Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

224640

Ирина_K

Дневник питания

16 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	502.00	7.17	37.20	97.48	569.45	717.51
08:57	Вода	171.00	0.00	0.00	0.00	171.00	0.00
09:09	Кетчуп сладкий самодельный (16.09.2016)	101.00	0.90	0.23	10.50	122.17	53.90
09:15	Картофель жареный (14.09.2016)	182.00	6.06	36.97	59.66	230.15	554.17
09:16	Яблочное повидло с 400 грамм сахара (13.09.2016)	48.00	0.21	0.00	27.32	46.13	109.44
	Итого	502.00	7.17	37.20	97.48	569.45	717.51

15 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1513.00	45.14	44.95	144.07	997.44	1163.84
08:21	Вода	199.00	0.00	0.00	0.00	199.00	0.00
08:29	Печенье "Пиф-паф" злаковое	26.00	2.52	4.94	15.91	0.00	120.46
08:31	овсянка на молоке (15.09.2016)	215.00	12.51	10.96	37.03	0.00	303.41
08:38	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
08:38	мед	26.00	0.08	0.00	21.32	0.00	79.04
08:38	Масло сливочное "крестьянское"72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	99.00
08:51	Печенье "Пиф-паф" злаковое	15.00	1.46	2.85	9.18	0.00	69.50
08:51	Чай зелёный	227.00	0.00	0.00	0.00	227.00	0.00
12:34	Гречка в горшочке (15.09.2016)	169.00	7.51	2.20	12.94	126.95	99.83
12:34	Салат из капусты (15.09.2016)	133.00	1.44	0.06	7.13	91.10	35.58
12:37	Салат из капусты (15.09.2016)	84.00	0.91	0.04	4.50	57.54	22.47
12:41	Гречка в горшочке (15.09.2016)	129.00	5.74	1.68	9.87	96.90	76.20
14:26	Сыр 45% "Сваля"	45.00	11.93	11.34	0.00	0.00	152.55
14:27	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
	Итого	1513.00	45.14	44.95	144.07	997.44	1163.84

14 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	619.00	14.09	64.94	184.32	473.46	1348.67
07:23	Вода	147.00	0.00	0.00	0.00	147.00	0.00
07:23	Картофель жареный (14.09.2016)	115.00	3.83	23.36	37.69	145.42	350.16
07:44	Морковь по корейски на зиму (13.09.2016)	53.00	0.69	1.60	6.47	41.68	42.76
08:23	Батон венский молочный с кунжутом	98.00	6.76	3.63	45.67	0.00	242.55
08:28	Масло сливочное "крестьянское"72,5%	36.00	0.29	26.10	0.47	0.00	237.60
08:29	Яблочное повидло с 400 грамм сахара (13.09.2016)	145.00	0.64	0.00	82.52	139.36	330.60
08:40	Imoresso chocolate	25.00	1.88	10.25	11.50	0.00	145.00
	Итого	619.00	14.09	64.94	184.32	473.46	1348.67

13 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	996.00	54.03	46.46	165.72	650.30	1346.32
07:44	макароны Ligrano	30.00	4.50	0.60	22.50	0.00	114.00
08:00	Аджика "Ням-Ням" (12.09.2016)	54.00	0.57	1.91	5.11	44.09	40.70
08:17	Овсяное печенье(изюм+орехи+яблоко) (13.09.2016)	141.00	11.52	19.58	37.63	29.59	425.91
08:18	Морковь по корейски на зиму (13.09.2016)	100.00	1.30	3.01	12.21	78.65	80.69
08:18	мед	34.00	0.10	0.00	27.88	0.00	103.36
08:18	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
08:41	Козинак арахисовый Азовский	43.00	8.17	14.19	16.77	0.00	227.90
12:46	салат овощной на всю семью 2 (13.09.2016)	123.00	1.23	0.10	5.55	82.82	29.77
13:13	Спаржевая фасоль (13.09.2016)	109.00	2.49	0.18	8.38	182.93	45.13
13:13	Рис на всю семью 2 (13.09.2016)	100.00	2.06	0.15	22.63	112.40	99.92
18:14	салат овощной на всю семью 2 (13.09.2016)	123.00	1.23	0.10	5.55	82.82	29.77
18:15	творог "ласковое лето" 1 %	89.00	14.51	0.89	1.16	0.00	70.67
	Итого	996.00	54.03	46.46	165.72	650.30	1346.32

12 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1448.00	65.04	78.81	154.64	1150.57	1552.96
08:38	Жаренный картофель (12.09.2016)	175.00	5.70	41.08	56.12	216.49	573.31
08:58	Аджика "Ням-Ням" (12.09.2016)	184.00	1.93	6.51	17.42	150.24	138.70
08:58	Рахат-лукум (Азовская конд. фабр) "Класический	12.00	0.12	0.12	10.92	0.00	45.60
09:01	пряник тульский с фруктовой начинкой	42.00	1.93	3.65	27.55	0.00	155.36
12:28	Яблоки	158.00	0.63	0.00	17.85	136.67	72.68
13:45	Овощной суп на всю семью 1 (11.09.2016)	336.00	0.97	0.29	6.75	378.62	34.08
13:46	салат на всю семью 1 (11.09.2016)	111.00	1.09	0.08	4.83	99.75	25.62
13:58	куриная печень и сердце с морковкой и луком (11.09.2016)	86.00	14.82	5.12	5.49	52.87	126.44
13:58	Колбаса Мортаделла	33.00	2.64	8.91	0.33	0.00	92.07
14:01	Сыр "Костромской" 45% Березено	46.00	11.78	11.59	0.00	0.00	151.34
18:30	салат на всю семью 1 (11.09.2016)	129.00	1.26	0.10	5.61	115.93	29.78
18:31	творог "ласковое лето" 1 %	136.00	22.17	1.36	1.77	0.00	107.98
	Итого	1448.00	65.04	78.81	154.64	1150.57	1552.96

▲