.45 | 2.74 | 1.61 | 0.00 | 177.10 | |
| Итого | 1194.00 | 63.57 | 30.82 | 63.82 | 530.00 | 829.59 |
12 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1994.00 | 135.16 | 65.52 | 142.45 | 1018.25 | 1730.04 | ||
| 07:20 | Козий сыр | 50.00 | 10.79 | 14.92 | 1.27 | 0.00 | 182.00 | |
| 07:20 | Хлеб ржаной «Столичный» | 48.00 | 3.36 | 0.58 | 21.98 | 0.00 | 100.80 | |
| 07:20 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 09:30 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 09:30 | Запеченное куриное филе | 50.00 | 10.70 | 0.85 | 0.50 | 0.00 | 55.00 | |
| 09:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 118.00 | 14.79 | 11.68 | 0.90 | 88.50 | 167.56 | |
| 09:50 | Печенье Макарон | 52.00 | 3.17 | 1.30 | 22.93 | 0.00 | 155.84 | |
| 09:50 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 11:00 | Чай ромашковый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Запеченное куриное филе | 150.00 | 32.10 | 2.55 | 1.50 | 0.00 | 165.00 | |
| 12:30 | Вареная греча | 100.00 | 4.60 | 1.20 | 22.50 | 0.00 | 113.40 | |
| 14:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 16:30 | Козий сыр | 50.00 | 10.79 | 14.92 | 1.27 | 0.00 | 182.00 | |
| 16:30 | Хлеб ржаной «Столичный» | 46.00 | 3.22 | 0.55 | 21.07 | 0.00 | 96.60 | |
| 17:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:32 | Вареная греча | 120.00 | 5.52 | 1.44 | 27.00 | 0.00 | 136.08 | |
| 20:32 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 20:32 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 20:32 | Запеченное куриное филе | 150.00 | 32.10 | 2.55 | 1.50 | 0.00 | 165.00 | |
| Итого | 1994.00 | 135.16 | 65.52 | 142.45 | 1018.25 | 1730.04 |
11 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1667.00 | 89.32 | 68.04 | 141.77 | 1160.50 | 1539.31 | ||
| 10:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Кофе эспрессо крепкий | 50.00 | 0.66 | 0.75 | 0.02 | 50.00 | 9.44 | |
| 12:30 | Чай ромашковый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Биг Тейсти | 100.00 | 44.00 | 51.00 | 50.00 | 0.00 | 842.00 | |
| 13:30 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 13:30 | Сироп вишневый | 5.00 | 0.01 | 0.00 | 2.07 | 0.00 | 7.15 | |
| 13:30 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 15:00 | Чай ромашковый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 22:13 | Запеченное куриное филе | 120.00 | 25.68 | 2.04 | 1.20 | 0.00 | 132.00 | |
| 22:13 | Яйца | 20.00 | 2.54 | 2.30 | 0.14 | 14.80 | 31.40 | |
| 22:14 | Сладкая кукуруза в початках | 200.00 | 8.00 | 6.00 | 44.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 22:14 | Хлеб ржаной «Столичный» | 42.00 | 2.94 | 0.50 | 19.24 | 0.00 | 88.20 | |
| Итого | 1667.00 | 89.32 | 68.04 | 141.77 | 1160.50 | 1539.31 |
10 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2720.00 | 111.68 | 41.13 | 206.77 | 1208.35 | 1638.21 | ||
| 07:00 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 07:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 09:30 | Хлеб ржаной «Столичный» | 70.00 | 4.90 | 0.84 | 32.06 | 0.00 | 147.00 | |
| 09:30 | Запеченное куриное филе | 100.00 | 21.40 | 1.70 | 1.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 09:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 68.00 | 8.52 | 6.73 | 0.52 | 51.00 | 96.56 | |
| 09:30 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 11:30 | Чай ромашковый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Кофе эспрессо крепкий | 50.00 | 0.66 | 0.75 | 0.02 | 50.00 | 9.44 | |
| 15:00 | Pepsi | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 35.31 | 0.00 | 132.00 | |
| 16:30 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 16:30 | Творог 5% Президент | 200.00 | 28.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 216.40 | |
| 16:30 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 19:30 | Персики | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.40 | 86.50 | 44.00 | |
| 19:55 | Яйцо варёное без скорлупы | 62.00 | 7.77 | 6.14 | 0.47 | 46.50 | 88.04 | |
| 19:55 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 19:55 | Вареная греча | 110.00 | 5.06 | 1.32 | 24.75 | 0.00 | 124.74 | |
| 19:55 | Запеченное куриное филе | 110.00 | 23.54 | 1.87 | 1.10 | 0.00 | 121.00 | |
| 20:00 | Огурец | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 22:06 | Кофе эспрессо крепкий | 70.00 | 0.92 | 1.05 | 0.03 | 70.00 | 13.22 | |
| 22:06 | Печенье Макарон | 30.00 | 1.83 | 0.75 | 13.23 | 0.00 | 89.91 | |
| Итого | 2720.00 | 111.68 | 41.13 | 206.77 | 1208.35 | 1638.21 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
