16.05.2017

Завтрак:

1. Каша 5 злаков на воде - 165 г (Сегодня закончила эту кашу, но овсянка уже куплена... завтра всё будет по плану)

2. Кофе без сахара - 200 мл

3. Мармеладки - 35 г (обожаю этот продукт ))))

Первый перекус:

1. Кефир 1% жирности - 180 мл

2. Яблоки - 135 г (для меня это маловато будет, но если так надо...))))

Обед:

1. Варёное филе пангасиуса - 140г

2. Рис белый без масла - 90 г

3. Кофе без сахара - 200 мл

Второй перекус:

1. Творог обезжиренный - 140 г (суховато... тяжело идёт))), апельсин с отрубными хлебцами не успела в обед купить, но завтро будут)

Ужин:

1. Варёная куриная грудка - 120 г

2. Овощной салат (капуста, редис, огурец, петрушка, шпинат, укроп, лимонный сок, соль) - 270 г

3. Чай (шиповник + боярышник) без сахара (молока нет)

16 мая 2017, | Комментарии: 9

16.05.2017https://dietadiary.com/blog/237059/269455

Milalala пишет:
да это только начало пути!!! смотри, а то совсем перехвалишь меня ))) Хотя, это тоже, в своём роде, стимул - не подвести чьи-то ожидания)))

Спасибо большое за поддержку!!!!

Не ма за шо, а ожидания мои не подведи! А то я очень расстроюсь, а как стало известно для меня расстраиваться это всё крах стройности. Смотри ты теперь за меня и себя в ответе.

16 мая 2017, 12:01

Milalala

749980

{#pioner} {#:D}