Дневник питания

8 сентября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	371.00	23.76	20.60	69.66	237.50	555.32
Завтрак
09:29	хлебцы гречневые Щедрые	26.00	2.86	1.17	19.50	0.00	100.36
09:33	Молоко 1,5%	60.00	1.68	0.90	2.82	60.00	26.40
09:33	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
09:38	Паштет Зеленая линия "С печенью куриной и черносливом"	35.00	3.85	11.20	0.70	0.00	119.00
	Итого	171.00	14.66	18.22	23.40	97.50	316.76
Обед
13:00	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
	Итого	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	530.00	32.89	18.58	28.07	340.76	422.17
Завтрак
08:00	Алыча	200.00	0.40	0.00	14.80	178.00	68.00
	Итого	200.00	0.40	0.00	14.80	178.00	68.00
Ужин
20:21	Овощное рагу (21.08.2017)	200.00	1.80	6.45	12.92	162.76	114.27
20:21	филе куриной грудки вареное	70.00	20.79	1.33	0.35	0.00	95.90
20:22	Сыр Адыгейский	60.00	9.90	10.80	0.00	0.00	144.00
	Итого	330.00	32.49	18.58	13.27	162.76	354.17

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	7.70	7.40	69.00	437.50	379.00
Второй завтрак
10:49	Хлеб пеклеванный	40.00	2.20	0.40	20.00	0.00	92.00
10:49	Кабачковая икра	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
10:49	Апельсин	500.00	4.50	0.00	42.00	437.50	190.00
	Итого	640.00	7.70	7.40	69.00	437.50	379.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	415.00	32.78	22.27	18.44	68.18	528.97
Обед
14:10	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	10.00	2.40	2.50	0.00	0.00	33.90
14:10	Творожное зерно в сливках Протоквашино 7%	130.00	11.70	9.10	3.12	0.00	141.70
14:11	Капуста цветная	75.00	1.88	0.00	3.68	68.18	21.75
14:11	Салат витаминный	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	121.00
14:11	Котлета куриная	100.00	16.80	10.67	11.64	0.00	210.62
	Итого	415.00	32.78	22.27	18.44	68.18	528.97

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1770.00	34.11	28.20	96.95	1067.00	785.72
06:15	Сушки "Малышка" простые	50.00	5.45	1.35	39.05	0.00	185.00
06:15	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
06:15	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
	Итого	100.00	10.89	8.11	40.46	27.00	274.40
Второй завтрак
10:00	Шоколад белый Lindt	12.00	0.58	4.32	6.84	0.00	68.52
10:00	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
	Итого	62.00	1.98	5.07	9.19	50.00	90.52
Завтрак
10:00	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
10:00	Шоколад белый Lindt	12.00	0.58	4.32	6.84	0.00	68.52
	Итого	62.00	1.98	5.07	9.19	50.00	90.52
Обед
13:00	Сыр 50% «Сливочный»	8.00	1.84	2.32	0.00	0.00	28.80
13:00	Кус-кус готовый	100.00	3.80	0.20	21.80	0.00	112.00
	Итого	108.00	5.64	2.52	21.80	0.00	140.80
Полдник
16:07	БиоМатрикс Авида кисломоллочный	500.00	14.00	12.50	19.50	0.00	250.00
16:07	Огурцы грунтовые	200.00	1.60	0.00	6.00	190.00	30.00
16:08	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
	Итого	1500.00	15.60	12.50	25.50	990.00	280.00