Заметки
Дневник питания
10 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 810.00 | 76.80 | 38.94 | 129.71 | 204.00 | 1193.01 | ||
| 07:30 | Макароны отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| 07:35 | Грудка куриная жареная | 120.00 | 33.60 | 6.00 | 1.31 | 0.00 | 201.60 | |
| 12:10 | Пюре картофельное с сухариками Ролтон | 40.00 | 4.20 | 1.52 | 30.12 | 0.00 | 150.80 | |
| 13:30 | Суп вермишелевый с курицей | 200.00 | 10.70 | 5.58 | 20.18 | 0.00 | 176.00 | |
| 13:40 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 13:45 | Рулет мясной из фарша | 150.00 | 16.37 | 23.60 | 7.70 | 0.00 | 313.79 | |
| Итого | 810.00 | 76.80 | 38.94 | 129.71 | 204.00 | 1193.01 |
5 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 820.00 | 117.24 | 106.79 | 148.89 | 0.00 | 2025.75 | ||
| 07:30 | Каша рисовая | 300.00 | 5.70 | 7.20 | 79.20 | 0.00 | 384.00 | |
| 07:35 | Котлета из свинины | 120.00 | 17.64 | 33.06 | 9.34 | 0.00 | 402.10 | |
| 11:05 | Сыр копченый PROПИТАНИЕ | 70.00 | 32.48 | 16.80 | 0.00 | 0.00 | 288.96 | |
| 11:30 | Сыр копченый PROПИТАНИЕ | 80.00 | 37.12 | 19.20 | 0.00 | 0.00 | 330.24 | |
| 13:30 | Спагетти с фаршем | 250.00 | 24.30 | 30.53 | 60.35 | 0.00 | 620.45 | |
| Итого | 820.00 | 117.24 | 106.79 | 148.89 | 0.00 | 2025.75 |
4 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1380.00 | 142.50 | 97.78 | 252.35 | 285.00 | 2409.32 | ||
| 07:30 | Макароны с нежирным фаршем | 100.00 | 9.62 | 6.30 | 37.00 | 0.00 | 185.00 | |
| 07:35 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 10:45 | HARD GAINER EXTREME (MYPROTEIN) | 70.00 | 22.40 | 4.41 | 32.20 | 0.00 | 267.40 | |
| 14:00 | Суп рыбный (консерва, пшено, картофель) | 300.00 | 5.10 | 5.70 | 12.90 | 210.00 | 129.00 | |
| 14:05 | Пюре из картошки | 150.00 | 3.65 | 12.80 | 22.25 | 0.00 | 213.02 | |
| 14:10 | Котлета рыбная | 150.00 | 22.01 | 10.79 | 7.50 | 0.00 | 216.00 | |
| 16:50 | HARD GAINER EXTREME (MYPROTEIN) | 140.00 | 44.80 | 8.82 | 64.40 | 0.00 | 534.80 | |
| 22:00 | Каша рисовая | 250.00 | 4.75 | 6.00 | 66.00 | 0.00 | 320.00 | |
| 22:05 | Котлета из свинины | 120.00 | 17.64 | 33.06 | 9.34 | 0.00 | 402.10 | |
| Итого | 1380.00 | 142.50 | 97.78 | 252.35 | 285.00 | 2409.32 |
3 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1310.00 | 151.18 | 72.14 | 359.47 | 0.00 | 2474.74 | ||
| 07:02 | Хлеб Дарницкий ржаной | 110.00 | 7.26 | 1.21 | 45.10 | 0.00 | 220.00 | |
| 07:05 | Голень куриная печеная | 100.00 | 27.00 | 5.60 | 0.00 | 0.00 | 158.00 | |
| 10:30 | Сыр копченый PROПИТАНИЕ | 80.00 | 37.12 | 19.20 | 0.00 | 0.00 | 330.24 | |
| 12:40 | Сухарики ржаные Sneck | 50.00 | 6.00 | 1.00 | 35.50 | 0.00 | 175.00 | |
| 14:00 | Окрошка на квасе с майонезом | 300.00 | 9.90 | 10.80 | 16.56 | 0.00 | 210.00 | |
| 14:10 | Каша рисовая | 150.00 | 2.85 | 3.60 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 14:15 | Ежики из риса с фаршем | 100.00 | 12.80 | 11.88 | 10.21 | 0.00 | 149.00 | |
| 19:30 | Макароны с нежирным фаршем | 250.00 | 24.05 | 15.75 | 92.50 | 0.00 | 462.50 | |
| 20:00 | Сухари ржаные (с растительным маслом) | 70.00 | 11.20 | 2.10 | 49.00 | 0.00 | 238.00 | |
| 22:59 | Каша пшеничная в варочных пакетиках (сухой продукт "Д") | 100.00 | 13.00 | 1.00 | 71.00 | 0.00 | 340.00 | |
| Итого | 1310.00 | 151.18 | 72.14 | 359.47 | 0.00 | 2474.74 |
2 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1380.00 | 165.58 | 77.18 | 412.68 | 240.00 | 2869.26 | ||
| 08:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 08:15 | Спагетти отварные | 250.00 | 8.50 | 0.75 | 59.50 | 165.00 | 286.50 | |
| 13:20 | Харчо с говядиной | 200.00 | 6.20 | 9.00 | 11.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 13:30 | Каша гречневая с мясом | 250.00 | 30.75 | 18.25 | 158.50 | 0.00 | 922.50 | |
| 13:40 | Салат цезарь | 100.00 | 10.00 | 11.00 | 8.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 17:00 | Протеиновый батончик Smartbar | 80.00 | 16.00 | 8.64 | 38.72 | 0.00 | 286.96 | |
| 21:04 | Хлеб ржаной Первым делом | 150.00 | 8.10 | 4.80 | 81.00 | 0.00 | 307.50 | |
| 21:10 | Голень куриная печеная | 130.00 | 35.10 | 7.28 | 0.00 | 0.00 | 205.40 | |
| 21:27 | HARD GAINER EXTREME (MYPROTEIN) | 120.00 | 38.40 | 7.56 | 55.20 | 0.00 | 458.40 | |
| Итого | 1380.00 | 165.58 | 77.18 | 412.68 | 240.00 | 2869.26 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
