Дневник питания

11 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	840.00	53.62	52.44	16.47	595.08	753.36
Второй завтрак
11:00	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
11:10	Молоко 6%	140.00	4.06	8.40	6.57	62.54	117.08
11:10	Кофе черный	100.00	0.20	0.00	0.30	100.00	4.00
	Итого	420.00	26.81	26.22	8.24	297.54	376.68
Обед
13:00	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
13:00	Молоко 6%	70.00	2.03	4.20	3.28	31.27	58.54
14:35	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
14:45	Молоко 6%	70.00	2.03	4.20	3.28	31.27	58.54
14:45	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
	Итого	420.00	26.81	26.22	8.23	297.54	376.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	81.27	71.40	14.39	689.34	1025.26
05:30	Молоко 6%	200.00	5.80	12.00	9.38	89.34	167.26
05:30	Кофе черный	150.00	0.30	0.00	0.45	150.00	6.00
	Итого	350.00	6.10	12.00	9.83	239.34	173.26
Завтрак
10:00	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
	Итого	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
Обед
14:00	Яйцо варёное без скорлупы	240.00	30.07	23.76	1.82	180.00	340.80
	Итого	240.00	30.07	23.76	1.82	180.00	340.80
Ужин
18:00	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
	Итого	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	72.22	69.35	29.35	1037.58	1032.17
Завтрак
07:45	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
07:50	Молоко 6%	60.00	1.74	3.60	2.81	26.80	50.18
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
08:10	Молоко 6%	70.00	2.03	4.20	3.28	31.27	58.54
08:10	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
	Итого	380.00	22.77	22.65	7.53	270.57	325.72
Второй завтрак
11:00	Молоко 3,2%	250.00	7.00	8.00	11.75	225.00	145.00
11:00	Кофе черный	150.00	0.30	0.00	0.45	150.00	6.00
	Итого	400.00	7.30	8.00	12.20	375.00	151.00
Обед
13:00	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
	Итого	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
Ужин
17:00	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
18:00	Молоко 6%	150.00	4.35	9.00	7.04	67.01	125.45
18:00	Кофе черный	100.00	0.20	0.00	0.30	100.00	4.00
	Итого	400.00	23.35	23.85	8.48	279.51	342.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1550.00	85.89	83.06	33.95	1190.82	1228.87
Завтрак
08:30	Кофе черный	100.00	0.20	0.00	0.30	100.00	4.00
08:30	Молоко 6%	140.00	4.06	8.40	6.57	62.54	117.08
08:50	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
09:00	Молоко 6%	70.00	2.03	4.20	3.28	31.27	58.54
09:00	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
	Итого	540.00	28.94	30.42	11.67	378.81	437.22
Второй завтрак
11:00	Молоко 3,2%	250.00	7.00	8.00	11.75	225.00	145.00
11:00	Кофе черный	150.00	0.30	0.00	0.45	150.00	6.00
	Итого	400.00	7.30	8.00	12.20	375.00	151.00
Обед
13:00	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
	Итого	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
Ужин
17:00	Молоко 6%	150.00	4.35	9.00	7.04	67.01	125.45
17:00	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
17:00	Кофе черный	100.00	0.20	0.00	0.30	100.00	4.00
	Итого	430.00	27.10	26.82	8.71	302.01	385.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	81.94	84.63	33.02	931.46	1224.09
Завтрак
09:45	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
09:45	Молоко 6%	65.00	1.89	3.90	3.05	29.04	54.36
10:15	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
10:20	Молоко 6%	65.00	1.89	3.90	3.05	29.04	54.36
10:20	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
	Итого	410.00	26.53	25.62	7.77	293.08	368.32
Второй завтрак
11:00	Молоко 6%	65.00	1.89	3.90	3.05	29.04	54.36
11:00	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
	Итого	115.00	1.99	3.90	3.20	79.04	56.36
Обед
14:25	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
14:30	Шоколад молочный	15.00	1.19	4.47	8.13	0.00	77.55
14:30	Сливки 10%	30.00	0.93	3.00	1.20	0.00	35.40
14:30	Кофе черный	50.00	0.10	0.00	0.15	50.00	2.00
	Итого	275.00	24.77	25.29	10.85	185.00	370.55
Ужин
17:50	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
18:00	Молоко 6%	200.00	5.80	12.00	9.38	89.34	167.26
18:00	Кофе черный	150.00	0.30	0.00	0.45	150.00	6.00
	Итого	530.00	28.65	29.82	11.20	374.34	428.86