Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

246284

Ксения***

Ксения***

Дневник питания

23 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1165.00	51.45	44.03	160.02	43.31	1210.20
05:24	Кофе зерновой эспрессо ОХ	280.00	0.67	0.70	0.73	0.00	10.67
05:24	Сахар	9.00	0.00	0.00	8.98	0.00	35.82
05:25	Хлебцы-удальцы пшеничные	10.00	1.15	0.22	5.65	0.00	29.10
05:28	Колбаса полукопченая "Киев"перша столиця	16.00	2.08	8.00	0.00	0.00	69.92
05:29	Картофель запеченный	116.00	2.30	1.08	18.35	9.72	91.16
05:29	Сыр "российский" 50 %	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.60
05:41	Овощи запеченые	60.00	1.58	0.50	4.00	0.00	26.19
05:42	Яблоки Гала (сладкие)	120.00	0.00	0.00	17.15	0.00	62.40
05:42	Индейка бедро	40.00	6.28	3.56	0.00	0.00	56.80
12:29	Зефир бело-розовый	70.00	0.35	0.00	56.28	0.00	213.78
12:29	Батон "нарезной"	15.00	1.13	0.44	7.64	0.00	39.60
18:12	Омлет творожный (21.04.2017)	90.00	11.92	8.48	2.04	33.59	131.93
21:38	Цветная капуста отварная	200.00	5.00	0.60	9.20	0.00	62.00
21:38	Пельмени домашние	109.00	12.09	11.75	30.00	0.00	272.23
	Итого	1165.00	51.45	44.03	160.02	43.31	1210.20

22 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1345.00	58.25	45.94	68.69	100.98	907.81
05:22	Клетчатка растительная из семян льна	5.00	1.70	0.70	0.45	0.00	14.90
05:22	Кефир 2,5%	300.00	8.70	7.50	11.70	0.00	159.00
05:38	Хлебцы-удальцы пшеничные	10.00	1.15	0.22	5.65	0.00	29.10
05:40	Колбаса полукопченая "Киев"перша столиця	15.00	1.95	7.50	0.00	0.00	65.55
05:42	Сыр "российский! 50%	25.00	6.03	7.38	0.08	0.00	91.25
05:53	Индейка бедро	108.00	16.96	9.61	0.00	0.00	153.36
05:58	Картофель запечённый	70.00	1.40	0.28	10.50	0.00	49.00
05:59	Яблоки Гала (сладкие)	190.00	0.00	0.00	27.15	0.00	98.80
05:59	Овощи запеченые	70.00	1.84	0.58	4.67	0.00	30.56
06:16	Огурец грунтовой	67.00	0.54	0.00	2.01	63.65	10.05
06:17	Помидор грунт	77.00	0.46	0.00	3.23	0.00	15.32
08:05	Сахар (1 ч.л.-5 гр)	5.00	0.00	0.00	0.25	0.00	1.00
08:06	Кофе зерновой эспрессо ОХ	280.00	0.67	0.70	0.73	0.00	10.67
19:57	Индейка бедро	23.00	3.61	2.05	0.00	0.00	32.66
20:01	Омлет творожный (21.04.2017)	100.00	13.24	9.42	2.27	37.33	146.59
	Итого	1345.00	58.25	45.94	68.69	100.98	907.81

21 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1245.00	47.60	36.54	73.33	85.53	810.24
05:46	Сыр российский 50%	35.00	8.31	9.64	0.01	4.78	121.72
05:49	Хлебцы-удальцы пшеничные	10.00	1.15	0.22	5.65	0.00	29.10
06:19	Кефир 2,5%	400.00	11.60	10.00	15.60	0.00	212.00
06:20	Клетчатка растительная из семян льна	10.00	3.40	1.40	0.90	0.00	29.80
18:54	Колбаса полукопченая "Киев"перша столиця	10.00	1.30	5.00	0.00	0.00	43.70
18:54	Кофе зерновой эспрессо ОХ	250.00	0.60	0.63	0.65	0.00	9.53
18:55	Зефир бело-розовый	35.00	0.18	0.00	28.14	0.00	106.89
18:55	Индейка бедро	85.00	13.35	7.57	0.00	0.00	120.70
18:57	Овощи запеченые	250.00	6.58	2.08	16.68	0.00	109.13
18:58	Огурец грунтовой	85.00	0.68	0.00	2.55	80.75	12.75
18:59	Помидор грунт	75.00	0.45	0.00	3.15	0.00	14.92
	Итого	1245.00	47.60	36.54	73.33	85.53	810.24

18 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	655.00	42.89	15.50	30.91	112.45	437.47
07:40	Кофе зерновой эспрессо ОХ	280.00	0.67	0.70	0.73	0.00	10.67
07:44	Творог 9%	130.00	20.80	10.40	3.90	0.00	204.10
07:45	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
07:51	Филе куринное обжареное	110.00	20.90	4.40	6.60	0.00	143.00
07:56	Яблоко голден	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	655.00	42.89	15.50	30.91	112.45	437.47

21 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	147.00	18.78	10.53	25.62	0.00	269.03
06:53	Творог 9%	117.00	18.72	10.53	3.69	0.00	184.28
06:54	Варенье сливовое	30.00	0.06	0.00	21.93	0.00	84.75
	Итого	147.00	18.78	10.53	25.62	0.00	269.03

▲