Дневник питания

19 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	180.00	2.39	1.11	28.50	104.60	132.38
11:31	овсяная каша на воде	50.00	1.69	1.09	8.36	0.00	49.65
11:32	Мандарин	40.00	0.28	0.00	3.44	35.40	15.20
11:32	Мед	10.00	0.10	0.02	7.66	0.00	30.73
11:32	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
	Итого	180.00	2.39	1.11	28.50	104.60	132.38

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	562.00	34.47	17.39	138.35	185.59	846.33
01:35	конфеты белиссимо крем-брюле	12.00	0.30	2.05	8.41	0.00	51.60
11:31	Мед	20.00	0.21	0.04	15.31	0.00	61.47
11:31	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
11:31	овсяная каша на воде	120.00	4.06	2.60	20.06	0.00	119.16
	Итого	202.00	4.77	4.69	49.43	43.25	255.23
Полдник
16:42	кексы творожные (30.11.2016)	180.00	14.85	6.35	44.46	71.17	295.55
16:43	кексы творожные (30.11.2016)	180.00	14.85	6.35	44.46	71.17	295.55
	Итого	360.00	29.70	12.70	88.92	142.34	591.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	910.00	56.95	43.55	166.99	271.80	1341.32
Обед
12:44	овсяная каша на воде	100.00	3.38	2.17	16.72	0.00	99.30
13:03	конфеты белиссимо крем-брюле	20.00	0.50	3.42	14.02	0.00	86.00
13:03	Яблоки	20.00	0.08	0.00	2.26	17.30	9.20
13:03	Мед	20.00	0.21	0.04	15.31	0.00	61.47
13:06	печенье ленинградское	80.00	5.21	6.08	52.03	0.00	304.30
13:21	гречка вареная	100.00	3.99	1.19	20.00	0.00	98.63
13:22	Горошек консервированный	40.00	2.00	0.12	4.28	32.00	26.40
13:23	Грейпфрут	100.00	0.90	0.00	7.30	89.00	35.00
13:24	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
13:24	Мед	10.00	0.10	0.02	7.66	0.00	30.73
13:25	Отруби пшеничные очищенные	40.00	5.88	1.64	3.96	0.00	72.00
13:25	котлеты из индейки	80.00	12.61	9.14	8.24	0.00	178.46
13:26	Грейпфрут	100.00	0.90	0.00	7.30	89.00	35.00
	Итого	810.00	51.76	31.82	162.08	227.30	1193.49
Полдник
16:00	гановерские сосиски	50.00	5.09	11.73	1.21	0.00	130.83
23:22	Алыча	50.00	0.10	0.00	3.70	44.50	17.00
	Итого	100.00	5.19	11.73	4.91	44.50	147.83

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	52.90	53.03	136.37	97.26	1248.14
Обед
12:32	Мед	40.00	0.41	0.08	30.63	0.00	122.94
12:34	Фундук	10.00	1.66	6.69	0.99	0.48	70.40
12:35	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
12:36	овсяная каша на воде	150.00	5.07	3.26	25.08	0.00	148.95
12:38	Яшкино печенье сдобное клубника	50.00	1.85	3.45	36.75	0.00	180.00
14:41	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
14:41	Грейпфрут	60.00	0.54	0.00	4.38	53.40	21.00
14:42	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
14:43	Фундук	10.00	1.66	6.69	0.99	0.48	70.40
14:43	Сметана 20%	10.00	0.25	2.00	0.34	0.00	20.40
14:43	Мед	20.00	0.21	0.04	15.31	0.00	61.47
14:44	Корица молотая	5.00	0.22	0.08	4.04	0.00	12.50
14:44	Яйцо варёное без скорлупы	30.00	3.76	2.97	0.23	22.50	42.60
14:47	Кофе эспрессо крепкий	20.00	0.26	0.30	0.01	20.00	3.78
15:30	котлеты из индейки	120.00	18.91	13.70	12.36	0.00	267.70
	Итого	665.00	52.90	53.03	136.37	97.26	1248.14

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	140.00	14.26	39.06	74.60	0.00	710.30
Второй завтрак
11:00	Халва подсолнечная "Тимоша"	100.00	12.90	37.30	42.60	0.00	554.30
	Итого	100.00	12.90	37.30	42.60	0.00	554.30
Обед
14:30	Конфеты молочные «Коровкина лужайка»	40.00	1.36	1.76	32.00	0.00	156.00
	Итого	40.00	1.36	1.76	32.00	0.00	156.00