1. ...вот сейчас я то уже точно научусь пить достаточное количество воды в день!!! 
Если ради себя когда-то не получилось (здоровье моего организма не было достаточно сильным аргументом), так ради крохи я уже постараюсь 
Сейчас, конечно же мне помогает напоминалка, рефлекс же ещё не выработан... 
2. Нужно укрепить мышци тазового дна, используя упражнения Кегеля... думаю это не менее важные мышцы чем остальные, и так как я надеюсь что у меня ещё будет секс в будущем
важность приведения в норму этих мышц возрастает на 100 % Конечно же это не единственная причина, так как эти упражнения очень важны для вотановления женского здоровья(в нижней её части))))... да и не только после родов, и не только женского но и мужского!!!
так что рекомендую всем!!!! 
...кстати, картинка в тему))))
Скачала себе приложение на мобильном(вобще-то скачала несколько, буду исключать и удалять те которые не понравились...)))
В интернете много инфы на тему. Сохраню для себя эту - https://mamaprofi.com/zdorove-posle-rodov/intimnaya-sfera/uprazhneniya-kegelya-posle-rodov.html
(не получается прицепить ссылку к натписи... не хочет!!!)
Комментарии